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[TKO備戰2010渣馬] 之長課操練(六) 28/11/2009
約跑詳情如下, 如有其他建議, 歡迎提出 !
日期: 28 / 11 / 2009 ( 六 )
集合時間:7:30 am (準時起跑, 逾時不候)
集合地點: 寶翠公園
(TKO動動場沒有沖身及儲物設施, 參加者如有沖身及儲物需要, 請提出)
*** 因有可能變更集合地點, 已報名跑友請於27/11中午後覆閱POST#1 公佈 ***
路線 : 將軍澳大圈 x2 加大草原
寶翠公園有食水補充 (另有需要者請自備)
路程: 約 24.5K (如不跑全程, 可一圈後停止)
預計完成時間:2.5 小時內
難度(5*為最高):** (沿途95%平路)
早餐特訓地點: 地點會因應出席特訓人數及最後集合地點而作出更改
報名方法: 請先copy名單, reply時再加上自己名字, 並註明會否參加特訓
歡迎任何區域的跑友一齊參予, 實行以跑會友!
28/11/2009 報名:
1. chairman <=========== 請確認知道更改集合時間及路程
2. Peter (以跑會友) <====== 請確認知道更改集合時間及路程
3. 活 ( 明天取消試路)
4. -R-
5.
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7.
8.
9.
10.
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如果明天 有報 聯合國的 ching/ctse 吾來 . 我地 以上 幾位可以 加碼 跑24.5k . 比d 意見 ( tko 大圈x2 + 大草原) |
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