10.18 新界東30公里長課約跑 （相片請留意#94)

ram

今個月要追里數,一於黎個20k
瘋兄:請預埋小弟!

saki

好想參加, 不過星期日(19號)有比賽 (水塘杯), 所以來不了................................

[ 本帖最後由 saki 於 2008-10-16 01:32 編輯 ]

力

原帖由 saki 於 2008-10-16 01:31 發表

                               
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好想參加, 不過星期日(19號)有比賽 (水塘杯), 所以來不了................................

me 2

kopo1128

原帖由 waynekkw 於 2008-10-15 23:48 發表

                               
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I hope take 5 hours to finished.

Wah!! You are very strong.  I will be very satisfied if I can finish within 8hrs.   Ching! Add Oil

大圍新跑手

Saki 兄 & Alex 兄：
Enjoy the Race, add oil.

大圍新跑手

原帖由 711MF 於 2008-10-16 09:44 發表

                               
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各c hing   ctse  因長跑網喬遷之喜  17/18日休息兩天
網上聯絡會有點問題,,希望鐵三角長課當日各位準時出席,準時出發,準時完成
其實因小弟晚上有要事,,

X2，所以join唔到一齊食飯。

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leefs

原帖由 711MF 於 2008-10-16 12:27 發表

                               
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瘋兄:有冇時間計一計當日跑路程定點里數,以便跑起有所預計,
如:馬鞍山遊樂場-.>馬鞍山海旁(xxx里)-> 城門河雙橋(xx里)->大埔元洲仔-(xx里)>梅子林(xx里)->折返回馬鞍山遊樂場

據我所知道，
馬鞍山遊樂場"起點">雙橋約3K>樟樹灘(飲水機)約8K>元洲仔公園約11.5K

大圍新跑手

原帖由 miller 於 2008-10-15 11:52 發表

                               
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o個日就唔join大家30km喇…不過可能會差唔多時間會怒上梅子林﹙只衝上斜，行番落黎﹚x4 -5 set…

不過又想join班高手weekend o既長課﹙未知星期六定日﹚，所以都未有最後定案

米拿ching自己都係高手，梗係要同班高手跑先練到野啦，希望大家都可以跑得痛痛快快。

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力

Phone hing, your hand writing is

miller

千祈唔好咁講，我淨係聽佢地講上次玩乜已經想死…

4km x 4 ﹙14min﹚，即係3:30/km﹙休幾多就無問，不過跑完一個休幾多我都跟唔到第二個﹚

洛虎添

A > B > D > E(1) > 2 > 3 > 5

共幾多K??

大圍新跑手

原帖由 大隻添跑手 於 2008-10-16 20:59 發表

                               
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A > B > D > E(1) > 2 > 3 > 5

共幾多K??

22K，大隻兄有冇信心跑使佢？

CRE

長課我有興趣
但當日要加班
未知能否準時到達
眾師兄不必等我

大圍新跑手

原帖由 CRE 於 2008-10-17 00:37 發表

                               
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長課我有興趣
但當日要加班
未知能否準時到達
眾師兄不必等我

遲咗來都唔緊要wor，以ching既步速好快可以追到我地，到時見啦，跑完一齊食飯啦。

witchycatcat

我又join呀..........我會跟obaanc ctse 慢跑20k ....之後會join大家ching/ ctse dinner........


第一次join長跑活動,好興奮呀..................請各位多多指教及提點...

ps:唔知使唔使,我都pm了瘋狂跑步機 ching我的mobile...

nc

原帖由 witchycatcat 於 2008-10-17 09:00 發表

                               
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我又join呀..........我會跟obaanc ctse 慢跑20k ....之後會join大家ching/ ctse dinner........


第一次join長跑活動,好興奮呀..................請各位多多指教及提點...

ps:唔知使 ...

瘋兄, 我和cat姐打算慢游 吐露港, 行程如下: A - B - D - E (沿路折返), 由於不想大家等我們, 我們warm up完便會先行閃人 如果我們早返, 可能可以幫ching們拍照 拍下英姿