慢子 Wilson 發表於 2008-5-9 22:07:14

原帖由 kennethwat 於 2008-5-9 08:58 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
由 clerkb ching 介紹下，昨日首次跟樂華長跑會開操，教練好好人，都幾照顧新人，另外練習後，教練亦教授拉筋動作，完成後，D筋的確是鬆了很多。而昨日二十人以上跑，跑最慢嗰個(小弟走得更慢)都1分40走完。小 ...

我都或者在報nike10k前申請入跑會和業餘田總徑總會會員證。:lol

kenneth 發表於 2008-5-10 09:06:04

kenneth 發表於 2008-5-10 09:08:11

ChARsoN 發表於 2008-5-10 12:44:33

原帖由 kennethwat 於 2008-5-10 09:06 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


CHING，打錯字？小弟都唔見閣下jhkjhkuygtyu
嗯...
改番了jhikjhkhkjh

kenneth 發表於 2008-5-11 19:04:11

ChARsoN 發表於 2008-5-11 21:40:11

原帖由 kennethwat 於 2008-5-11 19:04 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


兄弟，今星期四努力，留前鬥後mnbkjhjfyghjft ，跑足全程震家聲﹗fgdfydfyfg
情況唔樂觀
呢排又頭痛又喉嚨痛.....jhkjhkuygtyu

kenneth 發表於 2008-5-12 13:04:40

ChARsoN 發表於 2008-5-12 18:04:15

回復 27# 的帖子

睇咗....
睇中醫~
不過d 咳又係好難斷尾

ram 發表於 2008-5-12 18:52:45

回復 28# 的帖子

Ching要讓身體多點休息
快點康復過來hjokkjlkjlkjl

瘋瘋 發表於 2008-5-12 21:03:50

ChARsoN 發表於 2008-5-13 18:27:01

如果情況唔理想ge 話
我可能會缺席後日的練習......gyujghkjhk

desmond 發表於 2008-5-13 18:45:32

回復 31# 的帖子

Take care. Don't force yrself to run if you are not fully recovered.

kenneth 發表於 2008-5-14 08:52:16

kenneth 發表於 2008-5-14 10:44:39

Gills 發表於 2008-5-14 12:15:18

小弟又黎玩吓, 今次Kenneth兄唔好客氣, 小弟做東食夜粥.

oscar 發表於 2008-5-14 12:21:27

kenneth 發表於 2008-5-14 12:26:32

kenneth 發表於 2008-5-14 12:33:06

Gills 發表於 2008-5-14 14:15:12

原帖由 oscar 於 14-5-2008 12:21 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
吓 ！有足食足！hgkjjhlkjl
我可唔可以遲到淨係黎食足﹖hahahaghughjgjgjg" />
kenneth兄，你保重呀！尋日沖完聽日又沖！
最緊要......記住換條輕身啲ge褲！

冇問題呀oscar兄, 想食夜粥咪過黎啦.

原帖由 kennethwat 於 14-5-2008 12:33 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


可以﹗如食粥，新墟坤記粥店可不可？小弟今晚看看有沒有短褲仔賣先。

Kenneth兄, 小弟上兩次跑"青山"著果條"味精濃"短褲, 都係新買有淺藍同黑色, 係大埔D體育用品店買$49. 有興趣話我知.

kenneth 發表於 2008-5-14 14:23:41

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查看完整版本: 網友約會 逢星期四晚參加樂華長跑會。

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