跑步裝備 - 你自己對腳

snail

純分享, 希望大家多多了解自己天生的裝備!

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Running barefoot may be healthier, say scientists
http://www.independent.co.uk/news/science/running-barefoot-may-be-healthier-say-scientists-1881341.html

12.Fun

小弟想搵日去驗下自己噶裝備....
但唔知道邊度有有得check.

[ 本帖最後由 12.Fun 於 2010-1-28 18:30 編輯 ]

bello

However, he (Professor Lieberman) cautions: "Running barefoot or in minimal shoes is fun but uses different muscles. If you've been a heel-striker all your life you have to transition slowly to build strength in your calf and foot muscles."

i think this is a very important remark.

12.Fun

勁啊.赤腳跑.....

FerryTM

英文

snail

原帖由 bello 於 2010-1-28 21:10 發表

                               
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i think this is a very important remark.

當然改form唔可以一朝一夕改到. 唔知赤腳跑有乜technique呢?

gforce

香港地要赤腳跑好似有點unrealistic
可不考慮模擬赤腳跑的鞋?

bello

可以試下search "midfoot running", "newton running", "chi running"
有好多料，youtube都有唔少,幾有興趣，可以睇睇
睇過一篇有人搵左班有跑開步的大學生改用midfoot running
結果跑到小腿後面的亞幾里斯腱傷晒
亦有分析說當今最快的跑手,亦有不少沿用腳跟落地
所以兩派都有各支持者

都係睇返黎,無實際經驗，請各ching ctse補充

snail

亦有分析說當今最快的跑手,亦有不少沿用腳跟落地

我係業餘, 我想唔傷多過跑得快.

柔詠

原帖由 snail 於 2010-1-29 12:11 發表

                               
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我係業餘, 我想唔傷多過跑得快.

me, too.......

billychan

原帖由 snail 於 2010-1-29 12:11 發表

                               
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我係業餘, 我想唔傷多過跑得快.

絶對絶對認同你講法！
一傷真係好麻煩！
而我跑步都係為左健康，吾咪比賽，所以安全至上！

bello

查實依家兩派都無話自己的方法會跑得更快（最少不是他們主要的論點）
只是說自己的方法更安全,更不容易受傷
小弟的理解是：
中掌派話避震好
腳跟派話落地夠穩定

hongata

我都會赤腳跑運動場. 而我之前係腳跟落地的.
赤腳好處好似輕鬆0的.
而且不論著唔著鞋都好, 前掌落地好似比較慳力.

snail

一份由Harvard University 同埋 Vibram USA® 撥款做的研究, 所以各位閱讀時要留意!
我覺得tips同faq個part幾有用. 另外亦有在Nature雜誌上所刊登的報告.

http://www.barefootrunning.fas.harvard.edu/index.html

另一個網站的報導.
http://www.sciencedaily.com/releases/2010/01/100127134241.htm