各位跑友繼續努力~渣打馬拉松2013目標!

拜仁之魂 · 發表於 2012-2-6 22:05:27

2008 10k  45:2x
2009  21.0975k 1:39:58
2010  21.0975k 1:44:xx
2011  受傷
2012 準備考DSE冇報
2013  全馬(3:10以內)

[ 本帖最後由拜仁之魂於 2012-2-6 22:12 編輯 ]

alexckwhk · 發表於 2012-2-6 23:08:40

小弟只跑SCM10K幾次用1hr1xmin完成,由現在開始練到明年SCM,有無TRAINING PROGRAM可以令我在4hrs 內完成明年scm
唔該高人指點, 小弟不怕辛苦?thx

onon359 · 發表於 2012-2-6 23:12:55

會唔會早左啲？

興記J-run · 發表於 2012-2-7 11:25:43

跑出信念......全馬就是目標!

lau700609 · 發表於 2012-2-7 14:22:45

The same to you！我08年3:34.....今年3:47
明天要要SUB330

muse2705 · 發表於 2012-2-7 18:46:50

還未決定到跑全馬or半馬，今年半馬1:34:59,想挑戰下1:30:00 以下，但係又想試下全馬，十五十六，不過仲好多時可以諗下ge

[ 本帖最後由 muse2705 於 2012-2-7 18:48 編輯 ]

kwchin · 發表於 2012-2-7 21:34:45

跑了2年10K+2年半馬，下年要去全馬...

阿聰 · 發表於 2012-2-7 22:40:34

2010及之前  10K
2011          半馬
2012          半馬
2013          我估.......半馬 (如果今年訓練充足，持久力足夠的話，或者我會上「全馬」。)

[ 本帖最後由阿聰於 2012-2-11 14:28 編輯 ]

keyman · 發表於 2012-2-8 08:44:52

明年可能會加價.... > $300 HKD ..同埋要俾錢做醫生證明喎...好貴....超出 budget..

lau700609 · 發表於 2012-2-8 10:05:55

半馬、全馬、10K--7萬人全港大體檢----個個要check心照肺！全世界最健康城市！
做醫生贏曬，獲獎金最多！

或參加人數大減，西隧唔塞人了！

[ 本帖最後由 lau700609 於 2012-2-8 10:11 編輯 ]

DennyLee · 發表於 2012-2-8 10:18:06

到時可能會有渣馬體檢團購

阿娟 · 發表於 2012-2-8 10:31:32

2012首马3:22:56

2013没有目标,只要比2012快就好了...呵呵~~~~~~

哪怕只是快一秒钟都可以了.

orgafish · 發表於 2012-2-13 23:57:19

跑過全馬，玩唔番半馬！
今年幾乎 PB，希望下年 sub4 sub4 sub4....

asmcando · 發表於 2012-2-14 00:51:33

2010 10K
2011  HM
2012  FM
2013  繼續FM, 快過2012

lamkw103 · 發表於 2012-2-14 22:56:41

2010 10K
2011 HM
2012 HM

2013都係 HM 破時間~!

柔詠 · 發表於 2012-2-15 01:59:33

今年3:23....下年目標3:15

QQ3344 · 發表於 2012-2-15 11:36:42

各位跑友再接接勵~渣打馬拉松2013目標!來年渣打馬拉松2013繼續戰全馬希望可以3:10內完成~42.195公里!

eternity · 發表於 2012-2-15 16:28:55

2008 10KM
2009 10KM
2010 10KM
2011 HM
2012 FM
2013 FM

run faster that the time in 2012

jasonjason · 發表於 2012-2-15 16:49:40

2012 10KM
2013 挑戰半馬

希望sub 2 完成啦!~~haha

思南 · 發表於 2012-2-15 21:27:00

年年都撞正要番工

, 依家每月keep住300k , 2013一定係全馬

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