|
多謝眾小學生的鼓勵, 我地喱個時間對你地黎講都係濕濕碎, 你地琴晚走成點?
多謝天鬼兄的教路, 睇完你個分段時間表, 使我地領悟到留前鬥後既重要, 琴日我地連落荃錦都唔敢衝, 只係慢jog順住落, 到9,10段果然仲有貨, 暗斜上都jog到, 到終點大棠時仲有力, 幾乎想跑埋出元朗市。仲有就係你叫我地休息時間唔好太耐, 如果唔係會出酸, 所以今次除左荃錦凹大吃大喝休耐左之外, 其他地點都休短左, 起荃錦休耐左再起步時果然感覺雙腿好繄, 要jog左成k幾先順返.
吸收上次雙凹的慘痛經驗, 今次沿途加多食野及補水次數, 果然冇抽筋同keep得住唔比體能急速下降.
iceberg的狀態係我地最擔心既地方, 但今次佢段段有, 段段jog得起, 狀態終於返黎喇!!!
[ 本帖最後由 大雄2009 於 2011-10-16 11:25 編輯 ] |
|