將軍澳逍遙跑 (多謝大家一直支持, 繼續長跑長友)

denis3885

~各位早晨

shogikin

717補跑----延續626之情----
https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=11878

626因天雨取消
詢眾要求再開post搞補跑
請多多支持

Kin in Running

迪迪仔

阿聰

今早真係謝謝JC 同活活帶住我黎跑

不過, 我自己真係跑得太慢喇, 要你地兩位"就"住我黎跑 ,

好似搞到我拖累你地咁, 令我都覺得有點唔好意思....

JC

今日雖然好熱, 但以逍遙跑速慢慢跑, 唔覺唔覺就跑完全程, 熱得黎都算輕鬆,
停跑左成個月有多, 今日都跑得幾順, 都收貨啦.........

特別真係要讚下聰聰, 全程冇停過, 一條氣跑足全程, 聽佢講係第一次咁熱既陽光下跑,
其實已經跑得好好架喇.   所以, 由今日起, 唔好再話驚自己跟唔到, 又話唔黎喇,
再講, 逍遙跑一向都好照顧新跑友, 跑快跑慢唔重要, 再緊要大家邊跑邊吹水,
唔覺唔覺又跑完, 跟住特訓再吹餐飽, 係咪好正呢?

講返今日特訓真係笑到肚痛:  
>>> 烏拉盡得放火昌真傳, 星期三晚大家不妨留意下佢有幾唔同(起碼佢會高左).........
>>> 通利成日話我地哩D將軍澳人, 又點... 又點... 又點.........
>>> 都係呀Li 夠中肯, 因為TKO係禮義之邦.........
>>> Louis 出年帶埋拳套/頭套/金腰帶, 仲要打住泰拳跑全馬...........
>>> 其他不能盡錄, 哈哈哈~~~~

JC

原帖由 阿聰 於 2010-7-3 12:55 發表

                               
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今早真係謝謝JC 同活活帶住我黎跑

不過, 我自己真係跑得太慢喇, 要你地兩位"就"住我黎跑 ,

好似搞到我拖累你地咁, 令我都覺得有點唔好意思....

逍遙跑從來唔講哩D野既, 俾心機操練, 見到你有進步, 我就老懷安慰喇
個個人都係從零開始, 最緊要唔好睇小自己, 唔好放棄, keep running..............

阿聰

TKO係禮義之邦.......

因此, "將軍澳人 , 文質彬彬 ; 有禮斯文 , 唔會頭痕"

Ah Li 真係"文"人黎架 !!

阿聰

將軍澳大圈 (四) / 將軍澳逍遙跑 (一)


之前我係自己跑過, 又跟馬拉兄跑過此段路程 , 覺得已經ok
因此今早終於首次參與他們逄星期六搞既"將軍澳逍遙跑"

今早的天氣真的很熱 ,
當我7:45am 到達將軍澳運動場熱身時, 已經陽光普照
還未到正式開跑 , 已經全身濕透

到了8:15am 正式開跑時,
我知道自己是"慢腳"的一批人
因此我把自己放在人群中最後的位置去開跑

當我們一出去運動場時, 終於感受到猛烈太陽下的威力
由於自己以前從未在如此猛烈的太陽下練跑
再加上在在33度酷熱高溫下, 自己表現的確有點吃力
與之前自己所練跑同樣路段的感覺完全不同

在練跑的路上, 幸好JC 同活活都一直陪著我, 支持我繼續前進
我真的要衷心謝謝他們
只是 , 自己真的太不濟 , 由頭到尾都沒法加速前進
反而到尾段還因為天氣太酷熱, 幾乎想放棄
另外, 又要麻煩JC 同活活睇住我黎跟跑,
好似有點拖累人家般, 令我都覺得有點唔好意思.....

他們讚我能夠"一直跑到尾" ,
其實我也是聽從以前的人所講, 跑步可以放慢, 但絶不可停下, 否則你等同放棄!!
因此即使幾辛苦都好，只要有氣力都要堅持下去....

今天只是跑了8.5K, 但都要用一個鐘才可以完成, 成績確實係相當不滿意
唯一的得著, 就是能夠在烈日當空下練跑 , 令我有這方面經驗可加以改善...


經過今次, 只要星期六有時間的話 , 我都會來參加"將軍澳逍遙跑"

[ 本帖最後由 阿聰 於 2010-7-3 23:31 編輯 ]

jogging_cat

今日天氣好熱同曬，好在JC團長有先見之明，先跑調景嶺避開咗d猛烈既陽光，先跑得無咁辛苦。
由運運場至寶翠公園26:58，喺寶翠補水休息咗5分鐘，跟住由寶翠再起跑，跑咗約5-6分鐘，第一次迷路，跟住跑返轉頭追返倒烏拉，以為應該認得路喇掛，就跑先點知又再次迷路，跑咗去將軍澳泳池、將軍澳體育館，心諗應該都就到運動場啦，點知再跑跑吓去咗寶林地鐵站，死火唔知點跑先啱添，隱陣起見都係跑返去寶翠公園好d，起碼我掉返轉方向就認得點跑返運動場啦，終於跑咗半個鐘頭跑返去寶翠公園。向番之前跑既方向跑，好彩都仲識得喺寶翠跑返去運場條路咋。最後返到運動場時間用咗1小時19分，都唔知跑咗幾多K喇。
LEE條路跑過咁多次，其實都應該認得架啦，之前都跑過幾次醫院後山加健明都無跑錯，點知今次掉轉黎跑就唔認得路喇•d方向感真係差到無人有呀。
希望下次可以認得路啦。

