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香港長跑網 - 長跑長友»論壇 › 長跑長友資訊區 › 香港馬拉松主題區 › 第一次跑全馬的你，唔知又練成點呢？
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樓主: gary928
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第一次跑全馬的你，唔知又練成點呢？

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2014-6-2 13:18

    • 簽到天數: 32 天

    [LV.5]常住居民I
    21#
    發表於 2013-12-30 20:16:36 | 只看該作者
    長課去到30k,諗住每星期加兩k去到36k倒

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    manpao

    升級   89.67%

  • TA的每日心情
    奮鬥
    2017-3-10 14:43

    • 簽到天數: 6 天

    [LV.2]偶爾看看I
    22#
    發表於 2014-1-5 18:32:38 | 只看該作者
    大家只練距離無睇時間?

    點評

    Like: 5.0
    RingoLee
    Like: 5
    我長課會間中以全馬目標配速來跑，尤其接近比賽的前三/四個星期。  發表於 2014-1-5 23:10
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    bkplayhk

    升級   49.47%

    該用戶從未簽到
    23#
    發表於 2014-1-6 22:49:59 | 只看該作者
    大家好積極和正面, 我就不自量力報了2組, 目標是不要行, 慢慢跑足全程.
    但星期日才挨到30K, 腳痛到想死.
    還有一個月, 估計都唔可能跑足全程, 西隧到中環這一段預算要行上去.
    現在才真的明白 里數系要累積得來.
    準備練多兩次長課, 盡量以慢速來拖長距離.
    希望到時天氣和氣氛好D, 良好的補給下, 會有突破的奇蹟啦.
    大家努力呀.
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