2016波士頓馬拉松

brompton

今日上網book埋架車，跑完第二日就係波士頓機場鑼車。吳貴，加一個additional driver, 總共4千幾蚊。鑼左車之後，就美國沿東北，上加拿大，然後繞一個圈，回紐約，番去波士頓機場交車，走頭。剩番兩星期多d就飛波士頓，完成咁多年長跑的終極目標。會早到三天，玩/踩波士頓，適應下天氣和環境。租左間民宿，近Boston Common。同韓國女大學生的民宿，地點吳錯，又近地步點。係波士頓共四天，會以踩單車代步，一來鬆下腳，二來慳番交通費。波士頓係歷史大學名城，係其中踩單車慢游，應該好正。上星期，同單車鋪鑼單車紙箱，方便pack單車。單車東主，話，真羨慕常去國外跑馬，踩單車和旅遊。係，的確，去外國跑馬+踩單車, 係香港這類人，吳多。總之，知足常樂。我一向玩自助跑馬/單車游，住民宿/hostel, 消費吳貴。如果我下下跟跑團可能會破產。我鐘意踩住架單車陌生的城市，四圍睇下風景，如果要我坐旅遊巴，祇會上車訓覺，落車尿尿。
去到外國，好多時見到當地單車友。當佢地得知，我係黎跑馬，通常都會好驚訝的表情。問前問後，單車點上機，等交通安排的情況。
今次，像以往旅遊的安排，安排會有行山，影下國家森林公園的靚境，湖/河邊踩單車和當然吳少得的outlet shopping。沿途的住宿，無book亦吳洗book。去到邊，就住到邊。民宿/hostel/motel, 無處不在。渣住架車，無理由找吳到地方訓覺。(玩左咁多年跑馬單車游，真係未試過無地方訓)。最險個次，跑完Amsterdam Marathon, 經瑞士入法國。去到法國南部的鎮，因太晚(約晚上九時多)，鎮上唯一的賓館，因淡季店主可能見無客，就提早關門走頭。我渣到架車去，吳想再渣係晚上行車。睇Garmin，見到還有一間Hostel係鎮內，就急急渣車上山。條路又黑又窄又好似荒廢左咁。好不容易才找到這間Hostel。但人影都無個，又舊。膽粗粗，就摸黑渣住單車燈入去。發現有一間房無上鎖，便吳唸咁多，訓左先算。隨行的怕黑又怕有鬼，沖涼和上洗手間，就沖入去沖出黎，三十秒就完事(誇張左)。訓到早上，荒山野嶺，都吳見有人黎。一早便走頭，對頭就見到Hostel的管理員渣車返工。
自助游，住民宿，住過吳少類型的住宿。有十字軍東征時建設的老宅，有死過無數戰士的西班牙城堡，有要走一條長長走廊才有洗手間古老豪宅，亦有俾盟軍炸到烯爛重建的hostel，住過幾百年歷史的古修道院。這些民宿，真係膽少d，都可能吳敢合埋眼訓。當然亦住過億豪宅(民宿個富婆話，係負資產。高峰買左，賣吳去就當民宿租，收番d錢)。民宿主人，有些機會係會煮埋嘢俾我食，如就近無野買/食。
玩左咁多年跑馬/單車游，發現在安排上難度真係吳高。本著，人到橋頭自然直，相信自己有應付困難的能力，就己足夠。吳需要，事前過度去思想負面情況去嚇自己。互聯網時代，有個隨身的全世界大資料庫係手機上，有乜困難應付吳到？

