琴晚好開心可以跟紀生同史sir學嘢,拉筋免強做到,踼腿就部份做到但多數都係唔協調,令到個動作好攪笑:lol :lol
果四項腰腹動作真係好鬼難做,尤其踼腿成L型果隻,隻腳真係伸唔直.今朝訓醒仲成個人散晒咁,睇黎要練 ...
隨時都歡迎你....!trtheartrtyrt 好消息!!
由紀先生和史sir主理的「跑手堂」沙田新課程
7月份進行試課
最後機會,萬勿錯過!!
7月27日星期三 人工智能報名:
1. Kin
2. Thomas
3. Amanda
4. Carroll
5. So
6.
[ 本帖最後由 shogikin 於 2011-7-22 08:44 編輯 ] 原帖由 stephenyau 於 2011-7-20 23:54 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
今晚大家都跑得好好.....trtheartrtyrt
請大家將自己4k 時間報在"跑手堂" facebook 內.....trtheartrtyrt
唔好意思呀Stephen, 噚晚我實在好攰,所以冇跑晒4K, 加上冇帶錶,
所以冇記錄到時間,其實我都唔識用我個錶去計lap time. ( 須然買時知道佢可以記錄到60個lap time ) 原帖由 runrun 於 2011-7-21 16:17 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
唔好意思呀Stephen, 噚晚我實在好攰,所以冇跑晒4K, 加上冇帶錶,
所以冇記錄到時間,其實我都唔識用我個錶去計lap time. ( 須然買時知道佢可以記錄到60個lap time )
RunRun,
你來已經得架啦...!
d時間係比我同阿紀得閒睇下咋...! 原帖由 shogikin 於 2011-7-21 12:44 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif都不懂自問自答了請大家留意: Post#2常見問題FAQ 及 注意事項:Kin in Running
8. 請到場填寫聯絡資料,以供日後聯絡之用
要咩資料? PM 畀你 好消息!!
由紀先生和史sir主理的「跑手堂」沙田新課程
7月份進行試課
最後機會,萬勿錯過!!
7月28日 人工智能報名:
1. Kin
2. Thomas
3. Amanda
4. Carroll
5. So
6. 炒炒 (唔好意思, 六點半先收工, 盡趕) 好消息!!
由紀先生和史sir主理的「跑手堂」沙田新課程
7月份進行試課
最後機會,萬勿錯過!!
7月28日 人工智能報名:
1. Kin
2. Thomas
3. Amanda
4. Carroll
5. So
6. 炒炒 (唔好意思, 六點半先收工, 盡趕)
7. Tarry
回復 62# 的帖子
下堂改左星期四ghjg ghjg 好消息!!由紀先生和史sir主理的「跑手堂」沙田新課程
7月份進行試課
最後機會,萬勿錯過!!
7月28日 人工智能報名:
1. Kin
2. Thomas
3. Amanda
4. Carroll
5. So
6. 炒炒 (唔好意思, 六點半先收工, 盡趕)
7. Tarry
8.波波 原帖由 shogikin 於 2011-7-21 15:53 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
好消息!!
由紀先生和史sir主理的「跑手堂」沙田新課程
7月份進行試課
最後機會,萬勿錯過!!
7月28日 人工智能報名:
1. Kin
2. Thomas
3. Amanda
4. Carroll
5. So
6.
calling 堅堅, 下星期三好似係27/7....? 好消息!!
由紀先生和史sir主理的「跑手堂」沙田新課程
7月份進行試課
最後機會,萬勿錯過!!
7月27日 人工智能報名:
1. Kin
2. Thomas
3. Amanda
4. Carroll
5. So
6. 炒炒 (唔好意思, 六點半先收工, 盡趕)
7. Tarry
8.波波 好消息!!
由紀先生和史sir主理的「跑手堂」沙田新課程
7月份進行試課
最後機會,萬勿錯過!!
7月27日 人工智能報名:
1. Kin
2. Thomas
3. Amanda
4. Carroll
5. So
6. 炒炒 (唔好意思, 六點半先收工, 盡趕)
7. Tarry
8.波波
9. runrun 是下星期三 7月27日
之前寫錯了
RE: 炒炒
是到場有張簽到紙,
請填寫聯絡資料
給主辦單位
日後再有什麼活動都可以聯絡大家
Kin in Running 好消息!!
由紀先生和史sir主理的「跑手堂」沙田新課程
7月份進行試課
最後機會,萬勿錯過!!
7月27日 人工智能報名:
1. Kin
2. Thomas
3. Amanda
4. Carroll
5. So
6. 炒炒 (唔好意思, 六點半先收工, 盡趕)
7. Tarry
8.波波
9. runrun
10. 711
11.
12. 原帖由 Gunners 於 2011-7-21 18:15 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
下堂改左星期四ghjg" />" /> ghjg" />" />
Gunner ching, 無改, 係我自己改啫, 黎見識一下, 請多多指教hjkjhkhjk
回復 75# 的帖子
是我之前看錯日曆才真tarry, 叫多些跑友來啦
Kin in Running 原帖由 shogikin 於 2011-7-22 13:38 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
是我之前看錯日曆才真
tarry, 叫多些跑友來啦
Kin in Running
係呀!最緊要是單身令女呀!.......fguftyfghf
回復 77# 的帖子
慢子咁你是不是來呀Kin in Running
回復 74# 的帖子
7月27日 人工智能報名:1. Kin
2. Thomas
3. Amanda
4. Carroll
5. So
6. 炒炒 (唔好意思, 六點半先收工, 盡趕)
7. Tarry
8.波波
9. runrun
10. 711
11.Fredy, 27 July, Wed, right?
12. 原帖由 shogikin 於 2011-7-22 16:59 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
慢子咁你是不是來呀
Kin in Running
逢週三要上堂呀!.....fhdfhdf