升級
100%
TA的每日心情 | 開心 2013-10-15 07:26 |
---|
簽到天數: 7 天 [LV.3]偶爾看看II
|
你第一次係指第一次跑全馬定第一次跑大阪全馬?
香港有2槍起既咩? 我真係唔知, 我跑果時唔覺有兩槍..
如果你之前有跑過全馬, 咪跟番自己完成度既時區跑囉..
如果無.. 就唔好排最前啦......排番自己估計完成既時區囉(以完成30K 既時間除以 2/3), 即係四小時完成30K, 當42.195 為六小時, 三小時完成30K, 當四個半小時完成42.195, 兩個半小時完成30K 當大約三小時四十五分完成42.195
這個係當第一次跑全馬既時間來計, 如果你已經經好, 可以KEEP 住42 K 都平均每K時間上落唔10 秒, 咁就另外計法....
|
|