香港長跑網  - 長跑長友

 找回密碼
 註冊
搜索
查看: 1323|回復: 4

雷雄德: 天氣並不利散熱,會跑得比較辛苦

[複製鏈接]

升級   100%

  • TA的每日心情
    開心
    2014-4-1 05:23
  • 簽到天數: 77 天

    [LV.6]常住居民II

    發表於 2013-2-22 18:45:02 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    轉貼:

    天氣預測比賽當天為16-21度, 濕度60-85%, 屬於偏高。對跑手而言,這個天氣並不利散熱,會跑得比較辛苦。我建議跑手穿著透氣度高的背心及短褲,避免穿著緊身長褲,且在比賽 過程中適當地飲水或運動飲料,以補充身體因出汗而流失的電解質。另外,濕度高亦會提升中暑的風險。建議跑手應以均速進行比賽,以免在初段跑得太快而消耗太多能量。最後提醒各位要留意比賽當日自己嘅身體狀況,如果感到不適便不要勉強比賽,量力而為。

    馬拉松備戰專家雷雄德博士- 香港浸會大學體育學系副教授兼香港運動醫學及科學學會副會長

    升級   41.67%

  • TA的每日心情
    奮鬥
    2015-1-29 04:36
  • 簽到天數: 6 天

    [LV.2]偶爾看看I

    發表於 2013-2-23 12:15:49 | 顯示全部樓層
    但係我覺得呢個溫度同濕度對於香港人嚟講ok喎。

    升級   80.33%

    該用戶從未簽到

    發表於 2013-2-23 12:47:39 | 顯示全部樓層
    除了留意温度和相對濕度,也不要忽視風速。
    天文台預測:
    明早天氣清涼,及有一兩陣微雨,風勢較大。
    東風5級(31-40km/hr),初時離岸6級(41-50km/hr)。
    強風容易帶走體温,逆風跑亦會消耗不少體能。

    升級   59.33%

  • TA的每日心情
    開心
    2014-5-30 15:47
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2013-2-25 08:52:48 | 顯示全部樓層
    我覺得氣溫和溫度還可以,但風勢真係強勁。

    升級   100%

  • TA的每日心情
    難過
    2016-10-1 12:14
  • 簽到天數: 30 天

    [LV.5]常住居民I

    發表於 2013-2-25 10:29:14 | 顯示全部樓層
    食住逆風上斜路好甘
    您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 註冊

    本版積分規則

    香港長跑網

    小黑屋|手機觸屏版|電腦版|Archiver|香港長跑網 |網站地圖

    GMT+8, 2016-12-5 02:27 , Processed in 0.161993 second(s), 24 queries .

    Powered by Discuz! X3.2

    © 2001-2013 Comsenz Inc.

    快速回復 返回頂部 返回列表