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常遠足易磨蝕軟骨 from 蘋果日報

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  • TA的每日心情
    開心
    2016-8-16 11:36
  • 簽到天數: 712 天

    [LV.9]以壇為家II

    發表於 2014-11-29 15:46:09 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    from 蘋果日報
    常遠足易磨蝕軟骨[size=25.5555553436279px]http://hk.apple.nextmedia.com/news/art/20141110/18929966

    逾半行山人士都有前膝痛問題,因為上山及落山時,膝部軟骨分別會承受身體3倍及7倍的重量。
    譬如一名體重120磅女士,落山時,膝部會承受840磅,尤其行得快時,只有一隻腳觸地,所以每落一步,左腳或右腳便會承受龐大壓力,加劇膝部軟骨磨蝕風險。



    平時少運動 行山小心傷膝

    http://hk.apple.nextmedia.com/news/art/20141110/18929964

    平日少做運動及伸展的人士,因為大腿前方肌肉(即四頭肌)的內側肌力不足,或大腿外側軟組織太緊,引致膝蓋容易脫臼。膝部先天有向內翻問題、筋骨太柔軟如女性或X型腳人士,膝蓋脫臼風險也較高。


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