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香港長跑網 - 長跑長友»論壇 › 長跑長友資訊區 › 我的長跑日誌 › 元朗人準備10月大阪馬拉松
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元朗人準備10月大阪馬拉松

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allanakb48

升級   22.35%

  • TA的每日心情
    擦汗
    2015-11-15 17:25

    • 簽到天數: 133 天

    [LV.7]常住居民III
    跳轉到指定樓層
    1#
    發表於 2014-6-29 18:34:11 | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式
    本帖最後由 allanakb48 於 2014-6-29 18:36 編輯

    今天試了新路, 由元朗 ---> 天水圍 ---> 洪水橋 --->元朗. (18K左右)希望一步一步加到42K........................



    +1 1
    上一篇︰11月台灣的選擇 (田中/ 日月潭)下一篇︰2014年6月30日簽到記錄貼
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    cyrilchu
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      發表於 2014-7-4 11:24
    jpg_chu
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      發表於 2014-7-2 04:03
    dannyktf
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      發表於 2014-6-30 13:14
    purejoey
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    我都係，一齊努力～  發表於 2014-6-30 12:36
    awolswat
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    加油!  發表於 2014-6-30 11:29
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    allanakb48

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  • TA的每日心情
    擦汗
    2015-11-15 17:25

    • 簽到天數: 133 天

    [LV.7]常住居民III
    2#
     樓主| 發表於 2014-7-28 00:38:52 | 只看該作者
    今天完成22K, 但有點辛苦, 因為無帶水
    running 2.jpg
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    purejoey
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    好快，但唔補水可能會傷腎，保重～  發表於 2014-7-28 12:43
    RingoLee
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    成續唔錯，下次帶水再創佳續。  發表於 2014-7-28 08:00
    vcbid
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      發表於 2014-7-28 07:00
    gxchen
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    好快啊！ （ 一定要補水啊）  發表於 2014-7-28 06:07
    jpg_chu
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      發表於 2014-7-28 04:59
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    allanakb48

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  • TA的每日心情
    擦汗
    2015-11-15 17:25

    • 簽到天數: 133 天

    [LV.7]常住居民III
    3#
     樓主| 發表於 2014-7-29 12:55:12 | 只看該作者
    Thank you all advice
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    allanakb48

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  • TA的每日心情
    擦汗
    2015-11-15 17:25

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    [LV.7]常住居民III
    4#
     樓主| 發表於 2014-8-3 20:48:04 | 只看該作者
    本帖最後由 allanakb48 於 2014-8-3 20:50 編輯

    今天完成24K,找到條新路來回Yuen Long to Tuen Mun. 其實只是跟住LRT to run
    running 3.jpg
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    jpg_chu
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      發表於 2014-8-11 04:41
    cyrilchu
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      發表於 2014-8-4 16:32
    vcbid
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      發表於 2014-8-3 23:57
    purejoey
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    近乎全平路好跑~  發表於 2014-8-3 23:08
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    divejy

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  • TA的每日心情
    擦汗
    2017-7-4 14:57

    • 簽到天數: 19 天

    [LV.4]偶爾看看III
    5#
    發表於 2014-8-4 13:12:51 | 只看該作者
    往後長課可坐車出西鐵荃灣西跑回元朗 30k
    也可在現時的加入南生圍來回 （＋8k）
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    allanakb48

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  • TA的每日心情
    擦汗
    2015-11-15 17:25

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    [LV.7]常住居民III
    6#
     樓主| 發表於 2014-8-4 16:36:49 | 只看該作者
    我都有計劃由荃灣西站跑回元朗，但想到9月無咁熱先，嘻嘻

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    divejy
    叫上我  詳情 回覆 發表於 2014-8-27 16:36
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    allanakb48

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  • TA的每日心情
    擦汗
    2015-11-15 17:25