今日好高興可以同好耐無一齊跑過既活活JC同聰聰一齊跑
仲有特訓平到你唔信，每人20個大洋咋。

[ 本帖最後由 jogging_cat 於 2010-7-3 16:09 編輯 ]

iceberg99

原帖由 jogging_cat 於 2010-7-3 15:42 發表

                               
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今日好高興可以同好耐無一齊跑過既活活JC同聰聰一齊跑
仲有特訓平到你唔信，每人20個大洋咋。

咁今次有冇拍枱先
BTW, 大腿仲痛，養傷中

kuk11840

回復 5908# 的帖子
TKO係禮義之邦.......

因此, "將軍澳人 , 文質彬彬 ; 有禮斯文 , 唔會頭痕"   

Ah Li 真係"文"人黎架 !!
~~~~~~~~~~~~~

阿聰哥 :

    以後多D來TKO跑, 包你會跑出彩虹 , 極速瘦身.

kuk11840

今日好高興可以同好耐無一齊跑過既活活,JC,同聰聰,一齊跑 。
仲有特訓 , 平到你唔信 , 每人20個大洋咋。  
X2

kuk11840

講返今日特訓真係笑到肚痛:   
>>> 烏拉盡得放火昌真傳, 星期三晚大家不妨留意下佢有幾唔同(起碼佢會高左).........  
>>> 通利成日話我地哩D將軍澳人, 又點... 又點... 又點.........  
>>> 都係呀Li 夠中肯, 因為TKO係禮義之邦.........  
>>> Louis 出年帶埋拳套/頭套/金腰帶, 仲要打住泰拳跑全馬...........  
>>> 其他不能盡

******************

我係老實人黎 , 我講野你地要信牙 !

阿聰

今日好高興可以同好耐無一齊跑過既活活,JC,同聰聰,一齊跑 。
仲有特訓 , 平到你唔信 , 每人20個大洋咋。  
X3


同埋經過今次, 我都相信JC 真係好多"粉絲"喎?! 咁多人想見佢......

[ 本帖最後由 阿聰 於 2010-7-3 18:28 編輯 ]

阿聰

原帖由 kuk11840 於 2010-7-3 18:04 發表

                               
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回復 5908# 的帖子
TKO係禮義之邦.......

因此, "將軍澳人 , 文質彬彬 ; 有禮斯文 , 唔會頭痕"   

Ah Li 真係"文"人黎架 !!
~~~~~~~~~~~~~

阿聰哥 :

    以後多D來TKO跑, 包你會跑出彩虹 , 極速瘦身. ...

承你貴言
如果真係可以"極速瘦身"的話,
到時請你食..................."馬拉"糕 !!!

JC

原帖由 阿聰 於 2010-7-3 15:35 發表

                               
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將軍澳大圈 (四) / 將軍澳逍遙跑 (一)

之前我係自己跑過, 又跟馬拉兄跑過此段路程 , 覺得已經ok
因此今早終於首次參與他們逄星期六搞既"將軍澳逍遙跑"

今早的天氣真的很熱 ,
當我7:45am 到達將軍澳運動 ...

聰聰....... 大家都睇好你架
老前輩文ching講過, 跑得步就要尊重哩項運動,
你今日已經做到了, 唔需要同任何人比較,
只要你有認真去跑, 就無人可以睇小你,
快慢唔重要, 用心跑就是了, 努力啊!

馬拉

原帖由 阿聰 於 2010-7-3 12:55 發表

                               
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今早真係謝謝JC 同活活帶住我黎跑

不過, 我自己真係跑得太慢喇, 要你地兩位"就"住我黎跑 ,

好似搞到我拖累你地咁, 令我都覺得有點唔好意思....

你睇睇,一出山幾受歡迎,以後唔好縮沙話唔跑哦 ！

馬拉

原帖由 阿聰 於 2010-7-3 18:25 發表

                               
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今日好高興可以同好耐無一齊跑過既活活,JC,同聰聰,一齊跑 。
仲有特訓 , 平到你唔信 , 每人20個大洋咋。  
X3


同埋經過今次, 我都相信JC 真係好多"粉絲"喎?! 咁多人想見佢.... ...

你真幸褔,有一出山就有機會同活活,JC,一齊跑 。
我都係JC "粉絲"喎,但我跑左咁耐都冇機會一齊跑 呀！

馬拉

原帖由 阿聰 於 2010-7-3 18:34 發表

                               
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承你貴言
如果真係可以"極速瘦身"的話,
到時請你食..................."馬拉"糕 !!!

o拿o拿,擺埋我上抬添,遲早實食左我！

JC

原帖由 馬拉 於 2010-7-3 21:29 發表

                               
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你真幸褔,有一出山就有機會同活活,JC,一齊跑 。
我都係JC "粉絲"喎,但我跑左咁耐都冇機會一齊跑 呀！

馬拉ching, 我未有機會跟你學野就真