仲有11個禮拜就黎啦!

Left3 · 發表於 2009-12-6 22:16:02

溫馨提示:
各位跑友，仲有11個禮拜就渣打啦。
耍Set好，或者調節下個訓練schedule啦!!!

要練多D斜路，出西隧之後個幾條天僑真係惡夢ge來臨!!

Ctse ching 加油!

jk521 · 發表於 2009-12-7 11:57:27

left3 ching, 我是第一次參渣馬比賽, 我人生的第一個比賽是11月8日的黃金15km, ccm的 hm 是第二次比賽, 渣馬是我人生的第三個比賽, 希望可以5.5小時內完成, 拿cert, 我現在巳練到3小時完成60個圈, 希望努力練習, 可以完成全馬 !!!
可否比多d有關路線的貼士呢 ? 因我是完全無概念的 !!
每一段路要留意人的地方 ! 如上斜, 下斜, 平路 ...

jk521 · 發表於 2009-12-7 11:59:44

可否有條比賽路線參考吓呢 ?等我去實地了解吓 !!!!

Ning · 發表於 2009-12-7 15:56:33

Ching, you can try more LSD (around 30km) to improve the performance in last 10KM of your FM.

jk521 · 發表於 2009-12-8 10:17:24

SORRY , I DON'T KNOW WHAT IS "LSD" !!! CAN U EXPLAIN !!!! THANKS !

Mike_Li · 發表於 2009-12-8 10:34:42

LSD means lower speed distance run, that is you run a long distance--20K or above for instant, in slower speed.

ChARsoN · 發表於 2009-12-9 10:05:55

原帖由 Mike_Li 於 2009-12-8 10:34 發表

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LSD means lower speed distance run, that is you run a long distance--20K or above for instant, in slower speed.

LOL, that kind of psychedelic drugs (joking)

I am thinking of giving up most of the speed training for a while but focusing on distance training recently.

Turalyon · 發表於 2010-1-23 22:36:16

仲有5個禮拜咋~

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