    • 簽到天數: 133 天

    [LV.7]常住居民III
    7#
     樓主| 發表於 2014-8-10 16:44:14 | 只看該作者
    一步一步, 一星期加2K, 到了26K了, 跑天水圍大圈比較無咁辛苦, 可能不是直路, 直路望到元朗但一直好似好遠咁, 比較痛苦.
    running 4.jpg
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    vcbid
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      發表於 2014-8-11 11:31
    jpg_chu
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      發表於 2014-8-11 04:40
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    allanakb48

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  • TA的每日心情
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    2015-11-15 17:25

    • 簽到天數: 133 天

    [LV.7]常住居民III
    8#
     樓主| 發表於 2014-8-16 23:11:05 | 只看該作者
    今天和朋友一起跑城門水塘, 來回26K, 而計時只計中興杯10K, 但最搞笑係我無報這個比賽
    Running5.jpg
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      發表於 2014-8-28 01:46
    Ah_Wing
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      發表於 2014-8-18 22:12
    vcbid
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      發表於 2014-8-17 21:53
    RingoLee
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      發表於 2014-8-16 23:37
    purejoey
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      發表於 2014-8-16 23:36
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    allanakb48

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  • TA的每日心情
    擦汗
    2015-11-15 17:25

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    [LV.7]常住居民III
    9#
     樓主| 發表於 2014-8-24 21:05:01 | 只看該作者
    28k. 第一次跑入大棠, 之後跑入山路, 但入山路太危險了, 感覺被狗跟蹤, 因為有狗叫, 下次都係原路返
    run5.jpg
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    jpg_chu
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      發表於 2014-8-28 01:46
    Ah_Wing
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      發表於 2014-8-26 04:13
    vcbid
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      發表於 2014-8-25 22:59
    allanakb48
    但我入左山路個段, 出口是伯公坳, 中途不斷有狗叫, 但始終無走出來, 但已經嚇死  詳情 回覆 發表於 2014-8-24 22:16
    nottoofat
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    師兄可以放心跑,大棠山上的狗一點都不惡,小弟每個月會跑上大棠山兩三次,從未遇見會追人的狗.  發表於 2014-8-24 21:51
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    allanakb48

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  • TA的每日心情
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    2015-11-15 17:25

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    [LV.7]常住居民III
    10#
     樓主| 發表於 2014-8-24 22:16:38 | 只看該作者
    allanakb48 發表於 2014-8-24 21:05
    28k. 第一次跑入大棠, 之後跑入山路, 但入山路太危險了, 感覺被狗跟蹤, 因為有狗叫, 下次都係原路返 ...

    但我入左山路個段, 出口是伯公坳, 中途不斷有狗叫, 但始終無走出來, 但已經嚇死

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    allanakb48
    thank you....  詳情 回覆 發表於 2014-8-25 13:58
    nottoofat
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    師兄若覺得受野狗威脅,可沿途找一根稍粗的樹枝防身.不要跑,行過就好. 狗....99.9%都係得把聲的.  發表於 2014-8-25 00:31
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    allanakb48

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  • TA的每日心情
    擦汗
    2015-11-15 17:25

    • 簽到天數: 133 天

    [LV.7]常住居民III
    11#
     樓主| 發表於 2014-8-25 13:58:40 | 只看該作者
    allanakb48 發表於 2014-8-24 22:16
    但我入左山路個段, 出口是伯公坳, 中途不斷有狗叫, 但始終無走出來, 但已經嚇死 ...

    thank you....
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    HKMac

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  • TA的每日心情
    鬱悶
    2013-10-8 10:20

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    [LV.1]初來乍到
    12#
    發表於 2014-8-27 16:08:16 | 只看該作者
    請問C Hing如何荃灣西站青公跑去元朗，是否在三聖村沿著輕鐵去? Thx

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    divejy
    https://www.endomondo.com/workouts/397261763/12979373 前兩日跑完，你看看吧  詳情 回覆 發表於 2014-8-27 16:24
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    divejy

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  • TA的每日心情
    擦汗
    2017-7-4 14:57

