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仲有11個禮拜就黎啦!

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該用戶從未簽到

發表於 2009-12-6 22:16:02 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
溫馨提示:
各位跑友,仲有11個禮拜就渣打啦。
耍Set好,或者調節下個訓練schedule啦!!!

要練多D斜路,出西隧之後個幾條天僑真係惡夢ge來臨!!

Ctse ching 加油!

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  • TA的每日心情
    開心
    2014-7-9 10:07
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2009-12-7 11:57:27 | 顯示全部樓層
    left3 ching, 我是第一次參渣馬比賽, 我人生的第一個比賽是11月8日的黃金15km, ccm的 hm 是第二次比賽, 渣馬是我人生的第三個比賽, 希望可以5.5小時內完成, 拿cert, 我現在巳練到3小時完成60個圈, 希望努力練習, 可以完成全馬 !!!
    可否比多d有關路線的貼士呢 ? 因我是完全無概念的 !!
    每一段路要留意人的地方 ! 如上斜, 下斜, 平路 ...

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  • TA的每日心情
    開心
    2014-7-9 10:07
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2009-12-7 11:59:44 | 顯示全部樓層
    可否有條比賽路線參考吓呢 ?等我去實地了解吓 !!!!

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    該用戶從未簽到

    發表於 2009-12-7 15:56:33 | 顯示全部樓層
    Ching, you can try more LSD (around 30km) to improve the performance in last 10KM of your FM.

    升級   95.33%

  • TA的每日心情
    開心
    2014-7-9 10:07
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2009-12-8 10:17:24 | 顯示全部樓層
    SORRY , I DON'T KNOW WHAT IS "LSD" !!! CAN U EXPLAIN !!!! THANKS !

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    該用戶從未簽到

    發表於 2009-12-8 10:34:42 | 顯示全部樓層
    LSD means lower speed distance run, that is you run a long distance--20K or above for instant, in slower speed.

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  • TA的每日心情
    擦汗
    2014-1-5 00:20
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2009-12-9 10:05:55 | 顯示全部樓層

    LOL, that kind of psychedelic drugs (joking)

    I am thinking of giving up most of the speed training for a while but focusing on distance training recently.

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    該用戶從未簽到

    發表於 2010-1-23 22:36:16 | 顯示全部樓層
    仲有5個禮拜咋~
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