Kenneth 跑步日誌目標 2011 渣打半馬 SUB145

kenneth · 發表於 2008-3-2 22:19:20

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kenneth · 發表於 2008-3-6 08:55:47

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michaelyw · 發表於 2008-3-6 08:58:14

原帖由 kennethwat 於 2008-3-6 08:55 發表

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昨天與 charson & blackfty 在鄧記跑了18個圏左右，blackfty 因要練5千米，所以須要快跑，他練完5千米後已過了我兩次，而charson 都跑得很快，追到我索晒氣。因有d小問題，本人先走。另外現計劃星期六下午再去 ...

nice running for you guys

ChARsoN · 發表於 2008-3-6 12:54:11

我都比blackfty 過咗一個圈@@

不過唔知有冇跑多咗圈....
時間出來好慢(24分25秒)

可能之前由屋企跑過去花咗d力
同埋搞到周身痛

[ 本帖最後由 ChARsoN 於 2008-3-6 12:58 編輯 ]

oscar · 發表於 2008-3-6 13:19:38

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kenneth · 發表於 2008-3-6 13:34:18

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thomasleung · 發表於 2008-3-6 13:50:18

原帖由 oscar 於 2008-3-6 13:19 發表

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尋晚去咗青山公路玩，賴咗嘢.........
第一，太夜去玩，成十點半先開始........
去到荃灣西，原來七仔已經拉閘，買唔到水同朱古力，好在柏麗彎馬頭有機禁，禁咗罐寶力，
但係都因為無水 ...

我成日都想跑呢條路.. 好跑嗎? 全程幾k? 我諗屯門-荃灣來回應該有30k以上

途中邊度有補給?

kenneth · 發表於 2008-3-6 13:55:55

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thomasleung · 發表於 2008-3-6 14:15:31

原帖由 kennethwat 於 2008-3-6 13:55 發表

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單程我度過大約 12k 左右，全程已有行人路，但在大欖附近要橫過一次青山公路，中途可於深井或黃金補給。如單程就可以不須補給。ching 是否有興趣一起跑，睇睇oscar 那個星期六得閒帶路跑跑。

有興趣, 但係三月唔得, 因為好多時間都要出trip。

ChARsoN · 發表於 2008-3-6 16:17:23

原帖由 oscar 於 2008-3-6 13:19 發表

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尋晚去咗青山公路玩，賴咗嘢.........
第一，太夜去玩，成十點半先開始........
去到荃灣西，原來七仔已經拉閘，買唔到水同朱古力，好在柏麗彎馬頭有機禁，禁咗罐寶力，
但係都因為無水 ...

嗯...
有興趣

oscar · 發表於 2008-3-6 16:25:52

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ChARsoN · 發表於 2008-3-6 16:31:14

原帖由 oscar 於 2008-3-6 16:25 發表

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由三聖開始去到西鐵站有差唔多16-16.5km
今個星期六去鄧記都或者得，至於出荃灣就要夜晚，因為要湊女。而且晚上空氣比日頭好。
有機的會的....

係咪荃灣西個西鐵站?
咁師兄後日晚上都跑嗎?

kenneth · 發表於 2008-3-6 16:40:46

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kenneth · 發表於 2008-3-6 16:42:20

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kenneth · 發表於 2008-3-6 17:38:23

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ChARsoN · 發表於 2008-3-6 17:42:00

原帖由 kennethwat 於 2008-3-6 17:38 發表

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CHING 你想幾時跑？找個星期六同你走走，不過最好4月前，因遲D太熱很難走。

如果可以搵埋oscar 就最好~

oscar · 發表於 2008-3-6 18:52:48

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oscar · 發表於 2008-3-6 18:58:57

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oscar · 發表於 2008-3-6 19:03:09

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michaelyw · 發表於 2008-3-6 20:20:02

多謝分享

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