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一週內哩數長達多小?

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2015-9-3 21:45
  • 簽到天數: 178 天

    [LV.7]常住居民III

    發表於 2009-6-24 00:06:24 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    二萬多 400米(7圈)day
    三萬多 400米(10.8圈)day
    四萬多 400m (14圈)day
    五萬多 400m (17圈)day
    <六萬  400m (21.4圈)day

    [ 本帖最後由 foobar 於 2009-6-24 23:54 編輯 ]
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  • TA的每日心情
    開心
    2016-8-16 11:36
  • 簽到天數: 712 天

    [LV.9]以壇為家II

    發表於 2009-6-24 09:41:15 | 顯示全部樓層
    foobar ching

    一星期>50K
    一個月就>200K
    勁呀

    Kin in Running

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    該用戶從未簽到

    發表於 2009-6-24 10:10:17 | 顯示全部樓層
    其實我連個題目都睇唔明...  

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    該用戶從未簽到

    發表於 2009-6-24 10:39:06 | 顯示全部樓層
    依排天氣咁熱,都係一個禮拜跑三劑,每劑10k度,即係 total 30零k one week.

    [ 本帖最後由 田中雅茂 於 2009-6-24 16:06 編輯 ]

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2015-9-3 21:45
  • 簽到天數: 178 天

    [LV.7]常住居民III

     樓主| 發表於 2009-6-24 19:11:28 | 顯示全部樓層

    今天哩數十分滿意  45imn  9000m 最後仲連爆兩圈,兩min 氣快頂唔順,但腳一點都不累
    發現右腳跟健完全好返晒啦,開心死, 同埋就快 12/7城門水塘引水道10K  ,
    真想看看自己的實力是去到那?

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  • TA的每日心情
    開心
    2016-10-8 23:29
  • 簽到天數: 2 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2009-6-24 23:23:07 | 顯示全部樓層
    呢排加到 70k/星期
    咁算係幾多萬...唔明個topic woo

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2015-9-3 21:45
  • 簽到天數: 178 天

    [LV.7]常住居民III

     樓主| 發表於 2009-6-24 23:49:03 | 顯示全部樓層
    原帖由 sleung2002hk 於 2009-6-24 23:23 發表
    呢排加到 70k/星期
    咁算係幾多萬...唔明個topic woo


    70k@@ 每天十公里 你都係勁野

    [ 本帖最後由 foobar 於 2009-6-24 23:54 編輯 ]

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    該用戶從未簽到

    發表於 2009-6-25 19:18:07 | 顯示全部樓層
    考完試復操,每星期暫時只係廿幾k......

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2015-9-3 21:45
  • 簽到天數: 178 天

    [LV.7]常住居民III

     樓主| 發表於 2009-6-26 01:14:14 | 顯示全部樓層
    昨天45min 兩min一圈(340) 7650m
    又係成身全濕
    五點半左右看到個教練帶人練跑,個教練須著t-裇,但都看到佢胸大肌,手臂都唔錯

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    該用戶從未簽到

    發表於 2009-7-17 02:51:39 | 顯示全部樓層
    原帖由 shogikin 於 2009-6-24 09:41 發表
    foobar ching

    一星期>50K
    一個月就>200K
    勁呀

    Kin in Running


    每週大概120k-150k左右.

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    該用戶從未簽到

    發表於 2009-7-17 13:15:27 | 顯示全部樓層
    原帖由 佐治男孩 於 2009-7-17 02:51 發表


    每週大概120k-150k左右.



    每週大概120k-150k.......咁咪差不多日日跑半馬????

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    該用戶從未簽到

    發表於 2009-7-18 03:46:50 | 顯示全部樓層
    原帖由 WinggniW 於 2009-7-17 13:15 發表



    每週大概120k-150k.......咁咪差不多日日跑半馬????


    無法子,天資差,只能靠高哩數來進步!

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2016-11-3 16:46
  • 簽到天數: 33 天

    [LV.5]常住居民I

    發表於 2009-8-27 09:28:56 | 顯示全部樓層
    由7月起到現在.....晚晚OT, 冇教好瞓, 哩數是0
    預計10月初復課...每周30k

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  • TA的每日心情
    慵懶
    2014-5-3 08:16
  • 簽到天數: 24 天

    [LV.4]偶爾看看III

    發表於 2009-8-31 20:28:07 | 顯示全部樓層
    都要睇下咩時候,平時多極都係30多k,備戰時期多d至少50k
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