跑友們,,求給小弟asics跑鞋推薦 (內附ASICS腳測圖) 唔該><

跑狗 · 發表於 2014-12-31 16:59:24

本帖最後由跑狗於 2014-12-31 17:18 編輯

各位跑友大家好,,小弟今年24歲,,身高167CM,,體重60KG,,跑齡大約5年,,現時著緊mizuno wave rider 16跑左成年,,一個星期大約跑2-3次街,,每次跑20KM,,全程速度大約KEEP住 5:30-6:00 MIN/KM,,近哩一兩年跑步膝頭附近都有不適

依家想換對ASICS 跑鞋,,請問邊隻款岩我呢??下面有圖希望大家更了解我既情況,,唔該曬大家

登錄/註冊後可看大圖

hc888 · 發表於 2015-1-3 13:18:46

本帖最後由 hc888 於 2015-1-3 13:20 編輯

可以睇睇, 節錄左拼命跑，不如挑對鞋既內容, 不過...老實講, 如果我跟足佢講既方法去揀size, 應該會好有問題....

間間廠size 唔同, 我腳底長26cm, 著asics tartherzeal 2要28cm, mizuno rider 17要27.5cm, nb mr10v2只要26.5cm...
http://www.sportsnote.com.tw/run ... 0-bc7c-b581221fb64e

sonilmk · 發表於 2014-12-31 21:02:39

本帖最後由 sonilmk 於 2014-12-31 21:08 編輯

近膝頭位置痛有好多原因, 訓練時突然加快左步速令膝頭位置負荷唔到. 見你腳底似偏向扁平足1日跑成廿公里會好易疲勞. 如果買新鞋可能買Gel 或gt系列, 這兩款我未穿過不過可能重少少.

另外你試下多做強化下肢運動, 加強你既大腿肌小腿肌, 等膝頭唔會成為你負擔. 當你跑到咁上下會不知不覺跑快左, 但亦有可能肌肉未適應, 痛係響警號.

may_may612 · 發表於 2015-1-1 00:04:48

本帖最後由 may_may612 於 2015-1-1 00:07 編輯

其實你有ASICS腳測圖，點解唔叫專門店的人介紹呢？

同意sonilmk師兄所講，做強化大腿股四頭肌的運動，有助減少膝痛的情況。

跑狗 · 發表於 2015-1-1 02:48:00

sonilmk 發表於 2014-12-31 21:02
近膝頭位置痛有好多原因, 訓練時突然加快左步速令膝頭位置負荷唔到. 見你腳底似偏向扁平足1日跑成廿公里會 ...

明白,,,唔該曬CHING

跑狗 · 發表於 2015-1-1 02:49:19

may_may612 發表於 2015-1-1 00:04
其實你有ASICS腳測圖，點解唔叫專門店的人介紹呢？

同意sonilmk師兄所講，做強化大腿股四頭肌 ...

佢同我講款款都岩我

所以我信佢唔過

HoHinHenryChan · 發表於 2015-1-1 13:52:07

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distancerun · 發表於 2015-1-2 12:00:18

"當腰肌過於緊繃時 , 會讓連動的臀小肌 , 臀中肌也一起繃緊 , 而臀小肌 , 臀中肌所連動的肌肉即是控制抬腳動作的肌肉髂肌 ...當橫生在臀部的髂肌緊繃 , 身體進行提腳動作時 , 大腿四頭肌會往外轉 , 膝蓋以下的肌肉為了平衡則會向內轉 , 彷彿像是扭毛巾一樣 , 同時造成大腿骨與膝蓋以下歪斜 ... 為什麼會有這樣的情況呢 ? 最大的原因在於沒有好好使用到腹肌 . 然而會沒有到腹肌的原因 , 除了訓練時穿著<容易讓力量流失 , 又大又軟的鞋子>以外別無其他可能 . 野材憲男 "拼命跑 , 不如挑對鞋"

distancerun · 發表於 2015-1-2 13:00:52

我好幸運遇到這本書 , 看完之後 , 跟著書中指示 , 發現着大了兩個碼 , 之後買過對堅硬和有厚度的跑鞋 , 感覺和表現有很大分別 , 不是跑快了 , 而是比以前穩定了很多 , 每步都很實實在在 , 這是很重要的 , 尤其跑長途 , 輕漂漂的薄鞋 , 除非跑短程 , 如果不是都是少着為妙 .

跑狗 · 發表於 2015-1-2 16:19:58

HoHinHenryChan 發表於 2015-1-1 13:52
樓主: You are over-pronated at later stage I am afraid. Try gt-3000 series.

THX CHING,,,但我係間鋪搵唔到GT3000

邊度有???

跑狗 · 發表於 2015-1-2 16:25:19

distancerun 發表於 2015-1-2 13:00
我好幸運遇到這本書 , 看完之後 , 跟著書中指示 , 發現着大了兩個碼 , 之後買過對堅硬和有厚度的跑鞋 , 感 ...

聽完C HING 錦講,,我都懷疑自己係咪著錯鞋,,,,我腳測顯示左腳長263,闊251, 右腳長258,闊252,,,我依家對RIDER 16 係270碼,,究竟有冇著錯呢??唔該曬CHING

distancerun · 發表於 2015-1-3 09:54:24

大了半個碼 ? 據野材憲男先生著作說 , 用白纸放在脚底 , 然後在腳尖和腳趾最突出的部份留下紀號 , 之後用尸度 , 這就是你的脚尺寸單位 , 26就着26號鞋 , 26.3就着26.5號鞋 , 不要着大半個碼 , 剛剛貼着鞋就好 . (大意)

跑狗 · 發表於 2015-1-3 11:32:53

distancerun 發表於 2015-1-3 09:54
大了半個碼 ? 據野材憲男先生著作說 , 用白纸放在脚底 , 然後在腳尖和腳趾最突出的部份留下紀號 , 之後用尸 ...

唔該曬CHING,,,我即係著265就OK??? 仲有咩要注意呢'?

Hkbuggyboy · 發表於 2015-1-19 10:50:00

Gt-2000-3 may be suitable to you

waynekkw · 發表於 2015-1-20 09:57:16

扁平足+微外八字, 要找蹻形鞋墊

saki · 發表於 2015-1-21 12:45:35

跑狗發表於 2015-1-2 16:19
THX CHING,,,但我係間鋪搵唔到GT3000 邊度有???

插咀邁句

無GT-3000的, 我估是gt-2000 3 (gt-2000 第3代吧)

洛虎添 · 發表於 2015-1-21 13:50:41

小弟正常係 237spm / 92cm

~13.0 KPH

Johnny1977 · 發表於 2015-1-21 16:30:41

Kayano 系列非常舒服, 練習長課非常好, 不過就比較重左少少

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