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28/9/2008 - 馬鞍山 (聽濤雅苑) 至大圍火車站來回 - 16k

第一次跑到去大圍火車站, 更係要獎勵吓自己, 去了7記買了枝500ml的保x力, 手拿住枝水, 真係有負擔, 已分了幾次飲, 盡量快d飲晒, 但無辦法, 最後也是放棄了大約1/3, 費時頂住個肚, 手拿住又不方便, 又黏手, 不過下次保水也不會要有氣飲品, 一點點水已經很足夠了. 唔知城門河沿路有沒有水機   知道過了碧濤花園近划艇會附近有兩部汽水機.

可能因為跑得很慢, 始終是lsd, 所以"感覺良好", 不過回程去到翠榕橋時, 腳仔開始無力了, 可能d丁麵能量去得7788了 , 由於今晚有風, 所以跑得也很舒服, 還看了個很美的夕陽, 很多人也在拍照

去程 - 56'16"
回程 - 57'00"
Total: 1:53'

[ 本帖最後由 obaanc 於 2008-9-28 22:45 編輯 ]

叮叮噹

NC搬了屋嗎？由馬鞍山出發，有地方沖身？

nc

原帖由 叮叮噹 於 2008-9-28 22:47 發表

                               
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NC搬了屋嗎？由馬鞍山出發，有地方沖身？

仲正過自己屋企廁所 馬鞍山遊樂場 還有大大 locker, 今天下午shopping完買了東西, 個locker還可以放背包+戰利品

現在捨棄了鄰旁的馬鞍山運動場.

nc

原帖由 瘋狂跑步機 於 2008-9-28 22:50 發表

                               
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睇怕NC當左馬鞍山係第二主場了!已經好熟呢度既架布

仍然是探索階段 等緊11月份開番馬場那一邊, chingctse說那邊超正, 點都要去8吓 ...

瘋兄拍的照片又咁靚, 圖文並謀, 唔怕當失

[ 本帖最後由 obaanc 於 2008-9-28 22:59 編輯 ]

叮叮噹

原帖由 瘋狂跑步機 於 2008-9-28 23:02 發表

                               
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遲D開埋馬場個邊, 咁形成左一條超正既長課鐵三角選擇: 沙田->大埔->馬鞍山 , 全長33K-34K!

明明是三點，如何變成鐵三角，唔明？？

nc

原帖由 瘋狂跑步機 於 2008-9-28 23:02 發表

                               
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遲D開埋馬場個邊, 咁形成左一條超正既長課鐵三角選擇: 沙田->大埔->馬鞍山 , 全長33K-34K!

叮叮噹

原帖由 obaanc 於 2008-9-28 22:55 發表

                               
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仲正過自己屋企廁所 馬鞍山遊樂場 還有大大 locker, 今天下午shopping完買了東西, 個locker還可以放背包+戰利品

現在捨棄了鄰旁的馬鞍山運動場.

CN中毒很深，帶齊裝備返工，放工shopping後才去跑步，
真係有心！

nc

原帖由 叮叮噹 於 2008-9-28 23:09 發表

                               
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CN中毒很深，帶齊裝備返工，放工shopping後才去跑步，
真係有心！

ctse, 小妹衰野無講咋 , 話說買完野都有d重, 又熱又曬, 又有少少累, 想"縮沙", 去到更衣室仍想縮, 打電話看看有沒有人陪小妹吃飯, 如有, 更係一走了之   那時自己同自己說, 如沒有便跑, 跑得幾多得幾多, 唔理150 定105了, 結果... 跑落又ok喎 (因為跑得慢, "感覺良好")   

其實那時是有80-90%會返家的 最後跑步戰勝了

叮叮噹

原帖由 obaanc 於 2008-9-28 23:18 發表

                               
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ctse, 小妹衰野無講咋 hjhvbj" /> , 話說買完野都有d重, 又熱又曬, 又有少少累, 想"縮沙", 去到更衣室仍想縮, 打電話看看有沒有人陪小妹吃飯, 如有, 更係一走了之   那時自己同自己說, 如沒有便跑, 跑得幾 ...

好嘢！最終跑步戰勝了自己．

meimei

想借問一聲CTSE,馬鞍山遊樂場有沒有沖身設施?

nc

原帖由 meimei 於 2008-9-29 08:08 發表

                               
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想借問一聲CTSE,馬鞍山遊樂場有沒有沖身設施?

有沖身設施, 並且是非常好.

如要用locker, 要到更衣室旁的辦事處借鎖匙

大圍新跑手

原帖由 叮叮噹 於 2008-9-28 23:05 發表

                               
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明明是三點，如何變成鐵三角，唔明？？

叮叮噹 ctse：
係地圖度連埋呢三點，咪變成一個鐵三角law，有冇興趣走返轉呀？

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大圍新跑手

原帖由 瘋狂跑步機 於 2008-9-28 23:02 發表

                               
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遲D開埋馬場個邊, 咁形成左一條超正既長課鐵三角選擇: 沙田->大埔->馬鞍山 , 全長33K-34K!

瘋兄：
加多隻角上埋梅子林，直頭可以當模擬全馬咁練wor。

曲奇

沙田->大埔->馬鞍山...
這條路線踩單車就踩過，跑真係冇諗過...呵~~

Alfred

原帖由 cookie97 於 29/9/2008 09:34 發表

                               
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沙田->大埔->馬鞍山...
這條路線踩單車就踩過，跑真係冇諗過...呵~~

跑過之後包你上引

nc

29/9/2008 - 7線 x 14 - 6.23k

2'31"23/2'41"06/2'44"72/2'45"24/2'37"61/2'44"30/2'43"40/2'42"65/2'38"34/2'39"66/2'38"20/2'38"46/2'34"09/2'35"69  Total: 37'14"65

九月份共跑 152k (20天); 休息10天

大圍新跑手

原帖由 obaanc 於 2008-9-29 20:57 發表

                               
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29/9/2008 - 7線 x 14 - 6.23k

2'31"23/2'41"06/2'44"72/2'45"24/2'37"61/2'44"30/2'43"40/2'42"65/2'38"34/2'39"66/2'38"20/2'38"46/2'34"09/2'35"69  Total: 37'14"65

九月份共跑 152k (20天); 休息10天

nc姐真係超勤力，而且仲係非常用心去跑，值得鼓掌。

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