SSP街坊小隊(Part 8)

山海赤子

唔知大家有無人未有3星呢？

我都係得一星咋, 有朋友係海豚獨木舟會學2, 3星o架
唔知仲有無多幾個朋友想學呢?

e.c.

原帖由 ee_tpk 於 2009-3-9 22:41 發表

                               
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咁快有 new release
FF 最快都要下個月 launch..

new release 好唔好玩?

其實點解咁多 release 既 ?
係咪呢類班都係專利的 ? (我聽我朋友係咁講)
即係耐唔中都好似software咁出新version?
之前我一路都唔知果d release有咩分別 (我入到去就跟住做架ja...)

e.c.

原帖由 山海赤子 於 2009-3-9 22:49 發表

                               
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我都係得一星咋, 有朋友係海豚獨木舟會學2, 3星o架
唔知仲有無多幾個朋友想學呢?

我窮哦... 都係報番康文署好d...
快d學, 想去出trip好耐啦

ee_tpk

原帖由 emma 於 2009-3-9 23:17 發表

                               
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其實點解咁多 release 既 ?
係咪呢類班都係專利的 ? (我聽我朋友係咁講)
即係耐唔中都好似software咁出新version?
之前我一路都唔知果d release有咩分別 (我入到去就跟住做架ja...)

係 carlifornia 買0左人地個版權來教... 教得呢 d course 既 instructor 都有 les mills 既 training 同埋考試.. pass 0左才可以教班
les mills 每三個月就會有一個新 release..
唔同 music.. 唔同 movement.. 唔同難度..
但係每個 release 每個 track 既 theme都係一樣
body combat 為例
1) warm up + lower body warm up
2) combat 1
3) power track 1
4) combat 2
5) power track 2
6) combat 3
7) myanthai
8) power track 3
9) conditioning
10) cool down

如果無 new release..一定悶死我....但舊 release 好玩好多... 新 release 太難... 好難 encourage 新人去玩

e.c.

原帖由 ee_tpk 於 2009-3-9 23:35 發表

                               
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係 carlifornia 買0左人地個版權來教... 教得呢 d course 既 instructor 都有 les mills 既 training 同埋考試.. pass 0左才可以教班
les mills 每三個月就會有一個新 release..
唔同 music.. 唔同 movement.. 唔 ...

原來如此..... 原來轉得咁密, 我初初見到new release, 仲以為係轉version,  原來係3個月就有一次... 咁我真係應該去跳多d
thank you ee

[ 本帖最後由 emma 於 2009-3-10 00:02 編輯 ]

Tarry

原帖由 快活人 於 2009-3-9 14:12 發表

                               
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TARRY . 問溜了 bonbon c 吾c 幫佢買 袋呀......你幫我問佢pm 番比我呀...

哎呀, 太夜check post tim, 聽日pm俾妳呀

ee_tpk

原帖由 emma 於 2009-3-10 00:00 發表

                               
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原來如此..... 原來轉得咁密, 我初初見到new release, 仲以為係轉version,  原來係3個月就有一次... 咁我真係應該去跳多d
thank you ee

通常 launch 之後既一至兩個星期都係玩 new release... 之後就會 mix 番埋舊 release 一齊教 gala~
所以堂堂既歌未必一樣 ga~ (當然呢個好 dependent on 個 instructor)

Tarry

原帖由 emma 於 2009-3-9 15:16 發表

                               
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我知要3星先得, 但我無朋友一齊去上埋個2星3星, 自己一個人去又懶... 唔知大家有無人未有3星呢？其實我都想拎個3星去下短trip呀...
我都想星期三黎... 但平時星期三我會去gym踩單車, 要問問我個friend佢肯 ...

Emma, 妳好嗎, 我係TarTar, SSP架, 我都想考埋2,3星, 如果唔介意可約埋一齊, 有個伴嘛, 不過我好窮, 想報康體咋.

sportfighter

原帖由 快活人 於 2009-3-9 12:59 發表

                               
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華華有同我地一齊去嗎...忡羅左冠軍+ 一個拖鞋狀......" />" />

唔怪得上星期唔著鞋跑la
haha, 原來係秘密練跑
「踼拖鞋的水上人」嬴得實至名歸 =)

witchycatcat

各位早晨~
我返來啦....上星期山霸已經順利完成,多謝隊長joejoe帶領及鼓勵,仲唔使我幫手扎營及煮食,連碗都唔使洗就可以zzzz......總之,這是一個難得的經驗,下次唔會再參加了,因為對我黎講好辛苦,而家我隻左膝仲有唔妥,行路時個"較"位好似"click給"甘.....(大家明唔明...?)

to emma,CatCat:
歡迎第一次join我地11.3九龍灣個跑呀~
另外,已加入豐豐,122,locust,比比及煲煲(boloup)既大名,明天見~

to emma:
以我所知,好多隊員已順手報埋2及3星既獨木舟課程啦~
因為我地之後會plan玩獨木舟trip,如果你有興趣,就快d報名學埋2及3星啦,到時可以一齊玩....
至於買裝備個度,我地上星期日見人齊就買左啦~

e.c.

