香港長跑網  - 長跑長友

 找回密碼
 註冊
搜索
查看: 1885|回復: 14

......

 關閉 [複製鏈接]

升級   100%

該用戶從未簽到

發表於 2009-2-10 12:27:56 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽

升級   6.05%

該用戶從未簽到

發表於 2009-2-11 09:57:53 | 顯示全部樓層
我都係同ching一組
不過我只係跑得59分幾
出年都係挑戰半馬
加油

升級   0%

該用戶從未簽到

發表於 2009-2-11 10:08:47 | 顯示全部樓層
piyrag ching / ctse
快9分鐘確是很大的進步呢~~
明年跑半馬就keep住練習啦~

升級   100%

該用戶從未簽到

 樓主| 發表於 2009-2-11 10:15:09 | 顯示全部樓層
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽

升級   0%

該用戶從未簽到

發表於 2009-2-11 10:18:51 | 顯示全部樓層
恭喜ching 有咁大既進步, 我上年同今年都係快左7分鐘度, 上年1:14:xx, 今年1:07:xx
小弟都希望出年可以跑半馬, 一齊努力~

升級   0%

該用戶從未簽到

發表於 2009-2-11 10:19:43 | 顯示全部樓層


piyrag ching..
我都係跑了渣打10k 3年,今年才第1次轉跑半馬...
你咁早決定了跑半馬,大把時間操練..
努力..

升級   0%

該用戶從未簽到

發表於 2009-2-11 10:35:12 | 顯示全部樓層
ching跑10k時間好好呀, 下年半馬加油呀!

升級   100%

該用戶從未簽到

 樓主| 發表於 2009-2-11 10:38:03 | 顯示全部樓層
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽

升級   100%

該用戶從未簽到

 樓主| 發表於 2009-2-11 10:40:04 | 顯示全部樓層
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽

升級   100%

  • TA的每日心情
    開心
    2013-10-6 23:50
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2009-2-11 13:55:06 | 顯示全部樓層
    原帖由 piyrag 於 2009-2-10 12:27 發表
    上年渣打時闁:01:03:xx

    年中樂華會比賽時闁:01:01:xx

    今年渣打目標時間:sub56

    今年跑出時間:

    手錶時間:00:54:54

    以接近快了9分鐘的成績 ( 跟上年比較 ) 完成最後一次跑渣打10km ...


    努力向全馬進發

    升級   0%

    該用戶從未簽到

    發表於 2009-2-11 14:29:26 | 顯示全部樓層
    多謝ching 分享,我都係10k (二組) ,跑咗2年。
    下年亦會轉戰半馬,明天會開始間單的操練。一齊加油吧!

    升級   100%

  • TA的每日心情
    開心
    2013-10-7 21:52
  • 簽到天數: 2 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2009-2-11 14:33:50 | 顯示全部樓層
    原帖由 piyrag 於 2009-2-10 12:27 發表
    上年渣打時闁:01:03:xx

    年中樂華會比賽時闁:01:01:xx

    今年渣打目標時間:sub56

    今年跑出時間:

    手錶時間:00:54:54

    以接近快了9分鐘的成績 ( 跟上年比較 ) 完成最後一次跑渣打10km ...

    恭喜chIng成功PB, 下年再接再勵,衝擊半馬
    711MF 該用戶已被刪除
    發表於 2009-2-11 14:49:46 | 顯示全部樓層
    提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽

    升級   100%

    該用戶從未簽到

     樓主| 發表於 2009-2-11 14:53:41 | 顯示全部樓層
    提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽

    升級   100%

    該用戶從未簽到

     樓主| 發表於 2009-2-11 14:55:16 | 顯示全部樓層
    提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
    您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 註冊

    本版積分規則

    香港長跑網

    小黑屋|手機觸屏版|電腦版|Archiver|香港長跑網 |網站地圖

    GMT+8, 2016-12-11 19:47 , Processed in 0.176391 second(s), 26 queries .

    Powered by Discuz! X3.2

    © 2001-2013 Comsenz Inc.

    快速回復 返回頂部 返回列表