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原帖由 馬仔 於 2009-9-18 22:02 發表 登錄/註冊後可看大圖 “休20秒”簡直係恐怖，絶對冇可能發生在我身上 登錄/註冊後可看大圖
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原帖由 叮叮噹 於 2009-9-19 17:55 發表 登錄/註冊後可看大圖 菲菲, 妳邊會肥呀? 應該係肌肉多左令體重增加. 練半馬, 跑長課自然會修身. 加油!
原帖由 hhkbonnie 於 2009-9-20 00:01 發表 登錄/註冊後可看大圖 菲菲加油," />" />hjfgchdf
原帖由 小華是也! 於 2009-9-20 07:53 發表 登錄/註冊後可看大圖 下次穩埋我去陪跑下囖^^"
原帖由 ~~菲菲~~ 於 2009-9-21 09:39 發表 登錄/註冊後可看大圖 查實近排食得多嘢, 肚腩真係肥咗 不過我估遲下跑多啲長課都會瘦返既~~~
原帖由 快活人 於 2009-9-21 12:06 發表 登錄/註冊後可看大圖 肚腩太愛我 吾肯走
原帖由 ~~菲菲~~ 於 2009-9-22 11:25 發表 登錄/註冊後可看大圖 熱身3大圈 神腿3式 x 2set 目標 慢400m快800m x 4set x 2組 800m 1 2'40"24 2'04"40 1'55"51 3'59" ...
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原帖由 laputa99 於 2009-9-22 15:37 發表 登錄/註冊後可看大圖 菲菲, 妳是否跑成30個圏? " />" />hjfghft
原帖由 ~~菲菲~~ 於 2009-9-23 11:06 發表 登錄/註冊後可看大圖 呢晚天氣涼涼哋, 開頭一出池都覺得凍, 馬上落水 兩星期無游, 水感好似差咗, 又游得吃力咗 今次多得龍龍教授蛙式, 13兄又執執我啲自由式, 真係獲益良多 下次要自己記住啲要 ...
原帖由 快活人 於 2009-9-23 13:02 發表 登錄/註冊後可看大圖 菲菲 ~~~慢慢來 吾c 急 ~~
原帖由 瘋瘋 於 2009-9-23 15:31 發表 登錄/註冊後可看大圖 菲菲游水好勁喎, 我下年可能玩多D三項, 要執執D自由手蛙腳先得!
原帖由 ~~菲菲~~ 於 2009-9-24 12:37 發表 登錄/註冊後可看大圖 係呀活活, 我都係想游得輕鬆慳力啲 慢慢改姿勢
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樓主
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發表於 2009-9-21 12:06:00
), 下次都keep番咁上下時間先
發表於 2009-9-22 14:02:33
, unicef 一於跟妳車尾燈, 我怕車尾燈都跟唔到, 終點等
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