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TA的每日心情 | 難過 2013-12-19 15:19 |
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簽到天數: 1 天 [LV.1]初來乍到
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"起身果陣膝頭唔可以一下子"登"... 起身果陣都要微微地曲住..
其實 set 同 set 之間要休息一陣... 個人覺得一 set 做 10-20 下左右就要休息... 之後再做下一 round..
其實我都唔知自己一次做幾多下.. 因為做 gym 果陣有歌仔跟..我係跟拍子做
我會 1)快落快上/慢落慢落 2)慢落快上 3) 無形 chair hold 住... "
小妹都係前幾年去Physical跳steps, 跟歌仔拍子同教練指示做, NBS會加對小啞鈴手腳一齊做,
唔覺唔覺做到少少酸軟, 都唔知道做了幾多sets. |
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