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負重跑步

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  • TA的每日心情
    開心
    2014-2-23 00:20
  • 簽到天數: 2 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2012-1-3 22:30:43 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    負重跑步的目的在於甚麼?
    因在網上看到一款綁在腳上的鉛袋,想了解一下。

    升級   100%

  • TA的每日心情
    鬱悶
    2013-10-6 06:23
  • 簽到天數: 2 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2012-1-4 10:06:27 | 顯示全部樓層
    不建議,會令雙腳踏地更重,要練力不如跑山坡!見過有個產品是降落傘背包,你不彷試下,記住發表用後感

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    該用戶從未簽到

    發表於 2012-1-4 11:53:54 | 顯示全部樓層
    而家d人好少咁練法, 因為太容易受傷
    負重直接令關節受壓, 有點不健康
    個人意見啦

    升級   12.11%

    該用戶從未簽到

    發表於 2012-1-5 10:37:01 | 顯示全部樓層
    正確跑姿應該盡量減少重心 (centre of gravity) 上下移動,最理想係保持水平向前。

    如果無上下移動,負重就無 training effect.

    升級   50%

    該用戶從未簽到

    發表於 2012-1-25 22:18:56 | 顯示全部樓層
    目的大概就係訓練大脾肌吧,不過好似樓上所講,唔建議
    好易拉傷d肌肉
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