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TKO毅行訓練9/10(星期日)再戰雙凹
日期:9/10/2011 (星期日)
集合時間及地點:6:55am準時於西貢巴士總站公厠外.
(吃早餐者6:30於XXX餐廳)
預計時間:
1. 麥3, (約 2:00)
(休 0:05)
2. 麥4, (約 2:45)
3. 麥5, (約 1:55)
(沙田坳休 0:05)
4. 麥6, (約 0:50)
(休 0:05)
5. 麥7, (約 1:35)
(休 0:05)
6. 麥8, (約 1:35)
(全程約 11:00) (目標約1小時4.9K)
備註:
1. 平路盡量慢跑不行.
2. 請最少自備約1.5L水, 亦需帶備補給品如麵包, power gel, 水特粉, 鹽丸等.
3. 若有需要請帶防曬用品及黑超, 所有物品應用有胸帶及腰帶小背囊盛載, 行李越輕越好.
4. 因到終點前應已入黑, 請帶頭燈或電筒.
5. 建議帶衣物於終點替換, 唔咪撘車會臭死司機及乘客.
人工智能報名:
1. 大雄
2. 猿球
3. iceberg
4. 16
5.
6.
警告及聲明:
1. 此項網友約行山聚會適合身體並無任何疾病(包括已知或隱疾),同時需確保可以應付此項運動的朋友參加,各位需量力而為。如身體不適,切勿強行參加。
2. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排,敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故,而導致參加者受傷或死亡,或涉及第三者的意外,本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
3. 活動不排除將於寒冷大風有雨的情況下舉行,參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息,並留意個人的身體狀況,建議活動前先自行補充足夠水份。
4. 若活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況,活動將會取消。
5. 參加者的個人保險須自行負責。
[ 本帖最後由 大雄2009 於 2011-10-5 12:25 編輯 ] |
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