tsaugary

充實的人生！讚！

waterboy

請問今年波馬參加者收到個參賽passport領物信件未呀？

小叻

waterboy 發表於 2016-4-6 21:31
請問今年波馬參加者收到個參賽passport領物信件未呀？

2日前已收~

waterboy

就飛都仲未有，好以可以去到補领

brompton

一星期前已收到。

剛睇到慶州馬拉松，有港跑手RIP，有感。關於去外地跑馬，我咁多年黎都有留意安全的問題，亦刻意作出安全，以減低風險。初去外地跑馬，我都會跟跑步會或跑步團，但發現跑步團多會安排前一日才到，第二日就要跑，隨後的二、三天就安排觀光。對於，飛左幾個鐘或十幾個鐘，外國溫差同香港相差大的，一到步，就跑步的安排，就會增加跑猝死的風險。例如，香港上機係二十六度，飛到去斧山再轉巴士去慶州，祇得十度八度。對於年紀有番咁上下的跑友，血壓會突然標升而不自知。加上，預備比賽的興奮，當晚(比賽前一晚)的大吃大飲的Carbo Load，對心臟的負荷又會增加不少。
我試過跟跑會或跑團幾次之後，就以後唔濟，改左自由行。我自已安排自由行跑馬，必定會早一些去到國外(尤其係溫差大的外國)，至少三、四日(我跑荷蘭和今次的波士頓)，最理想係一個星期或過外(我跑紐西蘭)，甚或者玩完一段時間，最後個日才跑(我跑西班牙和悉尼)。我覺得，年紀越大，就越需要安排更早就到。因，坐完十多小時飛機，血液濃度/血壓，都會漸漸偏高，加上機上睡眠唔得，落機就面對干燥、低溫、強風，就算唔洗跑馬，就咁行行企企，都可能會雲低。(同我去紐西蘭，一個50歲+的朋友，就係落機第三日，行行下山雲低左。)
飛到外國，就hea踩下單車，跑下幾公里(其實都唔會，因踩單車可以cross train d筋肉和放鬆血管)，慢慢讓身體去適應氣溫。如果今次慶州跑友，作出相應自由行安排，盡量提早到，唔跟團，可能悲劇可以避免。不過，生命無take 2，亦無假設和如果。

去到比賽日，必定帶心跳錶。預頭十公里warm up，蟻速，心跳keep 75%-80% (以220-年紀 x 75/80%)，過左十公里，就keep心跳 85%。到左mid point，就keep 90%一路到終點，偶爾會去到95%，例如上坡。絕對唔會搏，自已平時跑得幾多、幾快，係比賽前已經差唔多知道，唔會無謂咁係比賽(靠感覺去搏)。唸深一陳，搏黎做乜？

今星期五，就會飛波士頓，星期六去鑼選手包。波士頓仍然頗冷，我預六小時內完成，各Bro/Sis，我掃街包尾。我由一月尾渣打到現在，都無練過跑，祇是有keep住踩單車和勤做GYM，好讓肌肉休息。波士頓賽道，祇是Fun Run，成績不會得到國際認可，又多一個理由，唔搏。沿途影下手機相，享受BQed的樂趣。好似，去到法國波爾多紅酒馬拉松，會唔會一口氣沖到去終點？

odinmusashi

波馬Expo超大超正，我跑果年NB仲出左對波馬限定版跑鞋。

記得早D去血併，同埋買大會「獨角獸」風褸。

brompton

New Balance會係波士頓會場，推出全球第一對3D Printing技術的跑步鞋。跑友即場進行跑步分析，分析跑姿和落地的重力鞋底分佈，然後印隻跑鞋出黎。我會去睇睇乜料，如價合或者會買對3D Printing的跑鞋番黎玩下。

brompton

前日己到，坐左十六小時飛機，坐到屁股都扁。民宿係Boston Univrrsity個邊。去到民宿，己經是晚上八點。好在，民宿就近乜都有，方便，吳洗累著還要去食野。
波士頓天氣，非常適合跑馬，六至十二度，干燥，藍天白雲，正到無投訴。訓過一晚，仍然有時差影響睡眠，一早就飛身去Hayes Convention Centre。來一早，都有人更早。會場Expo己人頭湧湧Adidas的獨角獸衣服，己俾人好似搶咁，係咁掃。有些熱門的貨品，己開始出現斷碼。有無搞錯，星期六一早，己經搶到咁，到下午或星期日，咪斷曬碼鑼？真誇張。

搶左半日貨，就行左去Quincy Market, 食馳名周打魚湯麵包，$9.25一個裝滿湯的大包。好味，但咸了一點。買左張七天任用的車票，$17，吳洗每次$2.65一程。方便。

今日，就踩單車遊大學區，見識到哈佛大學和MIT的頂尖學府。沿著Charles River岸邊，慢慢踩當鬆腳。游波士頓市，無番架單車，如靠對腳，真係吳知點行得曬。踩單車遊，都踩左四個鐘。影相，食嘢。今晚，就去大會安排的Carbo Dinner, 係Government Centre個站。我坐Green Line 25分鐘就到。其實吳遠，不過Subway似蟻行，踩單車絕對係快過坐Subway。

