2009.1.18 終極去馬之老渣全馬/半馬賽前特訓 (37K及20K長課)

Alfred

各位師兄師姐，原本想禮拜中間先整轉團年跑，但有感可能無咁多人參加到，我建議擇日不如撞日，就明日圍年啦，唔知各位點睇？

叮叮噹

原帖由 Alfred 於 2009-1-17 18:46 發表

                               
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各位師兄師姐，原本想禮拜中間先整轉團年跑，但有感可能無咁多人參加到，我建議擇日不如撞日，就明日圍年啦，唔知各位點睇？

係喎! 明天咁人齊係新界東, 又係圍年好日子啦!

龍龍

原帖由 batigoal 於 2009-1-17 17:07 發表

                               
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今日跑完長課，應該跑左35k左右，寫下報告先：

裝備：腰包，1x600ml 水 ，1x600ml寶礦力，2x朱古力bar

注意事項：
1. 因為單車徑有好多單車，所以盡量跑行人路。
2. 盡量唔好平排跑，會阻住其他人。

去到 ...

batbat : 多謝你咁寶貴的意見

你有一種好強既氣呀...35k真係唔簡單...時間都好快, 仲要條路咁多人..
時間得返3星期, 要練其實得返2日星期...仲有呢...你最尾仲有冇力呀..
好在我聽日跑20k姐...
仲有師姐預備少量補充品, 好感動呀 ....
所以我聽日可以咩都唔帶...就跑呀...正...

仲有各位師兄師姐, 我有個見意, 就係跑到10k左右會剛好在沙田運動場,
到時可以入去補水, 但係跑時就要跑去元和路先可以入到運動場.....
有需要可以自己跑入去....

ee_tpk

原帖由 Alfred 於 2009-1-17 18:46 發表

                               
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各位師兄師姐，原本想禮拜中間先整轉團年跑，但有感可能無咁多人參加到，我建議擇日不如撞日，就明日圍年啦，唔知各位點睇？

alfred 兄... 聽日咁人齊..當然要圍年啦

不過... 如果大家就到時間..再整多餐春茗又如何...

Alfred

原帖由 ee_tpk 於 17/1/2009 19:45 發表

                               
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alfred 兄... 聽日咁人齊..當然要圍年啦 " />" />

不過... 如果大家就到時間..再整多餐春茗又如何..." />" />

yeah!8/2渣馬之後午餐春茗。唔知會有幾多人制呢？唔知有無咁大地方吞哂所有長跑網啲師兄師姐呢？

上水馬王

小弟今晚都係要咪實地圖先，唔想聽日迷路

Patrick

瘋狂坦克車兄, 明天 叮叮噹師姐 會幫小弟拿一件 M碼 跑網背心 (leefs兄今晚應已交了背心給閣下),
到時請你轉交給她, thank you!!!

nc

好呀, 擇日不如撞日, 咁人齊, 就明晚大家一起吃團年飯吧!!! 贊成!!! yeah....

nc

原帖由 Patrick 於 2009-1-17 21:01 發表

                               
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瘋狂坦克車兄, 明天 叮叮噹師姐 會幫小弟拿一件 M碼 跑網背心 (leefs兄今晚應已交了背心給閣下),
到時請你轉交給她, thank you!!!

今天kenneth兄已通知小妹帶見背心M給叮叮噹, 再轉交kenneth. 無問題的!!!

快活人

想問官塘搭幾號車及係邊到落車架。。

上水馬王

原帖由 obaanc 於 2009-1-17 21:38 發表

                               
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好呀, 擇日不如撞日, 咁人齊, 就明晚大家一起吃團年飯吧!!! 贊成!!! yeah....

EXCELLENT~

ee_tpk

原帖由 快活人 於 2009-1-17 22:43 發表

                               
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想問官塘搭幾號車及係邊到落車架。。

在駿業里有站
89C - 恆安村總站下車
89D - 耀安村下車

有錯請指正

running-sue

原帖由 Alfred 於 2009-1-17 19:52 發表

                               
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yeah!8/2渣馬之後午餐春茗。唔知會有幾多人制呢？唔知有無咁大地方吞哂所有長跑網啲師兄師姐呢？

贊成

曲奇

原帖由 obaanc 於 2009-1-17 21:38 發表

                               
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好呀, 擇日不如撞日, 咁人齊, 就明晚大家一起吃團年飯吧!!! 贊成!!! yeah....

贊成 !!!

Kc@ruby

原帖由 obaanc 於 2009-1-17 21:38 發表

                               
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好呀, 擇日不如撞日, 咁人齊, 就明晚大家一起吃團年飯吧!!! 贊成!!! yeah....

贊成 !!!

runrun

原帖由 cookie97 於 2009-1-17 23:48 發表

                               
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贊成 !!!
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贊成 !!!
去邊度食呀？
或是去馬鞍山遊樂埸會合你地？


明天四時半前在梅子林山腳等大家，
我會著長跑網Tee Shirt，未见過我
的CHing CTse可憑衫認人。

上水馬王

A組的隊員入夠油未？ 等陣見~

ram

小弟今日因身體不適(瀉到腳軟) ,未能來跑終極去馬兼團年
實在非常可惜,祝大家跑得食得開心! 加油!

nc

原帖由 ram 於 2009-1-18 10:48 發表

                               
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小弟今日因身體不適(瀉到腳軟)" />" /> ,未能來跑終極去馬兼團年
實在非常可惜,祝大家跑得食得開心!" />" /> 加油!

ching多多保重, 休息吓喇!!!  下次再跑過吧!