    • 簽到天數: 19 天

    [LV.4]偶爾看看III
    13#
    發表於 2014-8-27 16:24:08 | 只看該作者
    本帖最後由 divejy 於 2014-8-27 16:35 編輯
    HKMac 發表於 2014-8-27 16:08
    請問C Hing如何荃灣西站青公跑去元朗，是否在三聖村沿著輕鐵去? Thx

    https://www.endomondo.com/workouts/397261763/12979373

    前兩日跑完，你看看吧，跑到兆康便沿輕鐵跑

    runtastic_20140826_0042_Running.gpx

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    荃灣西至兆康

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    allanakb48
    yes.......其實可以跑去碼頭再向市鎮公園到tuen mun 西站, 沿LRT 到元朗  詳情 回覆 發表於 2014-8-27 21:18
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    divejy

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  • TA的每日心情
    擦汗
    2017-7-4 14:57

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    [LV.4]偶爾看看III
    14#
    發表於 2014-8-27 16:36:30 | 只看該作者
    allanakb48 發表於 2014-8-4 16:36
    我都有計劃由荃灣西站跑回元朗，但想到9月無咁熱先，嘻嘻

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    allanakb48

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  • TA的每日心情
    擦汗
    2015-11-15 17:25

    • 簽到天數: 133 天

    [LV.7]常住居民III
    15#
     樓主| 發表於 2014-8-27 21:18:06 | 只看該作者
    divejy 發表於 2014-8-27 16:24
    https://www.endomondo.com/workouts/397261763/12979373

    前兩日跑完，你看看吧，跑到兆康便沿輕鐵跑

    yes.......其實可以跑去碼頭再向市鎮公園到tuen mun 西站, 沿LRT 到元朗
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    allanakb48

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    2015-11-15 17:25

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    [LV.7]常住居民III
    16#
     樓主| 發表於 2014-8-31 17:52:49 | 只看該作者
    今天6時起步, 由天未光到陽光普照, 大棠加大欖郊野公園來回, 共28K, 就快踏入秋季, 應該到時會有紅葉觀賞
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    jpg_chu
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      發表於 2014-9-8 04:55
    RingoLee
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      發表於 2014-9-1 06:38
    vcbid
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      發表於 2014-8-31 22:44
    purejoey
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      發表於 2014-8-31 20:36
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    allanakb48

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    2015-11-15 17:25

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    [LV.7]常住居民III
    17#
     樓主| 發表於 2014-9-7 15:11:31 | 只看該作者
    終於30K了, 現在先開始設計路線, 原先打算有8個水站 - 元朗運動場, 天水圍運動場, 鄧肇堅運動場, 兆麟運動場 來回, 但因鄧肇堅運動場要重鋪跑道, 要改住路先, 之後再想下希望走6-7km 有1個水站.




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      發表於 2014-9-8 04:56
    divejy
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    好快  發表於 2014-9-7 21:01
    vcbid
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      發表於 2014-9-7 18:58
    purejoey
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      發表於 2014-9-7 17:29
    RingoLee
    Like: 5
      發表於 2014-9-7 16:30
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    kktsui

    升級   96.2%

  • TA的每日心情
    開心
    2013-11-15 15:25

    • 簽到天數: 5 天

    [LV.2]偶爾看看I
    18#
    發表於 2014-9-7 15:52:58 | 只看該作者
    我下次返香港   請尓帯路在元朗練習
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    allanakb48

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  • TA的每日心情
    擦汗
    2015-11-15 17:25

    • 簽到天數: 133 天

    [LV.7]常住居民III
    19#
     樓主| 發表於 2014-9-7 16:32:10 | 只看該作者
    無問題，大家可以互相交流下
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    missredredhead

    升級   61.05%

  • TA的每日心情
    鬱悶
    2014-9-20 10:35

    • 簽到天數: 17 天

    [LV.4]偶爾看看III
    20#
    發表於 2014-9-7 18:09:35 | 只看該作者
    超勁呀，偶像。神級路線及距離

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    allanakb48
    終極路線會去到屯門碼頭, 但我仲未跑過青山公路  詳情 回覆 發表於 2014-9-8 21:34
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