常遠足易磨蝕軟骨 from 蘋果日報

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常遠足易磨蝕軟骨[size=25.5555553436279px]http://hk.apple.nextmedia.com/news/art/20141110/18929966

逾半行山人士都有前膝痛問題，因為上山及落山時，膝部軟骨分別會承受身體3倍及7倍的重量。
譬如一名體重120磅女士，落山時，膝部會承受840磅，尤其行得快時，只有一隻腳觸地，所以每落一步，左腳或右腳便會承受龐大壓力，加劇膝部軟骨磨蝕風險。


平時少運動　行山小心傷膝
http://hk.apple.nextmedia.com/news/art/20141110/18929964

平日少做運動及伸展的人士，因為大腿前方肌肉（即四頭肌）的內側肌力不足，或大腿外側軟組織太緊，引致膝蓋容易脫臼。膝部先天有向內翻問題、筋骨太柔軟如女性或X型腳人士，膝蓋脫臼風險也較高。