網友約會 逢星期四晚參加樂華長跑會。

clerkb

今日跑左 3 min interval . 對大佬實力有基本平估. 可惜睇出大佬仍未用全力. 真大獲. 但開始想d 攻略. 亦要升下level 先.  不過估吾到都比耀哥留意到. 同我講左少少升lv睇法.  雖然測試性跟左一個圈. 知道有不足要改...........
另外, 大佬朋友比左幾多啟示我點樣打大佬係點, 我冇另一條路走

[ 本帖最後由 clerkb 於 2008-7-31 23:32 編輯 ]

clerkb

其實我都冇睇過點跑 ?   你有冇留力 琴日大佬個friend 先 . 冇肌肉, 又吾係大隻, 同大佬身型差成班, 點解佢可以打大佬呢 ?

大佬真係力量冇窮, 同佢硬拚命硬, 琴晚 佢跑 1:06 個圈問你死未 !!

有方法換鞋

[ 本帖最後由 clerkb 於 2008-8-1 16:10 編輯 ]

clerkb

我睇左佢好多次 , 雖然最後都吾可以力敵大佬. 我八到, 佢又係荃灣會的人來. 1:06 係大佬 最後 30 -40 m 收步.  有個圈我見住佢收, 佢仲有得去的. 所以我話佢未全力, 死未?

一定要自己keep 住個圈速, 一係你搵d跑得穩定又差不多時間既人跑.

clerkb

可以搵ｄ吾識來跟姐.    同埋係咩問題呢？　夠吾夠氣跑　，　定吾夠力 ? 　定用左死力　? 　有好多時用左死力嫁(因為想跟人)

spmho

原帖由 kennethwat 於 2008-8-1 16:34 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

小弟熟識的人，都快過小弟，所以....都很難找。

唔難找，我同你差唔多，不過我唔會入鄧記

miller

有機會搵次成班一齊跑track，做下技術咯…不過要keep住做先會進步…

Alfred

原帖由 miller 於 1/8/2008 17:57 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

有機會搵次成班一齊跑track，做下技術咯…不過要keep住做先會進步…

米拿師兄提供指引？

desmond

原帖由 Alfred 於 2008-8-1 22:01 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

米拿師兄提供指引？

support support!!!

ChARsoN

原帖由 clerkb 於 2008-8-1 16:26 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

我睇左佢好多次 , 雖然最後都吾可以力敵大佬. 我八到, 佢又係荃灣會的人來. 1:06 係大佬 最後 30 -40 m 收步.  有個圈我見住佢收, 佢仲有得去的. 所以我話佢未全力, 死未?

一定要自己keep 住個圈速, 一係你搵d跑 ...

我上星期試過唔著鞋跑到1分06.....(之前跑4分鐘400米 x 15)
不過我係臨尾維持唔到速度

clerkb

唔著鞋跑 ?  嘩. 之後個個都跑到 ?

ChARsoN

原帖由 clerkb 於 2008-8-2 21:25 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

唔著鞋跑 ?  嘩. 之後個個都跑到 ?

果次已經係最後一個圈了
可以話係"作秀" (故意留咗少少力來谷呢一圈)

神童威威

ken兄,今個星期四我可以復出喇！計一計713荃灣比賽之後都沒有再跑過，20幾日冇跑，唔知到時對腳有冇"生秀"呢？