2010.1.10 美津濃香港半馬拉松錦標賽2010 (名額已滿)

wadee

原帖由 awyh 於 2010-1-10 11:54 發表

                               
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http://connect.garmin.com/activity/22021491

失敗的一仗！ " />" />

唔緊要la
其實時間都唔算差ga-la(尤其咁ge賽道)

Gary

I am happy to complete this race.  Compared to last year SCM HM, the muscle is pain when I run in 17K.  This time, I do not have any painful.  Therefore, I keep average speed to run.

My watch is 1 hr 45 min 11 sec

1K : 5"36,   2K : 4"53,  3K : 4"54,  4K: 5"55,   5K :5"44 (around 27 min for 5K)
6K:  5"05,   7K:  4"49,  8K:  4:50,  9K : 4"44, 10K:4"15 (around 51 min for 10K)
11K: 4"36, 12K: 4"48, 13K: 5"06, 14K: 4"55, 15K:4:54 (around 1he 15 min for 15K)
16K: 4"50, 17K: 5"13, 18K: 5"01, 19K: 4"59, 20K : 4:40 (around 1 hr 40 min for 20K)
Final : 5"13

This time break my record in previous competition (10K and 15K)

I hope that I can break my record in coming  SCM HM ( Last year, my record is 2hr 7 min)

chanlouis911

好爽...好開心...1小時36分完成...比上年快23分呀....

坑口公牛

首先多謝咁多位師兄師姐影相同打氣，辛苦晒。

雖然對腳仲痛緊，最後3km 跑到軟手軟腳，臨尾300m仲想抽筋 ，但係好彩都完成到目標。
自己時間約 1:35:40，比地標半馬快成7分鐘。

日本專家

跑畢~
d斜波真係..難捱...幸運跑回終點~

cu83

原帖由 坑口公牛 於 10-1-2010 14:22 發表

                               
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首先多謝咁多位師兄師姐影相同打氣，辛苦晒。  
雖然對腳仲痛緊，最後3km 跑到軟手軟腳，臨尾300m仲想抽筋 ，但係好彩都完成到目標。
自己時間約 1:35:40，比地標半馬快成7分鐘。

公牛兄果然快腳，時間越跑越快喎！

坑口公牛

Thank you  CU兄，今場唔見你嘅?

cu83

原帖由 坑口公牛 於 10-1-2010 14:49 發表

                               
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Thank you  CU兄，今場唔見你嘅?

廈馬後...休賽中！

坑口公牛

廈馬?...仍然羡慕中

ktluk

首先要感謝義務影相的師兄/師姐, 希望可找到自己啦.今天真開心終於跑完全程,但是周身很倦,完成2個鐘頭12分

chanlouis911

thank you for all photo-taking C-hing / C-tse

rockiec

原帖由 cu83 於 2010-1-10 14:53 發表

                               
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廈馬後...休賽中！

抑或留力跑 CCM 呢?

今日跑得麻麻地, 仲慢過 FILA 半馬成2分鐘!!
分段時間:

  5K   23:35      23:35
10K   22:28      46:04
15K   23:08   1:09:12
20K   23:29   1:32:42
21K     4:54   1:37:37

全程只可以跟住 大圍兄盞尾燈!
唔通廈門未復原, 仲要休養下??

eddiebuzz

4:46, 4:17, 4:12, 5:04, 4:55,
4:31, 4:19, 4:25, 4:28, 3:58,
4:21, 4:40, 4:54, 4:17, 4:43,
9:54/2k, 4:46, 4:56, 4:41, 5:12/1.1k

total 1:37:19 no PB

Photo at
[url=https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=7893]https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=7893[/url]

[ 本帖最後由 eddiebuzz 於 2010-1-11 18:09 編輯 ]

finewong

今日天氣好適合跑步, 涼涼地又唔哂, 只係水壩度大風d
但係唔知點解 普遍上都跑慢左

finewong

原帖由 eddiebuzz 於 2010-1-10 19:14 發表

                               
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Photo at
http://picasaweb.go ...

唔該eddie ching

                               
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估唔到終點個龍門架 都同我地一樣
'冇氣'

Terence86

今次係第三年玩美記，比上年快咗5分鐘，
返黎1小時43分。可能係跑多咗斜路，感覺上冇以前甘難跑。
希望下一年可以below1小時40。

-R-

原帖由 finewong 於 2010-1-10 19:39 發表

                               
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今日天氣好適合跑步, 涼涼地又唔哂, 只係水壩度大風d
但係唔知點解 普遍上都跑慢左

係呀水壩好大風, 要用多d力去跑

-R-

原帖由 Terence86 於 2010-1-10 19:46 發表

                               
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今次係第三年玩美記，比上年快咗5分鐘，
返黎1小時43分。可能係跑多咗斜路，感覺上冇以前甘難跑。
希望下一年可以below1小時40。

哈哈, 澳景幫到你

Terence86

原帖由 -R- 於 2010-1-10 19:47 發表

                               
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哈哈, 澳景幫到你

係呀，多謝同唔該哂R校長。

JC

原帖由 Terence86 於 2010-1-10 19:46 發表

                               
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今次係第三年玩美記，比上年快咗5分鐘，
返黎1小時43分。可能係跑多咗斜路，感覺上冇以前甘難跑。
希望下一年可以below1小時40。

恭喜Terence又pb