sleung2002hk"凡事有可能"日誌

ChARsoN · 發表於 2009-1-4 21:38:27

再次恭喜梁兄跑得好成績~
睇來我都要.....

曲奇 · 發表於 2009-1-5 07:56:44

恭喜哂梁兄，又一次PB~

sleung2002hk · 發表於 2009-1-5 09:53:03

今次真係盡喇~~~依家隻腳好多乳酸~~~睇黎今晚要出去慢跑散下

running-sue · 發表於 2009-1-5 10:17:20

原帖由 sleung2002hk 於 2009-1-5 09:53 發表

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今次真係盡喇~~~依家隻腳好多乳酸~~~睇黎今晚要出去慢跑散下

ching, 依輪操得咁勁, 係時候俾腳仔放鬆o下. 向渣打sub 3進發

[ 本帖最後由 running-sue 於 2009-1-5 11:54 編輯 ]

力 · 發表於 2009-1-5 10:49:38

梁兄，
恭喜PB! SCM sub3 no problem la!

loudspeaker · 發表於 2009-1-5 11:52:28

恭喜梁兄再一次 PB,

pwong5618 · 發表於 2009-1-5 13:31:44

原帖由 sleung2002hk 於 2009-1-5 09:53 發表

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今次真係盡喇~~~依家隻腳好多乳酸~~~睇黎今晚要出去慢跑散下

揾D 好似梅子林嫁斜路，由上慢 jog 落嚟，會幫双腳鬆快D，太斜唔得嫁會反效果！

上水馬王 · 發表於 2009-1-5 13:37:15

恭喜梁兄奪金章之外又PB！

多謝昨日的經驗分享，小弟獲益良多~

Gills · 發表於 2009-1-5 16:17:46

原帖由 sleung2002hk 於 4-1-2009 15:22 發表

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4-1-09
美精濃半馬

7:39 3:38 8:33 (19:50)
3:53,3:42,3:42,3:48,3:19,(38:17)
3:36,3:54,4:00,3:40,3:55,(57:25)
3:52,4:00,3:49,4:06,3:48,4:09
(1"21"12)

由於上2場比賽最後都仲有 ...

亞Leung兄, 09年會係C兄大豐收既一年, 以現時之成績及跑速, 好難想像下次10K可以快到咩時間.

sleung2002hk · 發表於 2009-1-5 17:18:59

原帖由 Gills 於 2009-1-5 16:17 發表

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亞Leung兄, 09年會係C兄大豐收既一年, 以現時之成績及跑速, 好難想像下次10K可以快到咩時間.

今季我差唔多架喇~~調整完跑完老渣~~要休養下~呢排跑得比賽多~搞到好鬼攰

spmho · 發表於 2009-1-5 17:20:57

原帖由 Gills 於 2009-1-5 16:17 發表

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亞Leung兄, 09年會係C兄大豐收既一年, 以現時之成績及跑速, 好難想像下次10K可以快到咩時間.

同肯雅選手平排跑

瘋瘋 · 發表於 2009-1-5 17:22:15

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sleung2002hk · 發表於 2009-1-5 17:27:36

唔係掛~~前幾日1月1~~頭1k俾佢放甩200m~點跟? 單車??

peteruno · 發表於 2009-1-5 19:40:14

你是個很有潛質的長跑手，前途無可限量。香港長跑壇之光，持之以恆吧，不要浪費你的優秀潛質。

白頭佬

sleung2002hk · 發表於 2009-1-5 20:33:31

原帖由 peteruno 於 2009-1-5 19:40 發表

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你是個很有潛質的長跑手，前途無可限量。香港長跑壇之光，持之以恆吧，不要浪費你的優秀潛質。

白頭佬

多謝白兄鼓勵

雖然已經跑左一段時間~但係個心仲係好鴻~仲想力求進步
我會加油架喇

sleung2002hk · 發表於 2009-1-6 21:53:27

6-1-09
屯門四圍跑 (約14k)
recover run
1"06"25
今日仲係好攰~跑個陣d關節位有d痛~
睇黎要休多一日先可以復操

叮叮噹 · 發表於 2009-1-6 23:12:06

原帖由 sleung2002hk 於 2009-1-6 21:53 發表

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6-1-09
屯門四圍跑 (約14k)
recover run
1"06"25
今日仲係好攰~跑個陣d關節位有d痛~
睇黎要休多一日先可以復操

recovery run都心如止水

迎面見你, 你都唔知幾專心, 眼都唔望一下.
真係有潛質的跑手, 夠專心!

sleung2002hk · 發表於 2009-1-6 23:24:15

下~~有咩~係邊到??死喇~咁都望唔到~~可能係到發緊夢

叮叮噹 · 發表於 2009-1-6 23:27:55

原帖由 sleung2002hk 於 2009-1-6 23:24 發表

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下~~有咩~係邊到??死喇~咁都望唔到~~可能係到發緊夢

湖山河畔緩跑徑, 條路又唔係闊, 迎面跑都望唔到

sleung2002hk · 發表於 2009-1-6 23:33:55

呵~一定係暈遊緊~唔好意思~~你做咩唔叫醒我丫?

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瘋瘋瘋瘋當前離線積分 9779 升級 100% 當前用戶組為禁止訪問當前積分為 9779, 該用戶為特殊用戶。該用戶從未簽到	332^# 發表於 2009-1-5 17:22:15 \| 只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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