2.15 網友約跑 > 試跑畢拉山15km路線

力

各位師兄/師姐：

約跑日期:2009年2月15日(星期日)
集合時間: 上午9點15分集合及熱身
起跑時間: 上午9點30分左右
約跑路線：A鰂魚涌柏架山道-B金督馳馬徑-C畢拉山道-D黄泥涌峽徑-E陽明山莊 -F大潭水塘道-G大潭水塘-H大風坳-A鰂魚涌柏架山道 (來回約18K, 有大長金斜路)
A -> B   : 上坡, 長約1.5K, 水泥硬地路
B -> C  : 平路, 小小暗斜, Off Road
C -> D  : 落斜+平路, 馬路(畢拉山道, 小部份無行人路, 小心汽車, 但好小車), 少少石級+Off Road+硬地路
D -> E  : 上勁斜, 長約幾百米 ,馬路
E -> F   : 落斜
F -> G   : 平路
G -> H  : 上斜, 長金, 水泥硬地路
H -> A   : 落斜, 返歸, 硬地路
集合地點︰鰂魚涌市政大厦旁, 市政大樓六樓有免費locker儲物沖涼。
人數：最多20人
衣著: 長跑網綠色戰衣(如有的話)
時間: 預算兩小時半內完成, 盡量中午12:00前返到鰂魚涌市政大厦.
必備: 小八(八達通)，水1枝, 20元紙幣(中途於黄泥涌水塘小買部買水補給)
請在此時間回覆 : 2009年2月14日 24:00或以前, 如有興趣參加，請留言報名。





警告及聲明
1. 此項聚會適合跑步初哥(10公里跑55-70分鐘)，身體並無任何疾病(包括已知或隱疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。如身體不適，切勿強行參加。
2. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
3. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。
4. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。
5. 參加者的個人保險及安全須自行負責。

[ 本帖最後由 Alex 於 2009-2-16 10:55 編輯 ]

力

報名人仕:
1) Alex
2)
3)
4)
5)
6) SKY
7) onon
8) 坑口公牛
9) waynekkw
10) Arnold
11) 忌廉
12)
13) Shogikin
14)
15) sleung2002hk
16) witchcatcat
17)
18) bunnywong
19) 慢子wilson
20) running-sue
21)
22) 花子阿DEE
23) wadee
24)
25) ixy200
26) yimkachun
27)
28) Nelsonwong
29)
30)
31) cyw媽媽
32) cyw哥哥







[ 本帖最後由 Alex 於 2009-2-14 23:57 編輯 ]

大圍新跑手

Alex兄:
唔該使...呢日我冇問題呀~

onon

Alex兄吹雞, 梗係到!

力

原帖由 onon 於 2009-1-20 23:08 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

Alex兄吹雞, 梗係到!

客氣客氣, 當西遊記定左日子我都会去架!

上水馬王

到時渣打完後，recover得切的話會報名~

力

原帖由 上水馬王 於 2009-1-20 23:25 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

到時渣打完後，recover得切的話會報名~

無問題! 等你覆實才加名。

onon

Alex兄遲d放張路線圖上嚟呀.

力

原帖由 onon 於 2009-1-21 00:05 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

Alex兄遲d放張路線圖上嚟呀.  

好, 不過要遲少少, 金督馳馬徑山路果段有d難劃。

onon

原帖由 Alex 於 2009-1-21 00:09 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

好, 不過要遲少少, 金督馳馬徑山路果段有d難劃。

嘻...我都係唔知點駁去果段.

坑口公牛

Alex兄，如果渣馬之後我仲識行，我都有興趣參加，可唔可以「侵埋」我玩?

力

當然可以la!

花子阿DEE

星期日要度度,遲少少至覆...

力

收到! 等你確定!

waynekkw

我應該得，可能會俾May

                               
登錄/註冊後可看大圖

力

咁計埋你先, 比人打唔好入我數

比因

得1個星期, 我應該未recover到, 下次先!

力

無問題, 如果ching/ctse們鐘意, 可再約!

waynekkw

加埋Arnold，
Thanks。