負重跑步

EddieOR · 發表於 2012-1-3 22:30:43

負重跑步的目的在於甚麼？
因在網上看到一款綁在腳上的鉛袋，想了解一下。

little-fish · 發表於 2012-1-4 10:06:27

不建議，會令雙腳踏地更重，要練力不如跑山坡！見過有個產品是降落傘背包，你不彷試下，記住發表用後感

gforce · 發表於 2012-1-4 11:53:54

而家d人好少咁練法, 因為太容易受傷
負重直接令關節受壓, 有點不健康
個人意見啦

yh1111 · 發表於 2012-1-5 10:37:01

正確跑姿應該盡量減少重心 (centre of gravity) 上下移動，最理想係保持水平向前。

如果無上下移動，負重就無 training effect.

蠍子 · 發表於 2012-1-25 22:18:56

目的大概就係訓練大脾肌吧，不過好似樓上所講，唔建議
好易拉傷d肌肉

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