原帖由 kennethwat 於 2008-6-13 11:43 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
2分半400連休玩法 - 要跑20個圏，全程8公里，而每組2分半，小弟跑開1分50左右，即有40秒休息，暫時休息時間唔夠用。nmkjhkuyiuy 即係跑得快, 休息時間就愈多 ?
原帖由 kennethwat 於 2008-6-14 15:41 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
yes﹗hjikgyufyu 但如果跑得太快，體力是一定會回不切的nmkjhkuyiuy 。 咁我明白啦
但如果跑得慢, 咪回唔到氣ghjghjghjgh
原帖由 kennethwat 於 2008-6-14 22:53 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
如果閣下跑得太慢，即均速跑，無乜意義。 我明白,不過我都係想舒服d咁跑先
到我對速度有少少信心既時候
先再入會跟ching你地衝圈
有時覺得你地真係有點而認真了. 如果辛苦米跑慢d, 如果回不切米抖多個. 跑步對大部分都市
人主要應該係為健康, 跑得開心.. 就算 kenneth 之前都係咁, 要跑到咩時間先一
齊, 吾駛擔心喎, 果到d人又吾係猩猩王來, 其實之前, 我覺得一齊跑有d腳, 幾過癮咁, 岩跑就
一齊跑下, 吾岩就走人嫁. Anyway , any style is up to you.Anything respect withyou
原帖由 clerkb 於 17/6/2008 00:07 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
有時覺得你地真係有點而認真了. 如果辛苦米跑慢d, 如果回不切米抖多個. 跑步對大部分都市
人主要應該係為健康, 跑得開心.. 就算 kenneth 之前都係咁, 要跑到咩時間先一
齊, 吾駛擔心喎, 果到d人又吾係猩猩王 ...
贊成師兄講法，ctse，唔駛太在意嘅，最緊要開心，身體健康啫。
哈, 多謝大家意見
不過暫時我都係鐘意自己慢慢跑
我鐘意舒舒服服咁跑多d
或者某一日, 我想挑戰下
突然想衝圈都唔奇fgyhgjm
Kenneth兄樂華會在港島區有魔鬼式特訓否?
點解冇人講尋日果課ge?
尋日玩200, 400, 600 七組
起初以為唔會太難跑
但去到第3~4 組就已經好難捱:Q
休息時間來來去去都係幾廿秒到分零鐘
冇乜大分別 都係一個字----------攰 :victory:
原帖由 ChARsoN 於 2008-6-20 19:48 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
點解冇人講尋日果課ge?
尋日玩200, 400, 600 七組
起初以為唔會太難跑
但去到第3~4 組就已經好難捱:Q
休息時間來來去去都係幾廿秒到分零鐘
冇乜大分別 都係一個字----------攰 :victory:
小第是第二次玩，可能有了第一次經驗，今次已經掌握到基本步速，可能唔熟識隻新買的錶，所以計到亂晒龍。不過我估平均每次的時間是200米(50秒)、400米(1分40秒)、600米(2分35秒)內完成，自己都好滿意個成績。
點解唔同樂華會一齊練?
果晚唔得閒?
星期三要諗諗先
p.s. 現時我ge 程度只能盡力完成每課ge 訓練
通常去到就來一半就已經頹(喪失了原有的鬥志)
[ 本帖最後由 ChARsoN 於 2008-6-21 19:56 編輯 ]
