升級 100%
該用戶從未簽到
舉報
簽到天數: 92 天
[LV.6]常住居民II
原帖由 cc 於 2008-12-22 13:04 發表 登錄/註冊後可看大圖 sue ctse，以你尋日ＧＥ成績~~八折絕對無難度~~
原帖由 Gills 於 2008-12-22 12:30 發表 登錄/註冊後可看大圖 玩唔慣斜路, 唔慢都唔得啦, 一開始跑200零米平路就上斜, 仲係勁斜.
升級 0%
原帖由 running-sue 於 2008-12-22 13:15 發表 登錄/註冊後可看大圖 嘩, cc, 你真係睇得起我, 據gills姐話齋 尋日一役o既斜路, 我都已經死了一截, 家陣面臨o既係勁斜..............
原帖由 ee_tpk 於 2008-12-22 14:32 發表 登錄/註冊後可看大圖 一開始勁斜路段都唔算長.. 之後就係上斜落斜... 勁斜落鹿頸(落一半)之後去烏交騰(平路)再番原路玩上斜落斜... 之後應該係平路... 對比十月尾果個半馬容易一點~ hgj091" />" />hj
原帖由 瘋狂跑步機 於 2008-12-22 14:54 發表 登錄/註冊後可看大圖 今次係咪比十月個次跑少左一轉烏蛟騰來回?
原帖由 瘋狂跑步機 於 22-12-2008 14:54 發表 登錄/註冊後可看大圖 今次係咪比十月個次跑少左一轉烏蛟騰來回?
原帖由 running-sue 於 2008-12-22 14:47 發表 登錄/註冊後可看大圖 但係......我冇玩10果個半馬喎.... 所以好難理解添
原帖由 Gills 於 2008-12-22 15:07 發表 登錄/註冊後可看大圖 除少左一轉烏蛟騰來回外, 還少了鹿頸一大拆來回路程, 所以以十月半馬時間減五分鐘, 差不多相等於味精濃目標時間.
原帖由 ee_tpk 於 2008-12-22 15:07 發表 登錄/註冊後可看大圖 即係... 你當大約頭 10k 係玩緊 15k 桃戰賽..尾段係玩緊石門 10k... hgjD115" />" />hj
原帖由 ee_tpk 於 22-12-2008 15:10 發表 登錄/註冊後可看大圖 小妹當日跑二小時三十分... hgjD092" />" />hj 希望 push 到 二小時 十五分完成...
原帖由 Gills 於 2008-12-22 15:18 發表 登錄/註冊後可看大圖 ee C姐咁最好均速跑, 保留體力去完成頭10k山路, 如果到左水霸仲有力再追, 到時可以逢人過人, 好多人去到最後5k既耐力和鬥志係最薄弱, 所以果時還有點鬥志, 可以追過好多人, 同做番好少少時間.
原帖由 ee_tpk 於 22-12-2008 15:40 發表 登錄/註冊後可看大圖 嗯~ 多謝 gills ching 賜教... 小妹當日用番自己速度跑.. 唔好俾前面既人帶快0左自己
原帖由 瘋狂跑步機 於 2008-12-22 17:17 發表 登錄/註冊後可看大圖 . 小弟最驚斜上又斜落, 上次十月半馬就奶鑊金, 所以有今次都冇抱太大既期望!
原帖由 大圍新跑手 於 2008-12-22 17:55 發表 登錄/註冊後可看大圖 經過咁多位既分析，除非跑慣跑熟呢條路，唔使頭10K都係跑得比較保守留返d力跑後半程會好d。
升級 51%
簽到天數: 3 天
[LV.2]偶爾看看I
原帖由 亞平 於 2008-12-22 19:39 發表 登錄/註冊後可看大圖 小弟今脕收到美津濃領取信啦,信內仲有附送東京體育用品coupon $100 x 2 . 各位快d check 吓信箱啦!
升級 53.45%
本版積分規則 發表回覆 回帖後跳轉到最後一頁
小黑屋|手機觸屏版|電腦版|Archiver|香港長跑網 |網站地圖
GMT+8, 2024-6-5 23:52 , Processed in 0.188194 second(s), 22 queries .
Powered by Discuz! X3.2
© 2001-2013 Comsenz Inc.
[複製鏈接]
發表於 2008-12-22 13:04:41
發表於 2008-12-22 13:15:01
" />" />hj 
可以理解多少少喇........