這兩天，波士頓市多是穿著獨角獸的跑友，四處扒扒走。波士頓這幾天，多左兩萬多個游客，好不熱鬧。到處，都見到獨角獸衣人。波士頓市，一房難求。如有跑友，穩得2017報名權，應盡早book住宿。吳係講笑？我住民宿，都吳係有好多有得擇。

tsaugary

brompton 發表於 2016-4-18 04:57
前日己到，坐左十六小時飛機，坐到屁股都扁。民宿係Boston Univrrsity個邊。去到民宿，己經是晚上八點。好 ...

有冇相show下件獨角獸？

brompton

我係藍色號碼布屬Wave 3的第三批，每個Wave有八批次起步，總共有四個Wave。藍色Wave 3起步時間係10:50am。但我要晨咁早係Boston University坐Green Line去Park Street的Boston Commo上大會安排的巴士，去Hopkinson的起步點。去到Boston Common, 排下洗手間，換好衫，己到上車時間。Wave 3巴士，開9:45-10:05am。坐左五十分鐘巴士，就到達Hopkinson起步點。係起點，大會安排早餐食(免費)。有Bagel(美國donut), 蕉，咖啡/茶，能量食物，等。
天氣，又曬又熱。好不容易等到Wave 3的起跑槍聲。條路睇圖係首十五公里係不斷落坡，但跑落又吳覺，祇覺不斷上上落落。沿途居民，兩旁打氣。佢地當睇馬拉松係節目。由第一公里開始，就一路到終點，都係不斷的打氣聲。居民熱情打氣，同東京有得fight。不過，我覺得有點嘈。所以，我都係跑係路中央，免得耳仔受罪。
最精彩都係去到15公里處的Wesley College。女同學排曬出黎，我估都有二，三百米的長度。我眼見無走埋去kiss kiss。我都吳理得咁多，kiss左四個女同學仔。第一次咀埋去時，以為係咁二咀咀個臉頰。原來吳係嫁，個女同學係咁咀我咀咀，四個女同學都係咁。有女同學任咀，係獨角獸馬拉松的一個特色，想必無其它的馬拉松會係咁掛？
講番條賽道，真係無乜睇頭，無境，有點悶。沿途的小鎮一個接一個。香港個條，靚過佢多多聲。我跑左五個多小時，才沖線。盡情享受獨角獸馬拉松。總結，其實覺得真係好一般，對賽道吳好有太多幻想，吳黎都無損失。除左Wesley College個段，有特色之外，其餘都係悶到嘔。居民熱情得濟，有時係耳邊大叫，有點難頂。
獨角獸馬拉松，吳黎無損失。跑完，玩完，覺得吳值。獨角獸馬拉松，打響招牌，係全國最古老馬拉松，而且又吹到好難才BQed, 祇是marketing技倆。Marketing係美國佬強項。經過包裝，地獄都可變天堂。沖左線，大會都開始預備收工。波士頓天氣，真係估佢吳到。大氣又凍，地鐵口又全關，要行去Park Street/Arlington才上到鐵。回到Boston University的民宿，己七時多。就咁係日本餐廳食個日本麵就返歸。

二仟多的報名費，加飛機票，住宿，還要飛十六小時，獨角獸馬拉松，真係吳值。用相同價錢和時間，可以去多幾次其他的馬拉松。但，不過如以了心願的情意結，咁就俾幾多都值。

今早就係Logan Airport鑼左架Nissan, 渣左百幾公里，黎左Portland, 食波士頓龍蝦。

tsaugary

brompton 發表於 2016-4-20 09:11
我係藍色號碼布屬Wave 3的第三批，每個Wave有八批次起步，總共有四個Wave。藍色Wave 3起步時間係10:50am。 ...

咀咀！好爽喎！

brompton

睇美國跑步網，話波士頓大會，正發起捉2015年和2016年，互換bib，假bib，假qualify的跑手。唔知個調查結果，會唔會影響2017 qualify的報名？話會cross reference近期跑手完成其他賽事的時間, 同埋會對鑼bib時和沖線時的容貌。
我建議，以保持香港地區跑手的良好聲譽，請各跑手不要做假。