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由於 Jason 兄 唔得閑 ,
為了避免大家誤會 , 明天 9.20 行程如下 :
- 7:00am, 迴旋處對出 公廁 等 (千祈唔好去左 科研路 即碼頭有小買部o個邊公廁)
- 先黎 1 lap warm up, 再踩 10 laps 用比賽當日速度去完成 , 2 lap cool down, 可以勾車 , 盡量單排前行。
- 預計 1hr 30min 完成 , 8:30 鬆人
由於之前己经約左馬王 , 返上水放好車再 游水 + 跑步, 所以要返上水放車, 跟原先 Jason 兄, 踩 跑 踩 跑 有少少出入。
人工智能 : 科學圓 10 laps (只踩車 ,所以不用帶跑鞋 )
1. Loudspeaker
2. 馬王
3. Kopo
4. BMC
5. Newfoot
警告及聲明
1. 此項聚會適合初哥(圈速在 9-10分鐘)， 身體並無任何疾病(包括已知或隱疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。如身體不適，切勿強行參加。
2. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
3. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。
4. 若約踩活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。
5. 參加者的個人保險須自行負責。 |
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發表於 2009-9-19 11:05:33
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orce 於 2009-9-20 13:59 發表 