換wave rider 12

genkivan

我身高176重145, 本身著開nb570 , 跑左07/08 2年nike 10k

總共跑左300k左右(我唔係一個勁跑的人, 因每次跑完, 左右膝外側都會痛..一直唔知點解, 跑完又要透2日先唔痛)



今年又報左nike 10k, 開始操, 今個星期五跑完62 mins (我估9-10k左右), 星期六成日都痛...

尋日上左依個網睇D師兄留言, 我估係對鞋有問題...

今日出街買左對wave rider 12.. 希望保護對腳...

econecon

原帖由 genkivan 於 2009-10-11 22:19 發表

                               
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我身高176重145, 本身著開nb570 , 跑左07/08 2年nike 10k

總共跑左300k左右(我唔係一個勁跑的人, 因每次跑完, 左右膝外側都會痛..一直唔知點解, 跑完又要透2日先唔痛)



今年又報左nike 10k, 開始操, 今個星 ...

作為一個跑步者，最好係有超過一對鞋，雖然我自己係得一對鞋

我諗你痛一來同你既身體狀態�素質�跑姿有關

我自己跑你既距離同時間係冇痛架，不過當然我跑多過１２K咁上下就開始感到腳有ｄ”唔係咁”妥既訊息，雖然個人都仲係唔太攰

我諗你對腳未必適應個訓練量�距離�時間

genkivan

我都有咁諗.

我係一個頗弱既人, 冇力唔夠STRENGTH (雖然我可以游水連游幾十個直池)


但始終, 我都想TRAIN, 同埋要繼續操, NIKE10K, 甚至渣打半馬, HAHA

econecon

原帖由 genkivan 於 2009-10-11 22:55 發表

                               
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我都有咁諗.

我係一個頗弱既人, 冇力唔夠STRENGTH (雖然我可以游水連游幾十個直池)


但始終, 我都想TRAIN, 同埋要繼續操, NIKE10K, 甚至渣打半馬, HAHA

自問跑齡尚淺，加上渣打價錢好貴同埋未有力跑半馬，我就唔會報渣打啦

你其實都唔差啦如果可以游水連游幾十個池，我想游都唔得，因為唔係好識游

一切靠訓練，我認為每次練習要慢慢習慣，慣左先加重訓練量，唔好一次過太辛苦突然，會好易傷同埋吃力不討好

genkivan

游水好似行路咁架咋, 當你識. 大膽d便可以.

跑步真係要繼續努力了, 加操!

econecon

原帖由 genkivan 於 2009-10-11 23:21 發表

                               
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游水好似行路咁架咋, 當你識. 大膽d便可以.

跑步真係要繼續努力了, 加操!

好似行路咁．．　可惜我唔多識．尤其係”踩”水　

POP168

NB MT570係越野跑鞋
唔怪得腳痛

POP168

原帖由 genkivan 於 2009-10-11 23:21 發表

                               
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游水好似行路咁架咋, 當你識. 大膽d便可以.

跑步真係要繼續努力了, 加操!

你係兩棲類動物

genkivan

師兄, 唔係MT570, 係依對:

http://www.nbwebexpress.com.hk/n ... hoo_new_balance_570

好輕, 著落好舒服, 但我估, 可能避震差D...

genkivan

原帖由 econecon 於 2009-10-11 23:56 發表

                               
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好似行路咁．．　可惜我唔多識．尤其係”踩”水　

踩水, 應該係手一下, 腳一下, 腳蛙時手放鬆休息, 手按水時腳放鬆休息, 一齊做就會好快冇力.

econecon

原帖由 genkivan 於 2009-10-12 08:20 發表

                               
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踩水, 應該係手一下, 腳一下, 腳蛙時手放鬆休息, 手按水時腳放鬆休息, 一齊做就會好快冇力.

怕水之人既我都好難游架啦

大舅

buy m 記areo 8啦...good running shoe!!

POP168

原帖由 genkivan 於 2009-10-12 08:18 發表

                               
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師兄, 唔係MT570, 係依對:

http://www.nbwebexpress.com.hk/newbalance/product/COM570BWS?dist=yahoo_new_balance_570

好輕, 著落好舒服, 但我估, 可能避震差D...

我明明地點解你會左右膝外側都會痛,你對nb570係穩定型鞋款,我估計你o既跑姿應該係內旋不足或腳外翻
你只要著番避震型鞋款就可以解決膝外側痛o既問題,rider12正正是避震型鞋款
問多你1個問題,唔計nb570,你其他鞋o既鞋底磨損係唔係集中係較外側

CharlesAF

「每次跑完,左右膝外側都會痛」<<<咁樣有啲唔正常喎, 呢種痛法我都試過, 不過剩係一次
我以前著白飯魚跑十公里一日, 跑足成個禮拜都唔會咁痛法
所以應該唔係對鞋唔夠避震既原因導致你腳痛
會唔會係跑姿問題?

以閣下體重買鞋既話, 都係推薦Mizuno Aero8
Rider12可能會對你黎講重左啲

呢到有篇文章講跑姿, 值得一看
http://www.cores.com.hk/pdf/article/2007_v39_Tips%5B1%5D.ver3.pdf

[ 本帖最後由 CharlesAF 於 2009-10-12 20:27 編輯 ]

genkivan

我已經買左RIDER 12了... 唔緊要LA, 我雙膝太弱, 要保護多D....

唔記得講, 我左右膝都有關節炎, 入過廠醫...

同埋可能WARM UP/ COOL DOWN做得唔好.

跑姿果度, 我都應該有問題, 要改善呢.

genkivan

體重方面, 我有打下籃球, 同籃球鞋比, RIDER 12 輕好多了, 應該可以HANDLE到!

econecon

原帖由 genkivan 於 2009-10-12 22:33 發表

                               
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我已經買左RIDER 12了... 唔緊要LA, 我雙膝太弱, 要保護多D....

唔記得講, 我左右膝都有關節炎, 入過廠醫...

同埋可能WARM UP/ COOL DOWN做得唔好.

跑姿果度, 我都應該有問題, 要改善呢.

做多少少訓練膝既運動啦,呢個好重要架,你身體未必負何到,呢d訓練運動唔少得

genkivan

原帖由 econecon 於 2009-10-12 23:09 發表

                               
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做多少少訓練膝既運動啦,呢個好重要架,你身體未必負何到,呢d訓練運動唔少得

例如青蛙跳? 每日一百下ok嗎? 還是? set mins 每日5 mins 咁?

econecon

原帖由 genkivan 於 2009-10-13 11:10 發表

                               
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例如青蛙跳? 每日一百下ok嗎? 還是? set mins 每日5 mins 咁?

果類野啦都係, 我個人覺得sit up都係練腰既力既其中一種方法, 另外練腳都可以練爆發力, 跑姿果方面都有好多學問