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2009.5.10 青衣運動場 衝圈特訓"第二集"

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    [LV.1]初來乍到

    發表於 2009-5-1 15:06:34 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    日期     :2009.5.10 星期日
    集合地點:青衣運動場
    集合時間:11:30am

    報名辦法:請於此貼留言及註明參與活動,


    衝圈特訓
    特訓內容: 1) 運動場慢跑 15~20min熱身+踢腿
                   3) 衝圈特訓

                   4) 慢jog 10min cool down + 拉筋+體能訓練

    10/5  出席跑手名單:

    1) 大圍新跑手
    2) 711MF
    3)  
    4)  
    5)  
    6)  
    7)  
    8)  
    9)  
    10)


    警告及聲明:
    1. 此項聚會適合跑步初哥(10公里跑55-70分鐘), 身體並無任何疾病(包括已知或隱疾),同時需確保可以應付此項運動的朋友參加,各位需量力而為。如身體不適,切勿強行參加。
    2. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排,敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故,而導致參加者受傷或死亡,或涉及第三者的意外,本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
    3. 活動不排除將於寒冷大風/嚴熱潮濕的情況下舉行,參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息,並留意個人的身體狀況,建議活動前先自行補充足夠水份。
    4. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況,活動將會取消。
    5. 參加者的個人保險須自行負責。


    [ 本帖最後由 sleung2002hk 於 2009-5-6 22:33 編輯 ]

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    發表於 2009-5-1 15:20:42 | 顯示全部樓層
    梁兄,幾時轉左場?
    資料已加入約跑區.

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    [LV.1]初來乍到

     樓主| 發表於 2009-5-1 18:16:24 | 顯示全部樓層
    近排少返屯門嘛

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    發表於 2009-5-1 22:22:02 | 顯示全部樓層
    點解有兩個時間既?

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    發表於 2009-5-1 22:28:56 | 顯示全部樓層

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    [LV.1]初來乍到

     樓主| 發表於 2009-5-1 22:41:08 | 顯示全部樓層
    原帖由 wilson 於 2009-5-1 22:22 發表
    點解有兩個時間既?

    由於是日母親節~睇下邊個時間就到你地

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    發表於 2009-5-2 09:51:04 | 顯示全部樓層
    咁等我過多幾日,
    確認得閒先報名啦!

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    發表於 2009-5-2 19:27:20 | 顯示全部樓層
    我又報名呀,咩時間我應該都OK,不過prefer朝早會好D~

    [ 本帖最後由 大圍新跑手 於 2009-5-2 19:38 編輯 ]

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     樓主| 發表於 2009-5-3 14:17:24 | 顯示全部樓層
    原帖由 wilson 於 2009-5-2 09:51 發表
    咁等我過多幾日,
    確認得閒先報名啦!

    等你丫

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     樓主| 發表於 2009-5-3 14:18:45 | 顯示全部樓層
    原帖由 大圍新跑手 於 2009-5-2 19:27 發表
    我又報名呀,咩時間我應該都OK,不過prefer朝早會好D~

    你再俾邪神鬧唔開我事丫~~~話時話~~邪神好似越黎越似miss~~果然嚴師出高徒

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    發表於 2009-5-3 17:47:25 | 顯示全部樓層
    原帖由 sleung2002hk 於 2009-5-3 14:18 發表

    你再俾邪神鬧唔開我事丫~~~話時話~~邪神好似越黎越似miss~~果然嚴師出高徒

    果日母親節,諗住順便過去搵佢飲茶之麻。
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    發表於 2009-5-3 22:51:15 | 顯示全部樓層
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     樓主| 發表於 2009-5-4 22:00:49 | 顯示全部樓層
    原帖由 711MF 於 2009-5-3 22:51 發表
    梁兄攪野我緊係要呢玩下啦

    welcome~~不過仲未諗點沖呢
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    發表於 2009-5-4 23:56:29 | 顯示全部樓層
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    發表於 2009-5-6 16:07:45 | 顯示全部樓層
    梁兄:
    原來青衣運動場呢日9:30 - 11:30am有田徑訓練,1:30pm後又有足球活動,睇來要改11:30am開始。
    http://www.lcsd.gov.hk/b5/doc/ls_sportground_kwt_tysg_0509.pdf

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     樓主| 發表於 2009-5-6 22:34:40 | 顯示全部樓層
    唔好意思~~~~改返11:30am~~有冇問題?

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    發表於 2009-5-6 23:30:36 | 顯示全部樓層
    原帖由 sleung2002hk 於 2009-5-6 22:34 發表
    唔好意思~~~~改返11:30am~~有冇問題?

    都係睇你咋....你OK我都冇問題~
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    發表於 2009-5-7 09:52:24 | 顯示全部樓層
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    發表於 2009-5-10 22:16:53 | 顯示全部樓層
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    發表於 2009-5-10 22:36:52 | 顯示全部樓層
    多謝梁兄,
    第一次烈日當空衝圈, 雖然真係差點就嘔
    但係真係好刺激好好玩又好開心, 希望你再可以抽到時間繼續帶我地衝過 !!!!
    下次一定要預埋我!!
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