不要停逢星期六長課耐力操~

ccomeout

cyrilchu 發表於 2013-9-2 16:00
矛嘢嘅,老相好,可能上星期三郵輪條路太黑,左踭咬小柴都唔知,第朝先痛,今日去斧山轉轉睇下點! ...

中秋近，買多幾盒大班冰皮月餅，飛甩佢！

samuelw

AY大大唔好笑我啦，依到我跑得最慢
泰基見到烏生同玫瑰師姐，我只可以遙遠地食塵。上屈龜速1:18，今屆1:05，有D進步。要繼續努力，10k想練到55分鍾。
今個星期六約左同事行衛徑練苗圃，14號正式歸隊。報左成10個跑步及行山賽，撞哂D長課。都唔知點plan好

daniel0415

ccomeout 發表於 2013-9-3 16:34
Daniel 有無報廣馬？有就好快D還債！

大力，廣馬我就冇報，不過報咗廣馬之前的大阪，現在係時候要俾心機操練了。

零下十度

leefs 發表於 2013-9-2 16:34
Lulu姐又裸…跑

我沒，，，，，，，，裸啊！！！！

零下十度

leefs 發表於 2013-9-2 16:34
Lulu姐又裸…跑

我沒，，，，，，，，裸啊！！！！

零下十度

ccomeout 發表於 2013-9-3 16:36
中秋近，買多幾盒大班冰皮月餅，飛甩佢！

買廣告，，，，

零下十度

samuelw 發表於 2013-9-3 17:03
AY大大唔好笑我啦，依到我跑得最慢
泰基見到烏生同玫瑰師姐，我只可以遙遠地食塵。上屈龜速1:18，今屆1 ...

嘩，成十個比赛，，，
使5使玩甘多啊！
小心脚仔投诉喎，，，

零下十度

daniel0415 發表於 2013-9-3 22:21
大力，廣馬我就冇報，不過報咗廣馬之前的大阪，現在係時候要俾心機操練了。 ...

5報睥菜都可以来操綀架，為健康增值嘛！！！

ccomeout

samuelw 發表於 2013-9-3 17:03
AY大大唔好笑我啦，依到我跑得最慢
泰基見到烏生同玫瑰師姐，我只可以遙遠地食塵。上屈龜速1:18，今屆1 ...

10個
你都好堅啫～～

ccomeout

daniel0415 發表於 2013-9-3 22:21
大力，廣馬我就冇報，不過報咗廣馬之前的大阪，現在係時候要俾心機操練了。 ...

大阪 27/10就係啦喎，真係要練先得啦！

ccomeout

daniel0415 發表於 2013-9-3 22:21
大力，廣馬我就冇報，不過報咗廣馬之前的大阪，現在係時候要俾心機操練了。 ...

大阪 27/10就係啦喎，真係要練先得啦！

samuelw

ccomeout 發表於 2013-9-4 17:43
10個
你都好堅啫～～

其實邊多呢
玩左2個，4個跟長跑網報 (顛峰7.5，國慶，廣卅，城門河)
2個其他(荃灣NB，ASlCS)
2個行山(苗圃，樂善行)

cpfock

samuelw 發表於 2013-9-4 18:04
其實邊多呢
玩左2個，4個跟長跑網報 (顛峰7.5，國慶，廣卅，城門河)
2個其他(荃灣NB，ASlCS)

Samuel, 10個比賽, 你好勁呀

苗圃你參加咩路程? 我與三個朋友報咗26km

samuelw

cpfock 發表於 2013-9-4 19:49
Samuel, 10個比賽, 你好勁呀

苗圃你參加咩路程? 我與三個朋友報咗26km ...

我有D唔識死報咗42km, 今個星期六開始練

cpfock

samuelw 發表於 2013-9-4 22:37
我有D唔識死報咗42km, 今個星期六開始練

支持你 加油呀, 我們路上見

kokyan_lam

samuelw 發表於 2013-9-4 18:04
其實邊多呢
玩左2個，4個跟長跑網報 (顛峰7.5，國慶，廣卅，城門河)
2個其他(荃灣NB，ASlCS)

10個比賽...............

零下十度

你地星期日有没人操苗圃啊！我没報比赛但都想跟去行下山，，，

samuelw

零下十度 發表於 2013-9-4 23:45
你地星期日有没人操苗圃啊！我没報比赛但都想跟去行下山，，，

好耐冇見光中Sir, 都想跟佢練山

daniel0415

samuelw 發表於 2013-9-4 18:04
其實邊多呢
玩左2個，4個跟長跑網報 (顛峰7.5，國慶，廣卅，城門河)
2個其他(荃灣NB，ASlCS)

其實一個月參加一次比賽都差唔多了，千祈不要過量，小心腳仔。

daniel0415

ccomeout 發表於 2013-9-4 17:46
大阪 27/10就係啦喎，真係要練先得啦！

係呀，所以今個月開始就要練了，9月恢復狀態，到10月涼再跑上1至2次30K先得。