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原帖由 see2005 於 2009-9-26 01:34 發表 登錄/註冊後可看大圖 請問我bmi28跑唔跑得?我可以慢跑30min到,咁跑定急行減多d先? 同埋我想問下要點樣練氣? 唔該各位師兄師姐
原帖由 allanccl 於 2009-9-27 00:05 發表 登錄/註冊後可看大圖想睇埋落去?等年刊一出就看到。Sorry! 要賣下關子。不過會PM see2005師兄分享埋d經驗。
原帖由 allanccl 於 2009-9-27 00:25 發表 登錄/註冊後可看大圖唉! 唔係膝頭哥痛就腳板,總之就係痛痛痛,小弟建議急行先,減磅減得咁尚下等對腳無咁大壓力才跑,要買d避震好既跑鞋.........千祈唔好跑傷對腳。
原帖由 see2005 於 2009-9-27 19:47 發表 登錄/註冊後可看大圖 唔該晒c兄,我成功左一定post返自己經驗上黎
原帖由 see2005 於 2009-9-27 19:48 發表 登錄/註冊後可看大圖 最後一問,應該食完飯幾耐可以跑?同埋跑完幾耐先食野?
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原帖由 allanccl 於 2009-9-27 23:00 發表 登錄/註冊後可看大圖 小弟無乜計呢方面,我通常係一早跑步,跑步後回家沖完涼就食早餐,都無乜時間俾我等幾耐才食,其實小弟覺得唔係隔幾耐既問題,而係食物既質素,小弟的早餐很簡單,用滾水沖即食麥片一湯碗,什麼都唔落,想食甜就落 ...
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原帖由 allanccl 於 2009-9-27 00:05 發表 登錄/註冊後可看大圖 想睇埋落去? 等年刊一出就看到。Sorry! 要賣下關子。 不過會PM see2005師兄分享埋d經驗。
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[LV.3]偶爾看看II
原帖由 allanccl 於 2009-9-26 23:58 發表 登錄/註冊後可看大圖 回想兩年幾前六月的某一日,小弟和幾個朋友行山,圍船灣淡水湖一圈,當日非常熱,小弟身形肥大,行了三個零鐘,眼看十幾個朋友行快過小弟兩三個山頭,心急想追番前,點知手同腳都唔聽使,舉步乏力,手腳冰冷及震,頭 ...
原帖由 somethinglikeme 於 2009-9-28 09:58 發表 登錄/註冊後可看大圖 allanccl 兄, 在某post中從手臂位推算出你身形頗FIRM, 減肥成功外身形方面有刻意塑造嗎? 請問你在減肥過程中是只有以跑步作運動. 還是另外有作其他運動如重力訓練呢?
原帖由 e.c. 於 2009-9-28 10:55 發表 登錄/註冊後可看大圖 T_T 亮兄... 好想睇埋你d經驗呀
原帖由 wlau 於 2009-9-28 20:32 發表 登錄/註冊後可看大圖 嚇得我, 以為亮哥你有咁既經歷
原帖由 allanccl 於 2009-9-28 22:35 發表 登錄/註冊後可看大圖 那是小弟的真實經驗,那一次之後有死過翻生既感覺,亦都係因為咁先的起心肝減肥;所以最近毅行操山,小弟總是押尾,目的係留意隊友有無熱衰竭既跡像,將自己的經驗幫隊友預防中暑。
原帖由 allanccl 於 2009-9-28 22:19 發表 登錄/註冊後可看大圖 小弟只係喜歡跑步,無做其他重力訓練(唔捨得出錢去做gym),閣下誇獎了!
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