想問2月25、26、27仲做唔做練習

ChARsoN · 發表於 2010-2-26 10:02:05

原帖由 key 於 2010-2-26 09:13 發表

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今朝番工前輕鬆游左750m, 舒緩一下肌肉

我當天主菜是1500m 自由泳
應該再游多點....

Mike_Li · 發表於 2010-2-26 10:13:30

25/02 Recovery 8 k
26/02 Recovery + speed 8k w/6 x 100m strides
27/02 Recovery 6.4K

gforce · 發表於 2010-2-26 13:52:15

我會每日用70%力跑15分鐘

天天跑 · 發表於 2010-2-26 22:47:21

星期三操完一課半馬到比賽前不再跑, 改每日行路一小時, 給膝蓋休息一下, 好好去比賽

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