設為首頁收藏本站
開啟輔助訪問 天氣與日歷切換到寬版

香港長跑網 - 長跑長友

 找回密碼
 註冊
搜索
香港長跑網 - 長跑長友»論壇 › 都市能量傳遞區 › 網友約跑區 › You Can Shine馬拉松新丁育成訓練計劃 (2012-2015) ...
1 ...262728293031323334... 96下一頁
返回列表 發新帖
樓主: shogikin
打印 上一主題 下一主題

You Can Shine馬拉松新丁育成訓練計劃 (2012-2015)

     關閉 [複製鏈接]
JoJoYip

升級   23.55%

該用戶從未簽到
581#
發表於 2013-5-24 10:57:18 | 只看該作者
零下十度 發表於 2013-5-24 09:01

                               
登錄/註冊後可看大圖

尋晚跑得超爽,聽教練提點完次後上斜佬時我居然系快過跑平路,好神其... ...

加上你單車訓練四頭肌漸見成果呀～
回覆 支持 反對

舉報

Deric雄影

升級   100%

  • TA的每日心情
    開心
    2013-11-20 16:22

    • 簽到天數: 6 天

    [LV.2]偶爾看看I
    582#
    發表於 2013-5-24 11:55:44 | 只看該作者
    教練！考慮完後我都想参加10月1日嘅比賽！遲嗎？
    回覆 支持 反對

    舉報

    samuelw

    升級   100%

    該用戶從未簽到
    583#
    發表於 2013-5-24 12:01:31 | 只看該作者
    ming4883 發表於 2013-5-24 10:43

                                   
    登錄/註冊後可看大圖

    又錯過左教上落斜攻略既堂...

    唉~ 我都係無緣食梅ga la...

    我都錯過左教上落斜攻略既堂, 唔知有冇得下次留堂補課

    點評

    shogikin
    叫lulu示範你看,保證.... Kin in Running  詳情 回覆 發表於 2013-5-24 12:09
    回覆 支持 反對

    舉報

    samuelw

    升級   100%

    該用戶從未簽到
    584#
    發表於 2013-5-24 12:03:57 | 只看該作者
    零下十度 發表於 2013-5-24 09:01

                                   
    登錄/註冊後可看大圖

    尋晚跑得超爽,聽教練提點完次後上斜佬時我居然系快過跑平路,好神其... ...

    咁LuLu姐就要多D去食梅啦

    點評

    零下十度
    上落斜時我見到會提點下大家,其實n年前皇上都有教過我上斜的技巧,只系當時自己沒比心機去跟足學習...  詳情 回覆 發表於 2013-6-2 15:02
    回覆 支持 反對

    舉報

    shogikin

    升級   100%

  • TA的每日心情
    開心
    2019-12-13 12:43

    • 簽到天數: 789 天

    [LV.10]以壇為家III
    585#
     樓主| 發表於 2013-5-24 12:09:33 | 只看該作者
    samuelw 發表於 2013-5-24 12:01

                                   
    登錄/註冊後可看大圖

    我都錯過左教上落斜攻略既堂, 唔知有冇得下次留堂補課

    叫lulu示範你看,保證....

    Kin in Running
    回覆 支持 反對

    舉報

    leefs

    升級   100%

  • TA的每日心情
    擦汗
    2013-10-5 21:02

    • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到
    586#
    發表於 2013-5-24 15:57:42 | 只看該作者
    Deric雄影 發表於 2013-5-24 11:55

                                   
    登錄/註冊後可看大圖

    教練！考慮完後我都想参加10月1日嘅比賽！遲嗎？

    會員報名方法：HK$90（隊際每人）、坐車$10、 證書$10。
    有意報名會員請將1. 中英文姓名、身份証號碼(字母及前4位數字)、電話、2.     入數紙 ，
    報名費存入本網中國銀行戶口 012-735-1-017403-1，
    如有車費或    證書、請注明上車點/證書，
    電郵註明2013國慶隊際-網名至[email protected]處理。

    各會員    無需在比賽前到主辦者機構領取號碼布及晶片, 有關物資將會於比賽日即場派發。

    ***** 請各位不要於會員區外公開有關優惠！ 多謝合作！ *****

    https://www.longrun.hk/forum/thread-19820-1-1.html
    回覆 支持 反對

    舉報

    ritalau

    升級   100%

    該用戶從未簽到
    587#
    發表於 2013-5-24 18:10:48 | 只看該作者
    我已於上星期用長跑網會員在網上報名, 但網上報+10皮
    $100 (報名費)
    $10 (車費)
    $10 (證書)
    $10 (網上報名) = $130

