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平凡中點滴不平凡 , HK 100 為人生加添故事

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  • TA的每日心情
    難過
    2014-7-4 00:08
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    [LV.8]以壇為家I

    發表於 2014-2-3 20:01:58 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    本帖最後由 Alan123 於 2014-2-4 12:30 編輯

    https://www.facebook.com/alansir ... 0.1773497746&type=1


    自上年 2013 年第一次參加 HK 100 以 18 小時完成後,便為 2014 爭取在 16 小時內完成訂下目標。

    我剛剛在這三,四年才開始跑步,不是很好,更加不是快,在練習中我努力去做,有時亦要犧牲其他活動、朋友聚餐、或陪家人的時間。要能在目標完成除了多練習,還有減少休息時間,有了上次經驗,自我分析時間,在檢討點少停留,熟習路線,相信會達成目標。
    HK 100 沿途風光美景絕對引人入勝,途經沙灘,沙粒比幼鹽更幼,行過高山,更可眺望美景還會路過香港第一高峰大帽山。大會義工熱情招待及沿途指示路線及打氣,使我不覺單獨。今年大會增設社交平台通訊,參加者每到達檢查點後一目了然,好讓參加者家人朋友得知他們的位置。

    參加這樣長的 100 公里賽事目標要清澈,是做時間、完成賽事、陪朋友一起,當然能夠完成以上三項可以在 16 小時內和朋友一齊衝過終點就別具意義,而我選手一個人衝,為 16 小時內完成前進。首 50小里花了 7 小時左右到達水浪窩能在目標內到達,但到了金山郊野公園開始乏力無能量跑上斜路,在城門水塘時間開始迫近,但還在針山、草山和大帽山要上山,心想未必能夠成事,過了鉛礦坳上大帽山時真的真的想放棄好好休息一番,但不去嘗試又怎知最後結果,而且太太 Sindy 和朋友在終點等候著我,只要咬緊牙關就一定完成,好不容易才到大帽山車路,時間一分一秒過去只有加快步速,什麼腳痛也不理衝上山衝落山,當時能做到的只有這樣,能做到的沒有浪費一年時間練習,幸好最後能夠在目標內完成 HK 100 以 15 小時 28 分鐘衝線。

    在這要多謝沿途拍照人士,等待比起參加更花時間;各個檢查站的義工們,有你們協助補給及打氣使我充滿精神;多謝舉辦賽事的 Janet , Steve 使我有個不生難忘經歷;再次多謝太太 Sindy 在海下檢查站做完義工後還在終點等我回來。



    Bib no 0298     
    ALAN CHEUNG HO LUN

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      發表於 2014-2-7 07:19
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      發表於 2014-2-4 11:28
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    小弟已很久未試過跑到想放棄了...  發表於 2014-2-4 01:03
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      發表於 2014-2-4 01:02
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      發表於 2014-2-3 22:39

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    該用戶從未簽到

    發表於 2014-2-4 13:53:16 | 顯示全部樓層
    祈望15年可以参加HK100.師兄有冇啲訓練計劃可以分亨吓.

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    路線 70% 似麥徑 , 先熟習首 50k 路線 , 起點到黃石碼頭 28k , 到海下 36k , 到榕樹澳 45k , 初時可以分段練習 , 熟路可一次操練 , 而後段 50k 水浪窩至荃錦坳夜行練習 , 此路全程麥徑  詳情 回復 發表於 2014-2-4 18:32

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  • TA的每日心情
    難過
    2014-7-4 00:08
  • 簽到天數: 265 天

    [LV.8]以壇為家I

     樓主| 發表於 2014-2-4 18:32:06 | 顯示全部樓層
    小六 發表於 2014-2-4 13:53
    祈望15年可以参加HK100.師兄有冇啲訓練計劃可以分亨吓.

    路線 70% 似麥徑 , 先熟習首 50k 路線 ,

    起點到黃石碼頭 28k , 到海下 36k , 到榕樹澳 45k ,

    初時可以分段練習 , 熟路可一次操練 ,

    而後段 50k 水浪窩至荃錦坳夜行練習 , 此路全程麥徑

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      發表於 2014-2-4 20:04
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