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流星...(每日更新)再次起步的訓練日誌~請各位比d意見

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  • TA的每日心情
    慵懶
    2014-6-11 00:34
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    [LV.1]初來乍到

    發表於 2009-6-26 18:36:34 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    年齡:25
    體重:130BL
    身高:172CM
    今年第5年跑步了(不計受傷或停練多於半年)...因腳傷(膝蓋)停跑了半年(08-09年)有多...

    練習內容轉為回覆

    比賽成績(時間由遠到近):
    08
    渣馬10K----------------------43'16
    美津濃半馬-------------------1'25'48
    1月1500M-------------------4'50
    NIKE 10K--------------------38'42
    09
    2月5000M-------------------17'48
    3月3000M+1500M---------10'02+4'42
    4月5000M-------------------17'30
    10年
    4月份5000M-----------------18'48
    中興杯------------------------45'42
    北京馬拉松-------------------2'58'58
    11年
    長洲元旦10K-----------------45'39
    馬鞍山長跑--------------------28'54
    渣打10K----------------------36'23
    NIKE LUNAR4K初賽---------14'02
    中興杯-------------------------40'23
    GETGA SPORT越野----------36'34
    韓國中央日報馬拉松----------2'53'42

    [ 本帖最後由 流星 於 2011-12-10 18:26 編輯 ]

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  • TA的每日心情
    擦汗
    2014-1-5 00:20
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    [LV.1]初來乍到

    發表於 2009-6-26 19:33:29 | 顯示全部樓層
    歡迎& 開blog 大吉~
    請問閣下年齡? 跑齡? 身高? 體重?
    我今年就19歲 跑了6年多 173.2cm 56.8kg

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  • TA的每日心情
    開心
    2016-10-8 23:29
  • 簽到天數: 2 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2009-6-26 19:54:58 | 顯示全部樓層
    再次起步??師兄好耐冇跑喇~~?

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  • TA的每日心情
    難過
    2013-12-19 15:19
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2009-6-26 22:00:52 | 顯示全部樓層
    開blog大吉, 長跑長有, 長寫長有.
    介紹吓自己啦!

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    該用戶從未簽到

    發表於 2009-6-26 22:01:17 | 顯示全部樓層
    恭喜開 blog 大吉!

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  • TA的每日心情
    慵懶
    2014-6-11 00:34
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    [LV.1]初來乍到

     樓主| 發表於 2009-6-27 01:56:28 | 顯示全部樓層
    重新起身...好辛苦....仲要夏天....成身汗/___\

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    該用戶從未簽到

    發表於 2009-6-27 03:01:07 | 顯示全部樓層
    師兄!你好..
    5k時間都好快下....加油加油!!

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  • TA的每日心情
    慵懶
    2014-6-11 00:34
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    [LV.1]初來乍到

     樓主| 發表於 2009-6-27 10:30:29 | 顯示全部樓層
    我原先諗住係跑1個10k....點之上左岸...所以跑左2個5000當一個10000m

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  • TA的每日心情
    慵懶
    2014-6-11 00:34
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    [LV.1]初來乍到

     樓主| 發表於 2009-6-27 20:01:27 | 顯示全部樓層
    我最好的時間是10k跑38'03(nike2008)

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  • TA的每日心情
    開心
    2016-10-8 23:29
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    [LV.1]初來乍到

    發表於 2009-6-27 21:52:56 | 顯示全部樓層

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    該用戶從未簽到

    發表於 2009-6-27 22:38:58 | 顯示全部樓層
    原帖由 sleung2002hk 於 2009-6-27 21:52 發表

    08年nike我又係38分@@


    梁兄,你又多一個對手喇!
    流星ching,你真你好好好勁喎

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  • TA的每日心情
    慵懶
    2014-6-11 00:34
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    [LV.1]初來乍到

     樓主| 發表於 2009-6-28 01:32:38 | 顯示全部樓層
    不是呢...我上年的半馬個時間..我覺得好d的..美津農半馬,我跑1'25'xx

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  • TA的每日心情
    開心
    2016-10-8 23:29
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    [LV.1]初來乍到

    發表於 2009-6-28 10:31:27 | 顯示全部樓層
    原帖由 流星 於 2009-6-28 01:32 發表
    不是呢...我上年的半馬個時間..我覺得好d的..美津農半馬,我跑1'25'xx

    呵~呢個我快d

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    慵懶
    2014-6-11 00:34
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    [LV.1]初來乍到

     樓主| 發表於 2009-6-29 15:56:39 | 顯示全部樓層
    我的目標係渣打2010 10k跑到36分頭

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  • TA的每日心情
    開心
    2016-10-8 23:29
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    [LV.1]初來乍到

    發表於 2009-6-29 22:40:07 | 顯示全部樓層
    各自努力~戰場再聚

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  • TA的每日心情
    慵懶
    2014-6-11 00:34
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    [LV.1]初來乍到

     樓主| 發表於 2009-6-30 02:39:16 | 顯示全部樓層
    今日真係好辛苦...成身汗...
    jog完...一身汗....練完一身汗....之後做完體能又一身汗..../_\

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    開心
    2016-10-8 23:29
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    [LV.1]初來乍到

    發表於 2009-6-30 23:46:42 | 顯示全部樓層
    師兄跑開邊到??得閒一齊練習下

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  • TA的每日心情
    慵懶
    2014-6-11 00:34
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     樓主| 發表於 2009-7-2 03:07:18 | 顯示全部樓層
    青衣場~1,3,5
    jog就青衣海旁

    你呢~c hing

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    發表於 2009-7-2 15:28:29 | 顯示全部樓層
    我都有到青衣海旁及青衣運動場跑!!^^有時會跑青衣一週

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    慵懶
    2014-6-11 00:34
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     樓主| 發表於 2009-7-2 22:36:14 | 顯示全部樓層
    我星期一三五都係青衣場....其他日子就青衣海旁
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