    點評

    Like: 5.0
    leefs
    Like: 5
    非常好！  發表於 2013-5-24 21:30
    回覆 支持 反對

    舉報

    Deric雄影

    升級   100%

  • TA的每日心情
    開心
    2013-11-20 16:22

    • 簽到天數: 6 天

    [LV.2]偶爾看看I
    588#
    發表於 2013-5-24 18:38:07 | 只看該作者
    隊際仲有無位呀？
    回覆 支持 反對

    舉報

    cam

    升級   12.45%

    該用戶從未簽到
    589#
    發表於 2013-5-25 22:22:07 | 只看該作者
    光中跑者 發表於 2013-5-23 09:17

                                   
    登錄/註冊後可看大圖

    Cam, 妳都要加油,好好享受呀

    多謝鼓勵！
    完成了我這個跑步新丁人生的首個半馬拉松，時間2小時19分。

    點評

    Like: 5.0
    Joeilo2005
    Like: 5
    Cam, 好羨慕  發表於 2013-5-29 12:26
    Joeilo2005
    Like: 5
    Cam, 好羨慕  發表於 2013-5-29 12:26
    cpfock
    Cam, 恭喜妳 ^^  詳情 回覆 發表於 2013-5-25 22:39
    回覆 支持 反對

    舉報

    cam

    升級   12.45%

    該用戶從未簽到
    590#
    發表於 2013-5-25 22:22:36 | 只看該作者
    光中跑者 發表於 2013-5-23 09:17

                                   
    登錄/註冊後可看大圖

    Cam, 妳都要加油,好好享受呀

    多謝鼓勵！
    完成了我這個跑步新丁人生的首個半馬拉松，時間2小時19分。

    點評

    Like: 5.0
    little-fish
    很好啊，我要首次完成半馬後大半年才能達到這個時間  發表於 2013-5-29 20:00
    lewischan
    Like: 5
    well done!  發表於 2013-5-27 15:47
    ritalau
    Like: 5
    勁呀!!  發表於 2013-5-27 15:04
    肥B
    Like: 5
    很厲害哦！  發表於 2013-5-27 09:41
    光中跑者
    Cam, 好勁呀好的開始恭喜您,旅遊之餘的額外收獲  詳情 回覆 發表於 2013-5-27 08:26
    下一頁
    回覆 支持 反對

    舉報

    cpfock

    升級   100%

  • TA的每日心情
    開心
    2013-10-5 20:24

    • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到
    591#
    發表於 2013-5-25 22:39:06 | 只看該作者
    cam 發表於 2013-5-25 22:22

                                   
    登錄/註冊後可看大圖

    多謝鼓勵！
    完成了我這個跑步新丁人生的首個半馬拉松，時間2小時19分。 ...

    Cam, 恭喜妳 ^^
    回覆 支持 反對

    舉報

    yyfrog2012

    升級   100%

    該用戶從未簽到
    592#
    發表於 2013-5-25 23:10:13 | 只看該作者
    cam 發表於 2013-5-25 22:22

                                   
    登錄/註冊後可看大圖

    多謝鼓勵！
    完成了我這個跑步新丁人生的首個半馬拉松，時間2小時19分。 ...

    Cam,恭喜恭喜,初半馬有這樣的成績很不錯耶!!
    接下來好好享受妳的旅程吧!!玩得開心點~
    回覆 支持 反對

    舉報

    光中跑者

    升級   100%

  • TA的每日心情
    奮鬥
    2013-12-18 19:46

    • 簽到天數: 11 天

    [LV.3]偶爾看看II
    593#
    發表於 2013-5-27 08:26:00 | 只看該作者
    cam 發表於 2013-5-25 22:22

                                   
    登錄/註冊後可看大圖

    多謝鼓勵！
    完成了我這個跑步新丁人生的首個半馬拉松，時間2小時19分。 ...

