......

MT

我都係同ching一組
不過我只係跑得59分幾
出年都係挑戰半馬
加油

曲奇

piyrag ching / ctse
快9分鐘確是很大的進步呢~~
明年跑半馬就keep住練習啦~

肥哥哥KC

恭喜ching 有咁大既進步, 我上年同今年都係快左7分鐘度, 上年1:14:xx, 今年1:07:xx
小弟都希望出年可以跑半馬, 一齊努力~

曲奇

原帖由 piyrag 於 2009-2-11 10:15 發表

                               
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咁出年一齊努力跑呀。我都參加左渣打10km都3年，係時候轉轉。

piyrag ching..
我都係跑了渣打10k 3年，今年才第1次轉跑半馬...
你咁早決定了跑半馬，大把時間操練..
努力..

~~菲菲~~

ching跑10k時間好好呀, 下年半馬加油呀!

lewischan

原帖由 piyrag 於 2009-2-10 12:27 發表

                               
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上年渣打時闁：01：03：xx

年中樂華會比賽時闁：01：01：xx

今年渣打目標時間：sub56

今年跑出時間：

手錶時間：00:54:54

以接近快了9分鐘的成績 ( 跟上年比較 ) 完成最後一次跑渣打10km ...

努力向全馬進發

喪Ken

多謝ching 分享，我都係10k (二組) ，跑咗2年。
下年亦會轉戰半馬，明天會開始間單的操練。一齊加油吧！

di692

原帖由 piyrag 於 2009-2-10 12:27 發表

                               
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上年渣打時闁：01：03：xx

年中樂華會比賽時闁：01：01：xx

今年渣打目標時間：sub56

今年跑出時間：

手錶時間：00:54:54

以接近快了9分鐘的成績 ( 跟上年比較 ) 完成最後一次跑渣打10km ...

恭喜chIng成功PB, 下年再接再勵，衝擊半馬