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經期前後

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發表於 2009-12-20 15:23:41 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
你地好 我啱啱train 咗跑步不足3個月 但係依3個月中 遇到同一個問題 另我好煩 另我想放棄!

經期前 腰痛 經期中 .... 我想問大家女士們 依段日子 你地會唔會再train 跑 or 休息! 如果遇到比賽 又撞正 你地仲唔會唔再去比賽呢?  有無人可以話我知

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發表於 2009-12-23 12:50:05 | 顯示全部樓層
腰痛的問題就無, 但係我會覺得好唔夠血, 上落樓梯都好辛苦,甚至短暫睇唔到野

不過一定會keep住train,最多做多d熱身, d血行順左就無時

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發表於 2010-1-17 10:43:20 | 顯示全部樓層
黎m 個時..你地會5會跑步嫁??

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發表於 2010-1-17 11:57:22 | 顯示全部樓層

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發表於 2010-1-17 19:52:32 | 顯示全部樓層
我最初果一兩日多數唔會

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  • TA的每日心情
    慵懶
    2014-10-7 18:47
  • 簽到天數: 4 天

    [LV.2]偶爾看看I

    發表於 2010-1-18 12:03:19 | 顯示全部樓層

    會!

    But I normally run under 10k, so it should be ok.  Just feel like heavier (my lower body), but that's about it.  I agree with Ginny " keep住train,最多做多d熱身".    Take care of your body ah!

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    發表於 2010-1-18 12:25:00 | 顯示全部樓層
    其實唔舒服點都就會影響心情..我寧願唔練習...俾自己身體同埋心理都休息下...

    只要唔係唔舒服我都會去練習/比賽... 但會茶多 d vaseline 在大腿內側.....

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    發表於 2010-1-19 23:45:57 | 顯示全部樓層
    你地小心頭暈同唔好太激烈就ok la~!
    我有D學生都同我講,我都叫佢地做D基礎訓綀同體能就算~!
    比賽就可免就免了~!^~^"

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    發表於 2010-2-15 18:08:19 | 顯示全部樓層
    我無o麥痛,照跑,照練習,照比賽。不過會慢d。
    唔跑都可以做d拉筋,比平時跑前跑後拉筋更拉更仔細。

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    發表於 2010-5-9 02:38:17 | 顯示全部樓層

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    發表於 2010-6-26 20:35:59 | 顯示全部樓層
    大家好
    小妹已經練左跑接近4個月了
    不過每次經期都會暫停練習
    我想問經期時候, 身陳代謝係咪會減慢?
    如果照練跑會唔會影響練肌肉既進度?

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    發表於 2010-7-9 21:55:30 | 顯示全部樓層
    經期都會練習, 本人覺得經期練習跑得比平時快重好好力, 其實冇問題, 慢慢就習慣, 千析唔好唔跑

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    發表於 2010-9-3 16:49:17 | 顯示全部樓層
    冇呀.. 我第1天跑.. 好辛苦. 個肚仔好唔c 服

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    發表於 2011-2-21 18:11:41 | 顯示全部樓層
    頭果幾日我唔會!自己都無咩力去跑,費事勉強!

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    發表於 2011-2-21 22:22:18 | 顯示全部樓層
    黎之前同第一二日通常會腹痛同腰痛,坐係度連行都唔想行...
    但好奇怪,只要克服左呢個心理關口,肯去郁,一跑就唔會覺得痛....跑完仲會舒服好多...
    而且,跑的成績又無乜影響,好多時PB都係第一二日做出黎...
    所以我只係會茶D花士拎就照運動...

    當然,我都聽過好多女仔會有唔同反應,如果係會暈個D,就唔好咁大運動量LA...

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    發表於 2011-12-3 10:39:34 | 顯示全部樓層
    除非當日頭痛...(我一頭痛就會休息,唔運動)
    仲有當日遲放工...因為我唔想太夜食晚飯...哈哈!

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    發表於 2012-2-5 17:43:43 | 顯示全部樓層
    我會最多個一兩日休息,因為我腰都比較累經期既時候
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