    Cam, 好勁呀好的開始恭喜您,旅遊之餘的額外收獲
    回覆 支持 反對

    舉報

    cam

    升級   12.45%

    該用戶從未簽到
    594#
    發表於 2013-5-28 03:05:30 來自手機 | 只看該作者
    多謝大家，下星期四見啦!
    回覆 支持 反對

    舉報

    leefs

    升級   100%

  • TA的每日心情
    擦汗
    2013-10-5 21:02

    • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到
    595#
    發表於 2013-5-28 11:31:57 | 只看該作者
    星期四給我資料報名國慶長跑的注意，
    由於大部份字跡"鬼畫符"無法辨認，
    我會打電話聯絡有關人士補回資料，
    另外報名個人項目收費為$100蚊。

    點評

    Like: 5.0
    Joeilo2005
    Mickey星期四在堂上用鬼劃符報了名，請問你有否幫我倆Joei Lo及Mickey Tsang報名。 我們現在應從新在網上登記或等你通知我們付款呢？  詳情 回覆 發表於 2013-5-31 23:03
    Mickey
    真吾好意思，上星期四國  詳情 回覆 發表於 2013-5-31 23:02
    splint
    Like: 5
      發表於 2013-5-28 20:24
    回覆 支持 反對

    舉報

    tn2535055

    升級   86.6%

  • TA的每日心情
    擦汗
    2013-10-16 17:57

    • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到
    596#
    發表於 2013-5-29 18:26:25 | 只看該作者
    https://www.facebook.com/photo.p ... ;type=1&theater
    回覆 支持 反對

    舉報

    kin8333

    升級   100%

  • TA的每日心情
    無聊
    2024-1-2 08:26

    • 簽到天數: 493 天

    [LV.9]以壇為家II
    597#
    發表於 2013-5-29 18:34:20 | 只看該作者
    仁仔是不是無帶老花鏡呀,睇張相個個都好靚仔靚女啊
    回覆 支持 反對

    舉報

    Deric雄影

    升級   100%

  • TA的每日心情
    開心
    2013-11-20 16:22

    • 簽到天數: 6 天

    [LV.2]偶爾看看I
    598#
    發表於 2013-5-29 21:42:12 | 只看該作者
    去唔到個網址睇唔到？

    回覆 支持 反對

    舉報

    shogikin

    升級   100%

  • TA的每日心情
    開心
    2019-12-13 12:43

    • 簽到天數: 789 天

    [LV.10]以壇為家III
    599#
     樓主| 發表於 2013-5-30 15:32:38 | 只看該作者
    大家風雨不改哦

    本港地區天氣預報  香港時間14時45分更新

    廣 東 西 部 及 其 鄰 近 海 域 有 驟 雨 發 展 。 另 一 方 面 ， 一 股 偏 南 氣 流 為 華 南 沿 岸 帶 來 炎 熱 的 天 氣 。
    本 港 地 區 下 午 及 今 晚 天 氣 預 測

    大 致 天 晴 及 炎 熱 ， 但 局 部 地 區 有 驟 雨 及 雷 暴 。 吹 輕 微 至 和 緩 偏 南 風 。

    展 望 ： 未 來 數 日 持 續 天 晴 炎 熱 。
    回覆 支持 反對

    舉報

    Bonnierun

    升級   24.74%

    該用戶從未簽到
    600#
    發表於 2013-5-31 00:12:34 | 只看該作者
    我係今日其中一個新丁。。。好高興認識大家。。。希望各位多多指教

    點評

    Like: 5.0
    cpfock
    Like: 5
    Bonnie, 歡迎妳呀^^ 我都係新丁, 一同練習, 一同進步 ~  發表於 2013-5-31 21:36
    paul3fung
    Like: 5
    我都係新丁，歡迎加入，願共勉！  發表於 2013-5-31 16:06
    肥B
    Like: 5
      發表於 2013-5-31 11:02
    JoJoYip
    Like: 5
    下星期見！ 唔好唔記得馬鞍山仲有星期六同日的長課  發表於 2013-5-31 00:20
    leefs
    Like: 5
    歡迎！  發表於 2013-5-31 00:15
    回覆 支持 反對

    舉報

    下一頁 »
    1 ...262728293031323334... 96下一頁
    返回列表 發新帖
    高級模式
    B Color Image Link Quote Code Smilies
    您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 註冊

    本版積分規則

    香港長跑網

    小黑屋|手機觸屏版|電腦版|Archiver|香港長跑網 |網站地圖

    GMT+8, 2024-6-20 06:55 , Processed in 0.341016 second(s), 32 queries .

    Powered by Discuz! X3.2

    © 2001-2013 Comsenz Inc.

    快速回復 返回頂部 返回列表