分享一些心得給初跑渣打的 ching & ctes 們

瘋瘋 · 發表於 2009-2-3 17:08:09

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onon · 發表於 2009-2-3 17:10:13

開開心心地去享受跑步的苦與樂！

黃sir呢句好正!

叮叮噹 · 發表於 2009-2-3 17:12:18

多謝黃師父的貼士,

.

出西隧要試吓跑路中間先, 真係威水

.

wilson · 發表於 2009-2-3 17:19:30

唔該晒師兄!

JDMR · 發表於 2009-2-3 17:23:13

小弟仲想補充一個老土又小小掃興既point，但一定要緊記(特別是新跑手)。
就係一定要量力而為，意志和堅持力一定要有，但一旦感到身體不適，就不是堅持的時候。
特別是最後1-2K，如果已經出現暈眩跡象，千其唔好諗住仲有1-2K就到終點就死頂落去，咁做極之危險......俾你捱到都會為身體帶來傷害。

全馬 · 發表於 2009-2-3 17:30:09

加少少路面心得:
上到快速公路, 有D 轉彎路段, 路面係好斜o既, 用黎抵消車輛轉向時的離心力。
請盡量走線位中間, 否則腳板落地時, 左右會唔平行, 加上如果你地d鞋底較薄, 會好傷。

slowrunner · 發表於 2009-2-3 17:59:43

我都有一個心得:

過了終點後, 恭喜下剛剛同你死過嘅對手, 不論誰勝誰負, 不論認識與否, 說聲"師兄好野", 或者擊下掌, 人都開心啲

瘋瘋 · 發表於 2009-2-3 18:01:52

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slowrunner · 發表於 2009-2-3 18:07:24

如果擊掌, 力度不要過猛, 做成內傷就不太好了.

山海赤子 · 發表於 2009-2-3 19:46:48

真係袋左好多錢, 多謝師兄心得

Terence86 · 發表於 2009-2-3 20:43:53

唔該各Ching, 我從未想過西隧要咁跑

pwong5618 · 發表於 2009-2-3 21:43:58

原帖由 慢子 Wilson 於 2009-2-3 14:11 發表

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wong sir，可否post 上在 http://www.runlover.com 呢？

No problem !

鬼影 · 發表於 2009-2-3 21:48:52

Thank you Wong sir & ching!

wing_detective · 發表於 2009-2-3 22:51:39

第一次跑渣打半馬,
多謝黃sir同各位ching的指點

D文 · 發表於 2009-2-3 23:29:58

謝謝各位ching ctse 分享心得

Mr.Bus · 發表於 2009-2-3 23:41:18

謝謝c hing
學到野,入晒落袋了

Tarry · 發表於 2009-2-4 00:35:44

原帖由 pwong5618 於 2009-2-3 13:24 發表

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分享一些心得給初跑渣打的ching & ctse 們：

1./ 注意休息，這星期不應再跑了，只做一些輕鬆跑及熱身、拉筋等。
2./ 心情要放鬆，這可能是你哋第一個 10K, 半馬或全馬，但一定不是最後一個，所以要用 ...

Wong sir,多謝你分享和勸勉, 盼望每位健兒也能樂在其中.

Tarry

oscar · 發表於 2009-2-4 00:42:13

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kandis · 發表於 2009-2-4 00:51:58

THX~~謝謝分享!

slack · 發表於 2009-2-4 00:59:20

THX~~謝謝分享!

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瘋瘋瘋瘋當前離線積分 9779 升級 100% 當前用戶組為禁止訪問當前積分為 9779, 該用戶為特殊用戶。該用戶從未簽到	21^# 發表於 2009-2-3 17:08:09 \| 只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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瘋瘋瘋瘋當前離線積分 9779 升級 100% 當前用戶組為禁止訪問當前積分為 9779, 該用戶為特殊用戶。該用戶從未簽到	28^# 發表於 2009-2-3 18:01:52 \| 只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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oscar oscar 當前離線積分 8337 升級 100% 當前用戶組為禁止訪問當前積分為 8337, 該用戶為特殊用戶。該用戶從未簽到	38^# 發表於 2009-2-4 00:42:13 \| 只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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