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9 月 20 號 科學院操車延續版本

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發表於 2009-9-19 11:05:33 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
由於 Jason  兄 唔得閑 ,
為了避免大家誤會 , 明天 9.20 行程如下 :

- 7:00am, 迴旋處對出 公廁 等 (千祈唔好去左 科研路 即碼頭有小買部o個邊公廁)
- 先黎 1 lap warm up, 再踩 10 laps 用比賽當日速度去完成 ,  2 lap  cool down, 可以勾車 , 盡量單排前行。
- 預計 1hr 30min 完成 , 8:30 鬆人

由於之前己经約左馬王 , 返上水放好車再 游水 + 跑步, 所以要返上水放車, 跟原先 Jason 兄, 踩 跑 踩 跑 有少少出入。

人工智能 : 科學圓 10 laps (只踩車 ,所以不用帶跑鞋 )

1. Loudspeaker  
2. 馬王
3. Kopo
4. BMC
5. Newfoot


警告及聲明
1. 此項聚會適合初哥(圈速在 9-10分鐘), 身體並無任何疾病(包括已知或隱疾),同時需確保可以應付此項運動的朋友參加,各位需量力而為。如身體不適,切勿強行參加。

2. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排,敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故,而導致參加者受傷或死亡,或涉及第三者的意外,本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
3. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行,參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息,並留意個人的身體狀況,建議活動前先自行補充足夠水份。
4. 若約踩活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況,活動將會取消。
5. 參加者的個人保險須自行負責。

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發表於 2009-9-19 11:55:47 | 顯示全部樓層
收到

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發表於 2009-9-19 12:48:16 | 顯示全部樓層
thanks

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發表於 2009-9-19 13:23:15 | 顯示全部樓層
Thanks a lot

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發表於 2009-9-19 17:58:04 | 顯示全部樓層
Thank you Loud hing!! See you guys tomorrow!

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發表於 2009-9-20 10:54:25 | 顯示全部樓層
Thanks Loud Ching

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發表於 2009-9-20 13:59:49 | 顯示全部樓層
各位ching真係唔好意思

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發表於 2009-9-20 17:39:57 | 顯示全部樓層

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發表於 2009-9-20 23:40:16 | 顯示全部樓層
BMC琴日偷食,搞到頭痛

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發表於 2009-9-21 18:15:33 | 顯示全部樓層
可能谷得太盡,今日都未復完
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