原帖由 Tarry 於 2009-3-10 00:09 發表

                               
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Emma, 妳好嗎, 我係TarTar, SSP架, 我都想考埋2,3星, 如果唔介意可約埋一齊, 有個伴嘛, 不過我好窮, 想報康體咋." />" />

tartar 你好呀, 月中有得執雞啦... 睇定邊日ok, 一齊報啦

Piccolo

原帖由 ee_tpk 於 2009-3-9 22:41 發表

                               
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咁快有 new release
FF 最快都要下個月 launch..

new release 好唔好玩?

bicep 少咗single，但加咗好多bottom half
shoulder 以前淨係開頭做push-up, 宜家最尾都要做
lunges 中途加插3/4 squat, 絕對想死
不過啲tracks普遍短咗少少

Piccolo

原帖由 emma 於 2009-3-10 00:00 發表

                               
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原來如此..... 原來轉得咁密, 我初初見到new release, 仲以為係轉version,  原來係3個月就有一次... 咁我真係應該去跳多d
thank you ee

除咗冇咁悶之外, 亦可以避免肌肉適應, 有助保持運動効能

Piccolo

原帖由 大圍新跑手 於 2009-3-9 21:22 發表

                               
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Piccolo ching:
反正掉低咁耐，咪再考過當溫故知新law....
到時咪可以一齊出來玩law~

咁咪要從頭考過

e.c.

原帖由 witchycatcat 於 2009-3-10 08:59 發表

                               
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各位早晨~
我返來啦....上星期山霸已經順利完成,多謝隊長joejoe帶領及鼓勵,仲唔使我幫手扎營及煮食,連碗都唔使洗就可以zzzz......總之,這是一個難得的經驗,下次唔會再參加了,因為對我黎講好辛苦,而家我隻左膝仲有唔 ...

witchycatcat ctse, 嘩.................... 你地去 camp哦... 有機會我都想join
星期三跑步, 我拉埋我位單車朋友一齊黎
另外, 獨木舟有無咩特別裝備呢？同玩滑浪風帆果d係咪一樣 ?

e.c.

原帖由 Piccolo 於 2009-3-10 09:31 發表

                               
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除咗冇咁悶之外, 亦可以避免肌肉適應, 有助保持運動効能

原來係咁樣....
我一路都係耐唔中玩一次咁, 唔知有咁多野架... 真係要俾心機玩多d 唔好浪費... 唔該 Piccolo 的講解...

原帖由 Piccolo 於 2009-3-10 09:32 發表

咁咪要從頭考過

考過都好快... 唔緊要啦, 間唔中都會見到有1+2+3星班... 好快攪掂

[ 本帖最後由 emma 於 2009-3-10 10:15 編輯 ]

witchycatcat

原帖由 emma 於 2009-3-10 09:43 發表

                               
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witchycatcat ctse, 嘩.................... 你地去 camp哦... 有機會我都想join
星期三跑步, 我拉埋我位單車朋友一齊黎
另外, 獨木舟有無咩特別裝備呢？同玩滑浪風帆果d係咪一樣 ?

加多一位單車朋友..?ching or ctse呀~?
獨木舟,如初初玩可以咩都唔買,只是一對白反魚就得啦...
玩玩下如想有型d才買其他野囉~~

pls reply pm~ ctse~~

e.c.

原帖由 witchycatcat 於 2009-3-10 09:49 發表

                               
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加多一位單車朋友..?ching or ctse呀~?
獨木舟,如初初玩可以咩都唔買,只是一對白反魚就得啦...
玩玩下如想有型d才買其他野囉~~

pls reply pm~ ctse~~

覆左pm啦
咁我d裝備應該夠型啦, 可惜我個人唔多型...
我果位朋友都係ctse黎.

witchycatcat

原帖由 emma 於 2009-3-10 10:09 發表

                               
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覆左pm啦
咁我d裝備應該夠型啦, 可惜我個人唔多型...
我果位朋友都係ctse黎.

哈哈....咪甘講啦~~
已收到你pm啦~明天見啦..
我都會慢慢跑架,放心啦~

ee_tpk

原帖由 Piccolo 於 2009-3-10 09:28 發表

                               
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bicep 少咗single，但加咗好多bottom half
shoulder 以前淨係開頭做push-up, 宜家最尾都要做
lunges 中途加插3/4 squat, 絕對想死
不過啲tracks普遍短咗少少

上個 release 好似已經有呢樣野....
我好想扔走支 bar....

我覺得 squat 係一個 release 比一個 release 難
d tracks 其實都短0左.. 以前 squat 同埋 back track 好似做極都唔完...
不過我傷番之後又有半個月無做.. 做極都加唔到重... 仲要愈來愈輕...