新手請教>''<

佐治男孩

原帖由 chun 於 2009-5-5 17:51 發表

                               
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各位師姐好

我係一位剛剛考完al既f.7女考生~

好希望可以o係2010年10k賽事(特別係渣打)

前幾日都係號kowloon park 唔知係咪有斜路既關係 跑左唔係好奈就勁唔夠氣(20~25分鐘左右)

平時鍾意做運動  但 ...

師姐，新手最好的方法是慢跑，放慢速度，來跑多一點，能跑多少就多少，不要計較速度，也不要跟跑的快的人去沖圈。這樣就會易進步