|
公司既大project將係8月8日入直路, 只許成功, 不許失敗, 尤其唔可以病, 因此大條道理趁呢個星期keep住身體既狀態, 而最好既方法當然就係跑步,
2009/8/2
~2 - 3 p.m.
氣溫 ~34 - 35度
尖沙咀鐘樓 <-> 紅磡碼頭 8k (其實只有6k, 唉!!!)
0:04:56 (1k)
0:13:31 (2.5k)
0:16:24 (3k)
0:22:41 (4k)
0:30:00 (5k) <-- 抖了大半分鐘
0:53:30 (7k) <-- 爆晒, 邊慢跑, 慢行, 同坐!!!
1:00:00!!! (8k) <-- 最尾個k搾埋佢, 真該煨......
我只能夠講, 真係好辛苦......
本月劑量: 6k |
|