2010 馬鞍山杯8k比賽

得得地

原帖由 colemen 於 2010-2-19 23:38 發表

                               
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我地呢班小朋友都係8 - 11 歲左右, 都有一定戶外活動經驗. 很多人都講呢代剩係識打機, 我就不太相信,只要多點鼓勵同花心思, 我相信他們會有興趣跑下去...

這一兩天看到你的留言, 覺得這行動很好 !   
希望可以多些培養小朋友各方面的興趣, 做多些運動.   

這真的值得鼓勵 !   

有時候, 要應付小朋友及家長, 要攪活動, 真的不易.
謝謝你 !   

高佬

原帖由 oscar 於 2010-2-20 11:51 發表

                               
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城隧轉車去運動場，anyone help?

O兄,路線如下：

43X.........總站耀安村......在頌安村站落(運動場對面)
40X.......總站烏溪沙馬鐵站....在耀安村站落(運動場外面)

[ 本帖最後由 高佬 於 2010-2-20 14:10 編輯 ]

running-sue

聽日出賽嘅ching/ctse, 加油呀

runrun

大家會參賽的ching ctse 請加油呀！

GreyGrey

原帖由 running-sue 於 2010-2-20 19:42 發表

                               
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聽日出賽嘅ching/ctse, 加油呀

Sue Sue, 你加油呀~~
我咳了幾日, 都唔知跑唔跑得.

runrun

原帖由 feufeu 於 2010-2-20 21:39 發表

                               
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Sue Sue, 你加油呀~~
我咳了幾日, 都唔知跑唔跑得.

灰灰，放心跑啦！
跑緊時係唔會咳架！
我以前成日咳，但跑緊時就自然唔咳架！

wlau

原帖由 feufeu 於 20-2-2010 21:39 發表

                               
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Sue Sue, 你加油呀~~
我咳了幾日, 都唔知跑唔跑得.

你有報咩?

GreyGrey

原帖由 runrun 於 2010-2-20 21:43 發表

                               
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灰灰，放心跑啦！
跑緊時係唔會咳架！
我以前成日咳，但跑緊時就自然唔咳架！

runrun ctse,

咁又係, 嗰朝發財跑跑之前都聲沙沙, 跑完反而開咗聲, 不過之後就咳到而家, 幾日無跑過.
都唔緊要啦, 我都係 hea 跑啫.

GreyGrey

原帖由 wlau 於 2010-2-20 21:45 發表

                               
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你有報咩?

有呀, 報時啉住係sc 10k 之前最後的 tempo run practice.

神童威威

原帖由 oscar 於 2010-2-20 20:50 發表

                               
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各位隊友，我好想帶相機同大家一路跑一路影相呀！

我想你跑快d多d喎 ！

馬飛

回復 211# 的帖子
再次唔該晒高佬師兄！

男子隊際：
1.\ Andyho
2.\ kinkin
3.\ cfchan
4.\ stam
5.\ econecon
6.\ Terrysze
7.\ smchan
8.\ 花子Dee
9.\ 拜仁之魂
10.\細明哥
11.\ lewischan
12.\ 大圍 (泰基-虎頭蛇尾隊)

香港長跑網@長跑長友A-慢腳同盟
1.Kenneth
2.亞平
3.高佬
4.Gills
5.joecmk
6.添哥(秘密武器)


香港長跑網-大西北同盟
1.B(因傷或會缺陣)
2. oscar(8k無次跑得好，新年又凍到無普，搞到又唔夠里數，今次又hea跑算數﹖)
3. 神童威威(因傷但仍要上陣，階因有十足天分)
4. 711
5. Kenny Choi (咁多人玩,再黎過)

香港長跑網@長跑長友2010
1. 山貓
2. nomatterwhat2
3. 天鬼
4. 得得地
5. stanwong
6. alfredfong

男子個人
1.sleung2002hk(岩岩決定報)
2. 亞聰
3. -R- (見你報..我來影番你...答謝你鑊鑊都影我唔到.. )
4. kan0902
5. 智智爺爺

女子個人
1. 豆豆媽
2. sue (豆豆媽去, 我又去)

2工團
1.龜速行(攝影新生手)
2. Allanccl (攝影超新手)
3. 慢子(攝影超超超新新手)
4. Bello (只影過3次體育甘多,超...極極極新手仲係我 )
5. slowrunner (街坊落街路過見人狂奔手癢攝影超(x10)極(x10)新手)
6. matthew~文 (攝影超超超超超超超超超超超超超超超超超超超超超新新手~第一次影跑步~影得唔好請見諒)

thomasyu2010

Thks for so many 2工!
Add oil ALL & me

joecmk

多謝各位2工, 我出發喇!

得得地

今日天氣好適合跑步,
好高興認識到隊友: 山貓, 天鬼, alfred 師兄們.

最近哩兩三次跑步, 都唔見有里數牌.   
自己計時約 38:04, 另希望扣減塞人約 10秒, 咁我就可以 sub-38 嘞.   

thomasyu2010

2個星期冇乜跑,結果4K U return 左右爆左, 疼住返來, complete at 38min 左右, 之前target 35-36min
跑步真係要keep 住 ... btw, 好多longrun Ching/CTse today !

carcar22

好慘~~冇得跑,咳到死死下