跑步問題...

曲奇

或許你地講得啱，可以係血氣唔夠嘛..
但跑之前又唔可以食得太野跑...
咁可以怎樣做呀？..

volley

我反而跑到咁上下，耳仔同個腮凍到有d麻痺
另外因為天氣太凍，鼻水流流，要用個口抖氣

=chairman=

原帖由 running-sue 於 2008-12-3 14:43 發表

                               
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我初初跑都有咁既情況, 但後來我帶手套跑 (普通白色手套), 情況得以改善喎.

其實有如果你一直都有運動的話, 應該唔會血氣唔夠喎...

女性較男性容易手腳冰凍, 因為身體結構不同,
女性的脂妨及血管 ...

認同 ~ 其實冬天有唔少跑手都會戴手套的 ~ " />" />

剛過去的 UNICEF 半馬 ~ 我同 Kenneth 兄在比賽開始時都戴住對勞工手套跑 ~
跑到約7至8K，對手開始暖的時候，我地就拋棄了勞工手套繼續跑 ~~

戴手套好有用的 ~~

redred

ｃｏｏｋｉｅ　ｃｔｓｅ，聽有經驗既人講
如果太凍個時戴手套跑，好似無咁易病ｔｉｍ　架
其實ｃｔｓｅ　可以先著住外套跑
跑到咁上下，就除左外套呀，咁到ｃｏｏｌ　ｄｏｗｎ　時著返
咁可能會好ｄ

nc

原帖由 貓仔欣 於 2008-12-3 21:49 發表

                               
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吼~~你怎麼這樣隨便冠名給人~~
罰你這個星期日來沙田跑大圈3個~~

唔好意思呀, 貓ctse, 小妹又係隨便左少少

究竟是獎定罰, 真係很難介定

sleung2002hk

原帖由 Ning 於 2008-12-3 14:21 發表

                               
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I think that this is a normal case. And I also have this issue. You can try the following in winter.

                               
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or hand warmer.

係邊到見到架~我想買丫~又搵唔到

nc

原帖由 貓仔欣 於 2008-12-3 22:18 發表

                               
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原來nc你咁鬼怕冷的, 快點買瓶養命酒喝
到跑渣打時埋可以跑得暖笠笠囉~

有無咁犀利呀, 我驚未養到命已醉了 其實我飲酒會嘔的 仲有無其他方法呀, 貓ctse???

我真係唔明, 今晚跑了21個圈, 頭11個圈對腳腕及以上地方很緊很緊, 有想死的感覺, 不過到12個打後, 慢慢腳腕沒事, 跑得順暢了, 快了.

唔知關唔關天氣轉涼, 但之前已有3個圈warm up + 拉筋...  跑了21個圈對手都是凍, 但個人是暖的, 真係唔明解. 自問身體也很好, 不容易病

快活人

原帖由 obaanc 於 2008-12-3 22:52 發表

                               
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有無咁犀利呀, 我驚未養到命已醉了 其實我飲酒會嘔的 " />" />hjhvbj" /> 仲有無其他方法呀, 貓ctse???

我真係唔明, 今晚跑了21個圈, 頭11個圈對腳腕及以上地方很緊很緊, 有想死的感覺, 不過到12個打後, 慢慢腳腕 ...

NC CTSE  我都係涷天對手跑極都好冰架。 要帶住手套跑。。。   

而養命酒我都有飲過不過無用

亞平

原帖由 快活人 於 2008-12-3 23:06 發表

                               
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NC CTSE  我都係涷天對手跑極都好冰架。 要帶住手套跑。。。hgjD115" />" />hj   

而養命酒我都有飲過不過無用

養命酒對跑步有冇幫助我就唔知,但我就驚飲得多會口齒不清..好似倪匡...

叮叮噹

原帖由 亞平 於 2008-12-3 23:18 發表

                               
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養命酒對跑步有冇幫助我就唔知,但我就驚飲得多會口齒不清..好似倪匡...

睡前一小杯 ,睡覺會暖烘烘 ,睡得好 .
唔會咁容易飲醉.

Ning

係邊到見到架~我想買丫~又搵唔到 << you can try 10K shop.

比因

其實係極端既情況, 好似2005年個屆咁, 冷加上大風再落埋雨, ching都會有咁情況
我仲凍到有段時間雙臂皮膚完全失去知覺, 要用手捽下, 再加上岩岩跑入長青隧道先無事
個日好多跑手都用以上各方法保暖
不過俾我選既話, 都係覺得凍好過熱

曲奇

天氣凍跑會好過熱呀？...
跑o個陣冷風迎面，做極warm up個人都係凍...
外冷內熱，筋骨比天熱時冇咁鬆馳喎....

曲奇

想問下這些手套大約幾多錢呀？~~

曲奇

原帖由 貓仔欣 於 2008-12-3 22:12 發表

                               
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如果cookie ctse是跑步時才怕泠, 埋做足保暖錯施就得囉
如果是体質問題, 例如天熱時是大汗人, 天冷時夜晚訓覺會手腳冰冷, 可以找中醫調理下身体
另外飲養命酒都會改善畏冷体質的

我在冬天時成日對手都冷冰冰o既..
之前練跑時都唔會好似近排咁手臂麻痺同跑極都係凍... 唉...

除了養命酒...仲有冇其他方法呀？...
我唔鍾意養命酒那濃烈的中藥味....

曲奇

原帖由 obaanc 於 2008-12-3 22:52 發表

                               
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有無咁犀利呀, 我驚未養到命已醉了 其實我飲酒會嘔的 " />" />hjhvbj" /> 仲有無其他方法呀, 貓ctse???

我真係唔明, 今晚跑了21個圈, 頭11個圈對腳腕及以上地方很緊很緊, 有想死的感覺, 不過到12個打後, 慢慢腳腕 ...

原來我同NC ctse 有差唔多的問題...

Alfred

原帖由 obaanc 於 3/12/2008 14:47 發表

                               
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+埋黃色冷帽, 紅橙黃綠都有齊

重有跑到無力時面青眼藍唇紫都出現理。變咗一度彩虹。

Alfred

其實師姐係唔係跑得辛苦得濟，又或者一個姿勢到尾而影響到呢？

ee_tpk

原帖由 貓仔欣 於 2008-12-5 00:24 發表

                               
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咁就真係唔識了....我自已在冬天都會飲些梅酒之類的果子酒

CTSE..你都好梅酒...
我喜歡 梅酒  mix 梳打水飲...
家中有支梅酒佢話自己係 xx 金獎...仲未有機會開...

叮叮噹

原帖由 cookie97 於 2008-12-4 01:25 發表

                               
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我在冬天時成日對手都冷冰冰o既..
之前練跑時都唔會好似近排咁手臂麻痺同跑極都係凍... 唉...

除了養命酒...仲有冇其他方法呀？...
我唔鍾意養命酒那濃烈的中藥味....
hgjD092

小妹會飲少少紅酒,可以行氣,對血管好,但沒有養命酒咁補身.

阿媽話:"金雞鐵樹酒"好!