矯形師推薦的好鞋 - 從生物力學的角度分析

Tabris

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矯形師推薦的好鞋(1) －ASICS KAYANO SERIES

經常有病人問我：「造咗鞋墊係唔係咩鞋都擺得架？」其實鞋墊同鞋嘅關係，好比眼鏡鏡片同鏡框一樣。鏡片雖然係矯正視力嘅主要部份，但都要配合適合嘅鏡框先會發揮得到功能。如果揀唔啱一對好嘅鞋，鞋墊都唔會發揮到最好。

要揀一對好嘅跑鞋，首先要了解唔同跑姿嘅分別。跑步可以分為腳踭落地、中掌落地同前掌落地幾種。而大部份人都係用腳踭落地，所以先推薦設計俾腳踭落地嘅跑鞋。

Asics 嘅 Kayano 系列一直係我No.1選擇。佢各方面嘅設計都好適合腳踭跑步、甚至長時間行路。

首先要解釋下跑步既姿勢同行路有咩唔同。我地行路會有好多時間雙腳同時著地，所以雙腳嘅距離會比較遠。相反跑步只有一隻腳著地，跑步著地既腳會喺身體既重心下面，令我地唔會左搖右擺。但係咁會令我地隻腳同地面形成一個較大嘅夾角，喺好短既時間之內隻腳需要踩平喺地面，呢個急促既動作叫做足外翻，好易會令附近既肌肉過份拉扯或者受傷。

而asics嘅好處係，佢鞋爭嘅內側係厚過外側少少，而且內側嘅硬度仲要高d。當腳踭落地時會擠壓外側較軟嘅物料，令內外側厚度相差所形成嘅角度更大。呢個角度就正正彌補到跑步時腳踭著地嘅角度，令隻腳唔需要向入扭得咁多同咁急，從而減少足外翻嘅幅度，減輕肌肉筋骨既拉扯。

另一方面，鞋既基本結構都好緊要。Asics嘅鞋全線都有：
1）堅硬嘅後幫
2）抗扭動同摺曲嘅中底
咁嘅設計對於行路、跑步定打波都更能夠穩定雙腳,減少雙腳肌肉嘅負擔。

當然，如果本身足部有過多足外翻嘅話，就需要配合力學鞋墊先可以避免勞損，長跑長有。

lamlamsir

而家都愈來愈多人前掌落地。

patcochoi

矯形師推薦???
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