*聖誕日探梅子林*馬鞍山遊樂場Dec.25 9:30am

witchycatcat

我想黎呀,不過....
想問問有無人可以早d到,同我跑長d,我想練30k呀~~

大圍新跑手

原帖由 witchycatcat 於 2009-12-23 12:11 發表

                               
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我想黎呀,不過....
想問問有無人可以早d到,同我跑長d,我想練30k呀~~

" />" />hjghk

catcat:
妳想跑30K呀? 妳諗好路線未呀? 使唔使我幫妳度條? 同埋妳要7:30前出發先join到大家飲茶架~

witchycatcat

原帖由 大圍新跑手 於 2009-12-23 12:38 發表

                               
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catcat:
妳想跑30K呀? 妳諗好路線未呀? 使唔使我幫妳度條? 同埋妳要7:30前出發先join到大家飲茶架~

圍圍~你陪我跑啦~~~30k對你黎講碎料啦

大圍新跑手

原帖由 witchycatcat 於 2009-12-23 12:39 發表

                               
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圍圍~你陪我跑啦~~~30k對你黎講碎料啦

catcat:
2/1跑厦門要減量wor, 等我睇下咁早有冇單車租, 如果有既我踩單車陪妳跑啦~

witchycatcat

.....扯啖煙先.....

經過同梅子林主圍圍商量後,我地會提早8:15am在運動場等, 做吓踢腿熱身就出發先,會快跑20k,練下心肺,之後接回大家一齊shower +飲茶.....

集合時間: 8:15am運動場等
路線 : 馬鞍山遊樂場 ---> 梅子林(引水道尾) ---> 大圍獅子橋 ---> 馬鞍山遊樂場 (全長約21k)

有無人想join我地??....
請kinkin加埋落p.1呀~~~~

[ 本帖最後由 witchycatcat 於 2009-12-23 14:22 編輯 ]

witchycatcat

參與跑手名單：
1. Kin (跑+喝茶)
2. Lorena (跑+喝茶)
3. 赤子(跑步 + 喝茶)
4. wayway (跑步+喝茶, 報住名先~ )
5. imchristy (跑+喝茶,報住名先)
6. 大圍新跑手 (加操快跑20k + 喝茶)
7. 興記J-run (跑, 飲茶未確定)
8. Daniel (齋跑 <---好耐無食梅啦, 唔喝茶 )
9. michaelyw (跑+喝茶)
10. 迪迪仔 (跑加飲茶)
11. catcat (加操快跑20k +喝茶)

大圍新跑手

原帖由 witchycatcat 於 2009-12-23 13:41 發表

                               
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參與跑手名單：
1. Kin (跑+喝茶)
2. Lorena (跑+喝茶)
3. 赤子(跑步 + 喝茶)
4. wayway (跑步+喝茶, 報住名先~ )
5. imchristy (跑+喝茶,報住名先)
6. 大圍新跑手 (加操快跑20k + 喝茶)
7. 興記J-run (跑, 飲 ...

catcat:
我係hea跑陪妳咋, 如果我快跑妳點跟呀? 哈哈~

batigoal

我想跑長課喎~~  30k左右啦~~  條路可以點呀？

咁我係咪要8點開跑呢？

大圍新跑手

原帖由 batigoal 於 2009-12-23 15:24 發表

                               
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我想跑長課喎~~  30k左右啦~~  條路可以點呀？

咁我係咪要8點開跑呢？

batbat:
啱wor, catcat想跑30K, 不如你陪佢啦, 我又可以再hea少少跑11K算數~

batigoal

原帖由 大圍新跑手 於 2009-12-23 16:11 發表

                               
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batbat:
岩wor, catcat想跑30K, 不如你陪佢啦, 我又可以再hea少少跑11K算數~

我冇問題呀~~  不過要跟我pacing 喎~~

[ 本帖最後由 batigoal 於 2009-12-23 17:18 編輯 ]

witchycatcat

原帖由 batigoal 於 2009-12-23 17:17 發表

                               
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我冇問題呀~~  不過要跟我pacing 喎~~

30k我岩呀.....

batbat,你跑30k既路線我跑過未架..?
如果我識路,我就唔怕跟唔到你啦...

witchycatcat

原帖由 大圍新跑手 於 2009-12-23 14:53 發表

                               
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catcat:
我係hea跑陪妳咋, 如果我快跑妳點跟呀? 哈哈~

係啦~懶叻~

imchristy

原帖由 slowrunner 於 2009-12-23 09:01 發表

                               
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海港好過頌安嗰間好多.

係喎ching你黎唔黎呀???
海港有無得book位呢???

slowrunner

如果8:00左右起跑, 我都可以來hea幾k喎!

有無得book位就唔知, 不過大概book咗位都一樣要等!

imchristy

打左去海港問,假期無得book位-.-"

小華是也!

報名先·唔知洗唔洗開工@@

迪迪仔

原帖由 witchycatcat 於 2009-12-23 13:39 發表

                               
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" />" />fgj .....扯啖煙先.....

經過同梅子林主圍圍商量後,我地會提早8:15am在運動場等, 做吓踢腿熱身就出發先,會快跑20k,練下心肺,之後接回大家一齊shower +飲茶.....

集合時間: 8:15am運動場等
路線 : ...

我都有興趣跑20K,但係你地跑乜野PACING架?
我想HEA跑喎......如果5分半至6分鐘1K,我可以諗諗既......

running-sue

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