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樓主: kenneth
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  • TA的每日心情
    開心
    2019-3-3 10:00
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    [LV.2]偶爾看看I

    1041#
    發表於 2009-5-12 22:37:13 | 只看該作者

    遲d升65歲以上組別~~~加油丫

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  • TA的每日心情
    擦汗
    2014-1-5 00:20
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    1042#
    發表於 2009-5-13 00:30:59 | 只看該作者
    我再下星期四(21/5)因謝師宴而唔會出現於鄧記
    各位照跑吧~

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    1043#
     樓主| 發表於 2009-5-13 09:16:29 | 只看該作者
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    1044#
     樓主| 發表於 2009-5-13 09:17:28 | 只看該作者
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  • TA的每日心情
    擦汗
    2014-1-5 00:20
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    [LV.1]初來乍到

    1045#
    發表於 2009-5-14 12:25:04 | 只看該作者
    原帖由 kenneth 於 2009-5-13 09:17 發表
    明照照舊沖圈,目標...完成,如玩 800-1K ,希望做到 140 /圈。

    我就睇下今日上唔上得返第一集團....

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    1046#
     樓主| 發表於 2009-5-14 13:43:04 | 只看該作者
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  • TA的每日心情
    開心
    2019-3-3 10:00
  • 簽到天數: 3 天

    [LV.2]偶爾看看I

    1047#
    發表於 2009-5-15 22:47:29 | 只看該作者
    原帖由 kenneth 於 2009-5-14 13:43 發表


    頭幾個唔好上住,硬上之後有機會會爆。

    我就係爆左...........

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    1048#
     樓主| 發表於 2009-5-20 10:58:17 | 只看該作者
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    1049#
    發表於 2009-5-20 11:10:50 | 只看該作者
    原帖由 kenneth 於 2009-5-20 10:58 發表
    明晚沖圈,要睇天氣,黑雨雷暴,會放棄。


    閣下既簽名是這樣說的 :
    跑吧﹗惡劣的天氣,只是讓自己跑得更快,更遠 ﹗!

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    1050#
     樓主| 發表於 2009-5-20 12:20:01 | 只看該作者
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  • TA的每日心情
    開心
    2019-3-3 10:00
  • 簽到天數: 3 天

    [LV.2]偶爾看看I

    1051#
    發表於 2009-5-20 22:55:04 | 只看該作者
    原帖由 kenneth 於 2009-5-20 12:20 發表


    你估我想咩?黑雨雷暴,鄧記都唔開啦﹗

    去游水囉~~都可以800m x10架

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    1052#
     樓主| 發表於 2009-5-21 09:29:26 | 只看該作者
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    711MF 該用戶已被刪除
    1053#
    發表於 2009-5-22 00:03:31 | 只看該作者
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    1054#
    發表於 2009-5-22 00:32:33 | 只看該作者
    原帖由 711MF 於 2009-5-22 00:03 發表
    今晚都係玩800米x10組
    由於昨日操基本動作加游水今日放慢小小玩目標3分鐘內.:
    2:51 / 2:45 / 2:50 / 2:52 / 2:56 / 2:54 / 2:58 / 2:58 / 2:58 / 2:51..
    慢跑幾圈拉根加體能


    放慢都跑2字頭,仲要食晒,厲害喎7兄!

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2014-5-14 11:12
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    [LV.6]常住居民II

    1055#
    發表於 2009-5-22 05:58:19 | 只看該作者
    原帖由 711MF 於 2009-5-22 00:03 發表
    今晚都係玩800米x10組
    由於昨日操基本動作加游水今日放慢小小玩目標3分鐘內.:
    2:51 / 2:45 / 2:50 / 2:52 / 2:56 / 2:54 / 2:58 / 2:58 / 2:58 / 2:51..
    慢跑幾圈拉根加體能

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    1056#
     樓主| 發表於 2009-5-22 08:49:14 | 只看該作者
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    1057#
     樓主| 發表於 2009-5-25 13:54:27 | 只看該作者
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    1058#
    發表於 2009-5-27 00:26:11 | 只看該作者
    原帖由 kenneth 於 2009-5-25 13:54 發表
    28/05-09,樂華沖圈,因公眾假要照顧債主關係,小弟將暫停一次。


    是日小弟將往江中投粽餵魚,暫停一日.

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2014-5-14 11:12
  • 簽到天數: 92 天

    [LV.6]常住居民II

    1059#
    發表於 2009-5-27 06:12:20 | 只看該作者
    原帖由 亞平 於 2009-5-27 00:26 發表


    是日小弟將往江中投粽餵魚,暫停一日.


    我仲唸住入黎睇下有冇粽食添

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    1060#
     樓主| 發表於 2009-5-27 08:55:46 | 只看該作者
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